9 Wanita Mengenai Amalan Wellness yang Membantu Mereka Dapatkan Lebih Baik Berputus

Bella 24

"Bekas teman lelaki saya berpisah dengan saya selama FaceTime musim panas lalu tiga hari selepas saya mengaku kepadanya bahawa kesihatan mental saya tidak baik, ia tidak dijangka, menyakitkan, dan meninggalkan saya dengan kebingungan dan kesedihan. dari tidur sampai jam 12 malam setiap hari, akhirnya saya kembali ke gym kickboxing yang saya telah pergi selama beberapa bulan. Terganggu oleh kemarahan baru, saya menendang, menumbuk dan bergelut dengan beg yang lebih keras dari sebelumnya. membantu saya melegakan tekanan, tetapi kickboxing membantu saya melepaskan kemarahan saya dan tekanan lebih cepat daripada latihan lain.

Mengekalkan kemarahan saya di dalam beg itu membantu menghalang saya daripada mengalahkan diri saya semasa perpecahan. Mendapatkan dia mengambil masa, tetapi memberi saya emosi setiap malam di kelas kickboxing membantu saya mengekalkan keren saya apabila saya akhirnya melihatnya sebulan kemudian untuk menukar barangan peribadi masing-masing. Saya mendapat persahabatan baru yang lebih baik dari segi mental dan fizikal, di gimnasium, dan mendapat apresiasi baru untuk kebebasan yang datang dengan alat ukur. Mempunyai sepasang abs baru tidak menyakitkan sama ada."

Jasmine 21

"Saya mula berkencan dengan lelaki ini dengan serius, dan beberapa bulan kemudian, dia memberitahu saya dia tidak bersedia untuk hubungan. Jadi, kami mengambil masa rehat selama sebulan, dan kemudian kami mempunyai tarikh apabila saya pulang ke rumah. Segala-galanya kelihatan seperti biasa sehingga dia memimpin saya selama sebulan. Dua minggu selepas saya tidak mendengar daripadanya, saya terhempas kereta saya pada 405. Memang, ia adalah traumatis, tetapi ia adalah salah satu saat penyembuhan pertama dari saya kerana ia mengingatkan saya bahawa saya telah menghabiskan banyak masa yang dimakan dengan mengapa lelaki ini tidak suka saya dan pada bila-bila masa hidup saya dapat berakhir.

Jadi sekarang apabila saya berhadapan dengan perpecahan, Saya suka menjalani pemeriksaan mental yang sama dengan diri sendiri di mana saya menulis perasaan dan matlamat saya untuk mengingatkan diri saya bahawa perpisahan bukanlah akhir dunia.

"Selepas saya sampai pada kesedaran ini, dia kembali dan kami mula bercakap lagi, dia memohon maaf, kami melihat satu sama lain, dan kemudian berdiam diri-LAGI, kira-kira dua minggu kemudian, saya mendapati dia sedang berjumpa dengan seorang gadis lain melalui media sosial. dia dan dia (yang merupakan satu lagi tip saya sangat mencadangkan), dan kemudian saya memutuskan untuk memulakan hobi saya selalu menunda: tinju Saya rasa apabila anda akan mengalami perpecahan yang teruk, adalah penting untuk mencari sesuatu untuk menyalurkan tenaga anda dan membuat anda merasa seolah-olah anda bergerak ke arah menjadi orang yang lebih baik; Tinju adalah untuk saya.

Ia mengajar anda bagaimana untuk melindungi diri anda-yang mana yang saya tidak lakukan apabila tiba di hati saya-dan ia mengingatkan anda bahawa anda berkuasa! Dua perkara lain yang membantu saya menulis dan bertarikh. Menulis membenarkan saya mengatakan semua perkara yang saya tidak pernah katakan kepadanya dan dating memberitahu saya bahawa terdapat begitu banyak peluang di dunia. Walaupun saya kehilangan satu orang yang saya pedulikan, saya belajar bahawa alam semesta akan suatu hari menyelaraskan saya dengan siapa yang saya maksudkan untuk bersama, dan pengalaman itu membolehkan saya berkembang menjadi jenis kekasih yang saya ingin cari."

