Tiada Crash, Tiada Masalah: 8 Alternatif Kopi Asli Anda Akan Suka

Pada ketika ini, cawan pagi kami 'joe telah menjadi sebahagian daripada rutin kami sebagai memberus gigi kami. Masalahnya timbul beberapa jam kemudian, ketika pukul 2 petang, tiba-tiba kita keletihan, dan bahkan playlist Spotify's Pump Up It Up boleh membesarkan kita. Kemalangan ini adalah sesuatu yang kami jangkakan selepas kopi kami-tetapi mungkin tidak. Hari ini, kami berkongsi lapan alternatif semulajadi yang akan mengekalkan tahap tenaga anda sepanjang hari yang sibuk tanpa kejatuhan petang yang ditakuti. Fikirkan: aliran tenaga yang mantap, bukan pancang dan keberanian.

Berminat? Tetap bergulir untuk melihat lapan alternatif kopi semulajadi yang anda tidak pernah terfikir!

Minyak flaxseed

Minyak biji rami telah lama disebut-sebut untuk manfaat kesihatannya (contohnya, ia dipenuhi dengan lemak yang sihat, seperti omega-3, dan merupakan sumber serat yang hebat). Di samping itu, ia merupakan sumber tenaga yang menakjubkan, dengan lebih banyak kalium daripada pisang dan kalsium lebih banyak daripada secangkir susu skim. Anda boleh mengambil minyak biji rami dalam bentuk semula jadi, atau melalui makanan tambahan.

Gambar: Spring Valley Flaxseed Oil ($ 5)

Pisang

Pisang dimuatkan dengan vitamin, antioksidan, mineral, dan karbohidrat yang baik. Makan satu ketika anda berasa lembap, dan anda akan mendapati diri anda lebih terjaga.

Benih Chia

Kami telah menetapkan bahawa benih-benih kecil ini cukup banyak untuk dijawab setiap kecantikan kecantikan di bawah matahari, tetapi siapa tahu mereka boleh memberi anda tenaga juga? Mereka penuh dengan serat, asid lemak omega-3, mangan, fosforus, dan protein, bermakna mereka akan menyegarkan anda (terutama jika anda taburkannya pada salad) dan menjaga tahap tenaga anda tanpa kenaikan atau kemalangan. Mahu lebih banyak bukti? Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan di Jurnal Kekuatan dan Keadaan menyimpulkan bahawa memakan benih chia meningkatkan prestasi senaman selama latihan 90 minit dengan cara yang sama minuman tenaga akan, tetapi tanpa semua gula tambahan.

Telur

Kerana Telur tidak menyebabkan lonjakan dalam gula darah anda atau tahap insulin, mengharapkan tenaga yang anda dapat dari makanan kaya protein ini untuk mengekalkan anda sepanjang hari. (Ingatlah - kuning telur adalah tinggi dalam kolesterol, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda membeli tiga dozen.)

Madu

Satu sudu madu membuat ubat itu turun dan mengekalkan tahap tenaga anda. Kerana ia jatuh rendah pada indeks glisemik, pemanis semulajadi ini adalah versi alam semula jadi dari pukulan Tenaga 5 Jam, memberikan aliran tenaga yang mantap (terutama baik sebelum dan selepas latihan).

Buah delima

Sekarang, anda harus tahu bahawa buah delima adalah rumah api antioksida, ada yang mengatakan lebih-lebih lagi daripada cranberry atau teh hijau. Bersama-sama dengan membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan tahap kolesterol, mereka adalah penggalak otak pagi yang hebat. Seperti buah-buahan lain, mereka kebanyakannya diperbuat daripada gula semulajadi, yang badan anda cepat digali dan berubah menjadi tenaga. Tidak seperti minuman tenaga bergula, bagaimanapun, mereka jatuh cukup rendah pada skala glisemik dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah anda-a.k.a. tiada kemalangan.

Epal

Bercakap tentang buah-buahan, fruktosa (gula semula jadi) di epal boleh memberi anda rangsangan tenaga yang sama seperti kopi. Kerana mereka tinggi serat, mereka diserap oleh badan anda lebih perlahan, yang menghasilkan aliran tenaga yang berterusan dan tiada pancang atau kemalangan.

Shatgrass Shots

Ia hari Jumaat untuk tembakan! Tembakan Wheatgrass, iaitu. Kanji beri gandum bertindak sebagai tenaga tersimpan; apabila ia ditukar kepada gula mudah, ia menjadi sumber tenaga yang cepat. Sekiranya anda tidak dapat mengekalkan mata anda di meja anda, pertimbangkan wheatgrass ditembak dan bukan satu lagi cawan kopi-badan anda akan terima kasih.

Adakah anda akan dapat melepaskan kopi harian anda? Pernahkah anda menemui sebarang alternatif? Beritahu kami di bawah!