Berikut adalah Nasihat Kebugaran Percuma Dari Pelatih Celeb Teratas
Ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa pelatih peribadi selebriti berada dalam liga lengkap mereka sendiri. Mungkin ini mempunyai kaitan dengan hakikat bahawa terbaik Hollywood mampu membayar seseorang untuk mencambuk mereka ke dalam bentuk secara tetap, tetapi badan-badan yang jurulatih ini dapat membantu pengukir pelanggan terkenal mereka adalah mind-boggling. Sekiranya kita mempunyai cara ini, salah seorang daripada pelatih ini akan berada di dail cepat untuk membantu kami setiap hari (dan mungkin seorang tukang masak peribadi boleh memasak makanan yang bersih pada arahan juga), tetapi sehingga kita mencapai status celeb, kita harus menyelesaikannya kerana mengikuti tip mereka sendiri.
Untuk membantu proses ini, kami berhubung dengan beberapa pelatih selebriti terkemuka, yang bertanggungjawab untuk sifat-sifat yang ketara seperti kaki Carrie Underwood dan abs Julianne Hough, untuk memberi kami tip kecergasan nombor satu yang mereka mahu semua orang tahu.
Tetap bergulir untuk membaca nasihat mereka!
Pelanggan selebriti: Madonna, Rachel Weisz
"Kami tidak dapat mencapai hasil fizikal tanpa usaha sama fikiran dan hati kita. Apabila anda tidak jujur dengan apa yang membuat anda bahagia, bagaimana perasaan anda, atau mengikuti mimpi anda, tubuh anda akan bertindak balas: kecederaan, sakit, lemak berlebihan, dan ketidakseimbangan Fikirkan tubuh anda sebagai tenaga: Jika ada sesuatu yang tersekat, tenaga tidak dapat bergerak dengan bebas."
Pelanggan selebriti: Carrie Underwood
"Mengambil rehat dan duduk harus berehat dari pergerakan anda, bukan sebaliknya! Berusahalah untuk mendapatkan 10,000 langkah setiap hari, dan anda akan mendapati diri anda aktif sepanjang hari dan hanya mengambil rehat untuk duduk sebelum kembali ke pergerakan yang sihat Cari alasan untuk mengambil sesuatu di bilik lain atau beberapa tingkat di pejabat - anda akan mendapati bahawa anda kurang mengantuk, kurang kaku, dan mendapat lebih banyak lagi!"
Pelanggan selebriti: Julianne Hough, Jessica Alba
"Nombor saya mesti tahu tip ini: SHOW UP! Jika anda tidak mencuba, anda tidak akan tahu! Mempamerkan adalah bahagian kecergasan yang paling sukar. Alasan akan sentiasa muncul, tetapi seperti yang kita lihat pada Instagram, tiada siapa yang menyesal senaman apabila selesai!"
Pelanggan selebriti: Ruby Rose, Kelly Rohrbach
"Sebelum melompat ke mana-mana program senaman baru dan / atau serius, cari sesi dengan pakar latihan pembetulan.Ini tidak kelihatan terlalu seksi, tetapi ia adalah! Jurulatih peribadi dengan latar belakang latihan pembetulan boleh membuat penilaian yang paling tepat mengenai tubuh anda dan di mana kekuatan dan kelemahan anda terletak. Saya berjalan kaki ke gim-gim setiap hari dan melihat orang yang melakukan senaman yang hanya akan membuat kecederaan dan pampasan fizikal-berfikir leher ke depan dan bahu yang dibulatkan dari duduk di komputer sepanjang hari-walaupun TERBAIK kerana mereka melakukan apa yang dilakukan oleh orang lain atau apa yang kelihatan keren.
Perhatikan dengan tepat apa yang diperlukan oleh tubuh anda, dan buat pilihan berdasarkan penilaian tersebut dan bukannya apa yang baru. Latihan pintar juga seksi!"
Pelanggan selebriti: Kelly Rowland, P! Nk
"Untuk membantu anda membakar lemak perut anda, kick snacking lewat malam ke barisan dan berhenti makan dua hingga tiga jam sebelum tidur. Menyentuh teh herba seperti chamomile, pudina, atau halia untuk membendung keinginan lewat malam, dan lakukan campuran 200 ab crunches sebelum anda tidur. Perlu motivasi lebih lanjut Kemudian letupan abs anda dengan Cabaran Ab Blast 10-Hari kami Saya juga melakukannya sendiri untuk bersiap-siap untuk pukulan dan acara foto. sumber motivasi!"
Pelanggan selebriti: Bethenny Frankel, Tina Fey
"Saya benar-benar berfikir bahawa anjing yang mundur pada hari ini akan menjauhkan doktor, ia adalah satu langkah penuh tubuh yang bekerja dari inti ke kaki hingga ke otak! Anda harus memberi tumpuan dan menggunakan nafas anda, dan anda mendapat peregangan dan menguatkan kesan dari langkah itu. Sesiapa sahaja boleh melakukannya-yogis dan bukan yogis!"
Psst-kami bertaruh semua tip kecergasan yang hebat ini akan menyebabkan anda memerlukan rehat air. Kami suka Bkr yang berwarna-warni dan Botol Air Kaca berwarna-warni ($ 35) untuk menyelesaikan tugas.
Apa itu anda nombor satu kecergasan? Sila kongsi bersama kami di bawah!
Jawatan ini pada asalnya diterbitkan pada 21 Januari 2016.
Imej Pembukaan: Getty