Hallie 28

"Mungkin perpisahan saya yang paling hebat di bumi adalah dengan seseorang yang saya tidak pun benar-benar dating. Mereka boleh memukul yang paling sukar kerana mereka kurang cut-and-kering dan sangat mengelirukan. Kerana kita tidak membuat apa-apa perisytiharan rasmi mengenai sifat hubungan kita, saya tidak dapat melepaskan cara saya mahu atau terkubur dalam kesedihan saya seperti yang saya perlukan. Saya memaksa diri saya untuk menyedari diri sendiri dan tidak terjejas apabila saya merasakan sakit hati yang membosankan, seperti loya, sepanjang setiap hari. Sebab apa pun, usul saya memberitahu saya ini berbeza, bahawa ia adalah sesuatu.

Saya rasa lebih daripada perasaan saya untuk manusia ini, itulah yang memecah hati saya-saya boleh sangat salah. Saya sangat susah untuk diri saya sendiri.

"Untuk sementara waktu, saya melakukan penangkapan tahap FBI, saya seorang masokis ketika saya mencari bukti seorang gadis baru atau beberapa maklumat yang pasti akan membuat perut saya jatuh. Itu berlangsung selama berbulan-bulan sehingga saya memutuskan saya tidak dapat terus mencederakan diri saya sendiri. Saya akhirnya membenarkan diri saya merasakan kesakitan itu, untuk meredakan kerugian ini (kerana masih ada kehilangan, walaupun ia tidak masuk ke dalam hubungan komited tradisional). Saya menangis banyak dan menulis surat kepada diri saya di bahagian nota telefon saya.

Saya bercakap dengan kawan-kawan saya tentangnya selama berjam-jam. Saya berhenti bertindak sejuk dan sejuk kerana itu bukan bagaimana saya merasakan. Ayah saya adalah seorang guru yoga dan telah mengajar saya banyak tentang menetapkan hasrat- satu tujuan untuk hari anda berdasarkan bagaimana perasaan anda atau apa yang anda ingin capai.Ia boleh menjadi apa-apa, walaupun semudah itu Saya ingin berasa lebih baik hari ini. Jadi itulah yang saya lakukan. Sekarang saya sudah mendapatnya, saya berasa lebih kuat kerana membiarkan diri saya berasa sakit tanpa menjelaskannya atau menyikatnya."

Gabby 30

"Semasa perpisahan yang sangat buruk ini saya telah berusia di pertengahan 20-an, saya sangat kecewa kerana meninggalkan bukan sahaja cinta sejati saya yang pertama dan hubungan yang hebat yang masih ada untuk semua maksud dan tujuan-akan menjadi kuat tetapi juga apa yang saya seluruh hidup di Australia selama lebih dari tiga tahun.Selepas tiga tahun yang sangat bahagia dengan teman lelaki saya, saya membuat keputusan yang menyayat hati untuk kembali ke Kanada di mana saya dibesarkan kerana saya tahu dalam hati saya bahawa dia tidak akan mahu meninggalkan Australia kampung halamannya, dan saya tahu saya mahu membina nyawa saya.

Cinta yang saya rasakan untuk lelaki Australia itu yang saya jumpai hanya beberapa minggu ke semester saya di luar negara tidak cukup bagi saya untuk membenarkan kehidupan jauh dari keluarga dan rakan-rakan saya, dan dengan berkesan menyerahkan kerjaya yang saya baru sahaja mula membina. Oleh itu, selepas selamat tinggal yang menguap, saya dengan berat hati melompat ke penerbangan selama 30 jam ke Montreal.

"Untuk mengatakan bahawa beberapa minggu pertama saya pulang ke rumah adalah sukar untuk menjadi kenyataan tahun ini. Sepanjang tempoh yang sangat sukar, satu-satunya perkara yang membantu saya berasa lebih baik adalah latihan-saya tahu, mata roll-tetapi mendengar saya. Saya tidak bermaksud definisi junkie kecergasan (junkie taco, mungkin). Yang menyatakan, berlari terbukti sangat cathartic apabila saya merasa terharu, sedih, atau keliru. Bukan sahaja ia membantu saya membersihkan fikiran saya dari semua emosi dan mengatasi keputusan saya, ia juga membantu saya memvisualisasikan jalan ke hadapan dan memberi saya perspektif tentang mengapa saya telah membuat pilihan itu.

Yoga panas juga benar-benar membantu untuk mengosongkan fikiran saya dan hadir pada masa ini, berbanding dengan yang hilang dalam fikiran atau terperangkap di masa lalu. Bonus: Saya cukup cergas selepas beberapa bulan, yang memberi saya peningkatan keyakinan tambahan apabila saya bersedia untuk membuat keputusan semula."

