Saya Tinggal Seperti Girl Itali selama satu Bulan: Inilah Cara Rutin Kesihatan Saya Berubah

Pada musim panas 2007, saya menghabiskan malam saya memakan buku itu bahawa setiap wanita Amerika berdarah merah lain juga membaca: Makan berdoa Cinta. Berikutan pengembaraan pasca perceraian Elizabeth Gilbert di Itali menanam benih kecil di otak remaja saya bahawa suatu hari nanti saya juga akan tinggal di Milan atau Rom atau di suatu tempat, makan semua pasta perut saya boleh mengendalikan dan kemudian, saya tidak tahu, mungkin jatuh cinta dengan lelaki Itali yang comel à la Paolo in The Lizzie McGuire Movie. Saya berusia 15 tahun pada tahun 2007 apabila saya mempunyai impian tersebut: Saya mengambil kelas bahasa Itali di sekolah, jatuh cinta dengan bahasa itu, dan fantasized tentang hari ketika saya akan membuat seperti nomad dan melarikan diri ke tanah anggur, keju, seni, dan keinginan yang hebat.

Bagaimanapun, dalam tempoh 10 tahun yang lalu, hidup saya membawa saya ke arah yang tidak dapat menampung segala-galanya dan berpindah ke Itali. Saya memasuki hubungan romantik yang serius apabila saya berusia 18 tahun, yang membawa saya ke Los Angeles. Saya mendapat kerja sepenuh masa dan dua kucing. Saya pergi vegan (tidak sangat mesra pizza). Dan untuk masa yang lama, segala-galanya sepatutnya diselesaikan. Tegar. Selamat. Sikap stagnan itu juga memberi kesan kepada setiap sudut gaya hidup saya, dari rutin senaman saya (Pilates dua hingga tiga kali seminggu) untuk diet saya (berdasarkan ketat tumbuhan) kepada keadaan emosi umum saya (kandungan, tetapi tertutup).

Tetapi pada bulan Ogos tahun lepas, semuanya berubah terbalik. Semuanya bermula apabila saya diberikan peluang seumur hidup untuk mengambil masa enam bulan dari tugas saya di Byrdie untuk menulis buku. Kemudian, beberapa bulan selepas itu, teman lelaki saya lebih dari tujuh tahun dan saya berpisah. Kedua-dua peristiwa kehidupan berturut-turut ini diselaraskan dengan skyscraping yang tinggi dengan rendah hati, tetapi mereka mempunyai sesuatu yang penting dalam persamaan: Ini bermakna hidup saya kini sama sekali tidak membebankan. Tanpa kerja pejabat atau hubungan yang mengikat saya kepada L.A.,Saya kini boleh pergi ke mana sahaja di dunia yang saya mahukan. Dan di dalam diri saya berusia 15 tahun tahu di mana saja: Italia.

Jadi, saya menempah tiket ke Milan dan Airbnb di San Marino (microstate kecil yang cantik di Itali tengah-tengah dengan bukit-bukit hijau dan pusat bandar abad pertengahan yang menawan) di mana saya akan tinggal sepanjang bulan Januari. Saya tahu kemudian, dan saya masih sangat menghargai sekarang, bahawa hampir tidak ada sesiapa yang mendapat peluang untuk menurunkan kehidupan biasa mereka dan pergi dalam perjalanan epik seperti itu. Jadi Saya memutuskan untuk memanfaatkannya sepenuhnya-untuk meninggalkan gaya hidup saya yang berulang-ulang, rutin teratur, dan sikap yang sengit di belakang saya dan membuka diri saya untuk pengembaraan.

Dan anda tahu apa? Secara ajaib, saya lakukan. Dan ketika saya pulang dari San Marino, saya mendapat banyak perspektif tentang bagaimana saya menjaga tubuh dan minda saya. Sejauh makanan, kecergasan, dan kesihatan mental, Itali melanda saya pada waktu yang besar. Di sini saya berkongsi lima pelajaran kesihatan Itali yang tidak ternilai yang saya bawa pulang ke Amerika.

