Adakah Anda Introvert atau Extrovert? Sains Says One Sleeps Better Than the Other

Menurut kajian, introverts kurang berkemungkinan mengalami tidur berkualiti daripada ekstrovert (maaf, sesama introvert). Para penyelidik menentukan ini secara unik. Seribu orang diberikan ujian Myers-Briggs yang terkenal, yang menentukan aspek-aspek khusus keperibadian anda (seperti introversion vs extroversion) berdasarkan respons kepada soal selidik. Selepas ujian Myers-Briggs selesai, para penyelidik bertanya kepada peserta tentang pengalaman tidur masing-masing. Komen mereka dipelajari berbanding dengan jenis keperibadian Myers Briggs mereka.

Rata-rata, introvert dilaporkan kurang tenaga dan kewaspadaan pada siang hari dan kurang konsisten dalam tidur sepanjang malam. Cukup menarik, mereka juga mengalami lebih banyak mimpi buruk dan mengingati mereka dengan lebih jelas daripada rakan-rakan mereka yang ekstrovert. Sebenarnya, mimpi ngeri yang paling biasa-di mana gigi anda jatuh secara rawak dan tanpa amaran-telah dialami oleh introvert 14.2% lebih kerap daripada ekstrovert. (Mimpi ngeri ini dianggap sebagai hasil daripada perasaan kecemasan yang tinggi).

Tidak jelas bagaimana, atau mengapa, introverts mengalami kualiti tidur yang lebih rendah secara rata-rata. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa tidur yang buruk boleh menjejaskan kesihatan mental secara negatif, jadi memastikan anda mendapat rehat malam yang terbaik, tidak kira jenis keperibadian anda, adalah kritikal.

Pergi ke The Debrief dan Best Mattress Brand untuk melihat lebih banyak. Kemudian, bacalah pada tujuh item yang akan menjamin diri anda tidur malam yang baik, menurut saintis.