Danielle 29

"Ketika saya berumur 22 tahun, saya mengalami perpecahan yang cukup serius, saya suka bersekolah di sekolah menengah dan sudah bersama selama lebih dari lapan tahun. Ibu bapa saya telah berkumpul sejak usia 12 tahun, jadi saya fikir, Itulah yang dilakukan orang! Saya tidak tahu bagaimana untuk mencari kekuatan untuk bergerak dan apa yang sebenarnya dilakukan untuk saya adalah yoga. Semasa kelas, saya kadang-kadang akan menangis, kadang-kadang mempunyai penglihatan masa depan diri saya berjalan dengan anak-anak masa depan saya (nonexistent), impian apa yang saya mahu lakukan dengan hidup saya. Ia memaksa saya untuk bersama dengan diri saya sendiri dan mencintai diri saya tanpa orang lain.

Ia juga memaksa saya untuk berhenti memikirkan perpisahan selama sejam. Saya berasa lebih baik selepas kelas. Saya akan keluar dengan perasaan yang kuat-bahawa saya boleh berada di sana untuk diri saya sendiri dan meneruskannya. Ia mengajar saya untuk mempunyai hubungan dengan diri saya sendiri; bahawa kecintaan diri semasa pemecahan adalah sangat penting. Ia adalah masa untuk memahami perasaan anda dan bukan memaksa diri anda bergerak dengan cepat. Ia membenarkan saya mendengar fikiran dan perasaan dan mendapati keamanan dan kejelasan. Begitu saya menyedari bahawa saya ingin mendedikasikan hidup saya kepada yoga, dan kini saya telah mengajar pelanggan swasta di L.A.

selama lebih daripada lima tahun dan saya mempunyai jenama yoga saya sendiri. Walaupun saya bahagia berkahwin sekarang, saya masih suka bagaimana yoga dapat memberikan cinta diri itu setiap kali saya memerlukannya."

Ashley, 37

"Pemisahan yang paling menyakitkan yang saya alami pada pertengahan 20-an selepas saya menamatkan pengajian siswazah, saya telah tinggal bersama teman lelaki saya selama hampir dua tahun, dan hubungan kami menjadi kacau-bilau. lama-lama untuk memahami dengan realiti itu-saya penuh dengan rasa malu dan malu. Suatu petang kami berada di hujah yang tidak baik di pangsapuri kami di mana dia menjerit kepada saya untuk berhadapan dengannya tentang berbohong, dan saya tersentak.

"Saya teringat dengan sekejap menutup mata saya dan bilik itu terdiam. Saya mengambil nafas panjang, mengambil cawan yang duduk di atas meja di bilik tidur kami dan melemparkannya ke dinding di sebelahnya. Tetapi, selepas dua tahun kegembiraan itu, hubungan kami, saya bangun. Saya menarik nafas panjang dan dengan tenang berkata, 'Saya tidak boleh pergi seperti ini saya tidak dapat melakukan apa yang kita lakukan lagi. ' Keesokan harinya kami memisahkan barang-barang kami, dan dia berpindah.

"Perjuangan terbesar saya selepas kami berpecah adalah mengemudi malu yang teruk yang saya rasa akan terus kekal dalam hubungan yang saya tahu tidak menyokong saya. Syukurlah, saya menjalani terapi pada masa lalu dengan keputusan positif dan memutuskan untuk kembali Itulah salah satu keputusan terbaik yang saya buat selepas perpecahan kerana ia membantu saya mencari kejelasan yang saya perlukan untuk menyembuhkan, bergerak, dan tidak mengulangi hubungan itu lagi. Sepertinya sukar, saya menghampiri kawan-kawan saya yang rapat dan mengisi mereka dalam keseluruhan cerita dan biarkan mereka muncul untuk saya.

Saya bernasib baik untuk menjadi sebahagian daripada komuniti wanita yang penyayang, menyokong, dan tidak adil yang membawa saya makanan ketika saya terlalu sedih untuk memasak, membantu saya memulangkan apartmen saya ke dalam ruang yang selamat, dan ketika saya sudah siap, saya membawanya pada hujung minggu jadi saya tidak perlu bersendirian di sofa saya.

"Melihat ke belakang, amalan penjagaan diri yang membantu saya adalah memberi saya kebenaran untuk menjadi terdedah. Menunjukkan ahli terapi saya dan rakan-rakan rapat kedalaman kesedihan saya dan malu kerana berada dalam hubungan yang membuat saya berasa dahsyat tentang diri saya adalah cara yang saya sembuh dan akhirnya membuka hatiku dan hidup kepada seseorang yang patut berkongsi hidup saya dengannya."