Tips Pembakar Tenaga Ini Akan Membuat Anda Rasa Menakjubkan-Crazy, Kami Tahu

Ia susah untuk merasa bertenaga dan positif sepanjang masa. Beberapa hari, kami hanya mahu merosot di hadapan Netflix dan mengabaikan e-mel kami, yang baik pada hari Ahad, tetapi apabila anda sedang bekerja dengan senarai tugasan selagi lengan anda, mempunyai beberapa helah meningkatkan tenaga lengan anda boleh menjadi berguna.

Masukkan Matthew Cohen, pembabitan tenaga berasaskan L.A. Sekarang saya tahu bunyi kooky, tetapi Cohen telah mencipta satu kaedah yang dikenali sebagai Seni Tenaga Suci yang menggabungkan qigong (amalan Cina purba kerja postur, teknik pernafasan dan meditasi) dengan yoga dan seni mempertahankan diri purba untuk membantu pelanggan memanfaatkan tenaga mereka sendiri untuk membebaskan mereka kehidupan seharian.

Menurut Cohen, kita masing-masing mempunyai "cap jari tenaga kita sendiri", dan dia mahu kita semua memanfaatkannya. Apa yang hebat tentang kaedahnya ialah anda boleh mengambil unsur-unsur itu dan menggunakannya dalam kehidupan seharian anda, ada yang lebih sesuai untuk bersendirian (jika anda berdiri di pejabat anda menatap langit, rakan-rakan boleh bertanya), tetapi yang lain anda boleh berlatih di meja anda. Setiap ada untuk membantu anda menghidupkan kembali jika anda menderita dari 4 p.m. kemerosotan atau anda mahukan sesuatu untuk membantu mengurangkan kebimbangan dan ketegangan yang boleh kita hadapi dari semasa ke semasa.

Anda mungkin ragu-ragu, tetapi Cohen telah berkongsi tujuh hacks penambah tenaga dari kaedahnya, dan mereka bebas dan cepat lakukan, maka kali anda berasa sedikit, kami mencabar anda untuk memberikan satu perjalanan. Tetap bergulir untuk mengetahui bagaimana untuk memanfaatkan tenaga anda dan berasa seperti diri anda yang terbaik dalam beberapa minit.

Qigong Clearing

"Pembersihan adalah senaman qigong yang dibangunkan untuk melepaskan kebimbangan, ketakutan dan negatif," jelas Cohen. Inilah caranya:

Bawa tangan anda ke sebelah anda dan ke atas kepala anda sehingga tapak tangan anda menghadap ke bumi dan jari anda rapat bersama.
Kurangkan tangan perlahan-lahan. Bayangkan sebagai tangan anda bergerak ke bawah bahawa mereka mempunyai keupayaan untuk menapis apa-apa toksin atau genangan ke bumi. Tangan bertindak sebagai skrin pada akhbar Perancis. Amalan ini adalah cara yang berkesan untuk menarik tenaga yang tidak diingini dari sistem anda.

Mudra Tak Takut

"Ketakutan mudra (atau kedudukan tangan) adalah satu amalan yang hebat untuk dilakukan apabila anda ingin memeluk dan menghantar rasa takut, "kata Cohen kepada kami. Inilah caranya:

Duduk atau berdiri dengan bahu anda santai, dada anda terbuka dan selesa.
Pastikan siku di sebelah anda, bengkok 90 darjah dengan tapak tangan anda menghadap ke hadapan, jari ke langit, dan pergelangan tangan dilanjutkan. Bersantai selagi anda perlukan dalam kedudukan ini.

The Brain Hack

"Rakaman otak pandai, isyarat ini akan menyusun semula tenaga anda dan menghidupkan semula anda secara ringkas. Inilah pendirian manusia yang kuno, primitif melambangkan kuasa dan kemenangan, "jelas Cohen.

Naikkan tangan anda ke atas kepala selama 30 saat hingga dua minit.

Selaraskan dengan Tujuan

"Apabila anda merasa kabur, anda tidak berfikir dengan jelas, melihat dengan mendadak atau bernafas dengan mendalam. Berhenti dan ambil sedikit masa untuk menyelaraskan dengan niat inti anda, "mencadangkan Cohen. "Apakah tujuan hidup anda? Luangkan masa untuk mengingati ini, dan memilih tindakan anda untuk menyokong niat dan tujuan ini. Apabila kita selaras dengan tujuan, kita mendapat tenaga dan menjadi lebih jelas, halus dan jelas, "tambahnya.

Cuba Wuji

"Wuji adalah sikap qigong yang kuat dan kuat yang membina kekuatan, kuasa, kesedaran dan penjajaran dalam badan-sambungan yang mendalam ke bumi dan semangat bebas yang santai," kata Cohen. Inilah caranya:

Berdiri dengan kaki di antara jarak pinggang dan bahu. Lutung bengkok. Tailbone jatuh. Dada santai. Kembali penuh. Mahkota kepala ditarik balik. Mewah lembut, dan nafas tenang panjang dan mendalam.
Berdirilah dengan tenang selama tiga hingga 10 minit. Bawa perhatian anda kembali ke nafas apabila anda melihat minda anda mengembara.

Pernafasan Taktikal

"Pernafasan taktikal adalah cara yang sangat berkesan untuk menenangkan saraf anda, bergerak ke keadaan parasympatetik (juga dikenali sebagai rehat dan pencernaan, bertentangan dengan perjuangan atau penerbangan) dan menjadi sedar masa sekarang," jelas Cohen.

Ambillah 3 pertimbangan perlahan melalui hidung.
Pegang selama 3 jumlah yang lambat.
Keluarkan selama 3 kiraan perlahan melalui mulut.
Pegang selama 3 jumlah yang lambat.
Ulang 9 kali.

Adakah Twist itu

"Twists adalah salah satu cara yang paling cepat dan paling mudah untuk menyahtoksikkan dan memberi tenaga kepada tubuh dan membersihkan minda," kata Cohen.

Duduk di kerusi anda di tempat kerja atau di rumah.
Bernafas melalui hidung selama 3 hingga 6 tuduhan, dan nafas perlahan-lahan dan sedar; pada akhir menghembus nafas, memutar secara perlahan ke satu arah.
Lengan anda boleh menjadi kuat dan menyokong sementara perut anda tetap tenang.
Ulangi di sebaliknya.
Pegang selama 30 saat hingga satu minit setiap sisi.

Beli lebih banyak penggalak tenaga klasik di bawah.