1. Tidak mempunyai perkhidmatan telefon bimbit pada setiap masa adalah sangat baik untuk jiwa

Anda tidak menyedari betapa anda bersandar pada telefon anda sebagai kruk sosial sehingga anda pergi ke tempat tanpa perkhidmatan sel. (Saya pernah mempunyai pakar neuroscientistik memberitahu saya bahawa 74% orang dewasa Amerika berusia 18 hingga 24 mencapai telefon mereka yang kedua mereka membuka mata mereka pada waktu pagi.)

Tetapi saya menyimpan telefon saya dalam mod pesawat untuk seluruh bulan saya di Itali untuk mengelakkan caj antarabangsa, yang mana di mana sahaja saya tidak mempunyai wifi (semasa berjalan lama saya ke bandar, melatih tunggangan dari bandar ke bandar, di beberapa restoran), Saya perlu mencari sesuatu yang lain untuk dilakukan, seperti mendengar muzik, menulis di dalam buku perjalanan saya, membaca, atau hanya mengidamkan. Meletakkan telefon saya pada mod pesawat bukan sahaja membenarkan saya menyambung dengan pemikiran saya sendiri (saya menyusun banyak kegelisahan emosi pada mereka yang berjalan kaki lama), tetapi ia juga membuka saya kepada orang baru: Seseorang yang tidak crouched melalui telefon mereka adalah lebih mudah untuk bercakap daripada seseorang yang.

Saya bertemu dengan berpuluh-puluh Itali yang indah bulan itu, membuat persahabatan saya berharap akan bertahan lama, dan itulah sesuatu yang saya tidak fikir akan berlaku jika saya menggunakan telefon saya dengan cara biasa.

2. Kafein kecil setiap pagi dan sedikit wain merah setiap malam boleh menjadi perkara yang sangat baik

Sikap Amerika terhadap bahan-bahan "buruk" seperti kopi dan alkohol sangat berisiko tinggi, tidak menghairankan bahawa kafein adalah kecanduan nombor satu negara kita dan satu dari setiap orang dewasa di sini menderita alkoholisme. Sebelum lawatan saya ke Itali, saya mempunyai begitu banyak aturan, paranoid mengenai kafein dan minuman keras: hanya kopi decaf, tidak pernah pemanis, hanya minum alkohol pada hari dengan "r" di dalamnya, tiada minuman keras pada hari biasa, dan sebagainya.

Di Itali, bagaimanapun, "kopi" adalah apa yang kita sebut espresso-pukulan kecil dari barang-barang hitam, berbanding dengan triple, venti, soya, latte tanpa buih yang mungkin diperoleh di Starbucks Amerika, yang benar-benar menawarkan cukup kafein untuk memberi makan kepada enam orang keluarga. Dan wain adalah sesuatu yang anda pilih dengan berhati-hati dan minum dengan makanan-ia adalah sebahagian daripada hidangan. Sebahagian daripada budaya. Saya minum satu cappuccino setiap pagi dan dua gelas wain merah setiap malam di Itali, dan saya tidak pernah merasa tweaked, mabuk, atau lapar.

Kesederhanaan itu datang secara semulajadi, dan ia berasa sihat dan bebas untuk melepaskan peraturan-peraturan yang kejam itu.

3. Mengambil istirahat dari diet yang tegar anda tidak bermakna anda telah berputus asa selama-lamanya

Saya membuat perubahan kepada diet saya di Itali yang saya tidak pernah fikir saya akan membuat: Saya mula makan tenusu. Selepas dua tahun veganisme militan, memberitakan kejahatan industri perkilangan tenusu Amerika, Itali memberi saya peluang untuk menilai semula persis mengapa saya makan seperti yang saya lakukan. Sepanjang bulan itu, sebagai percubaan, saya membenarkan diri saya semua keju, pastri mentega, dan cappuccino susu yang dikehendaki hati saya (hampir setiap hari, saya akan berjalan melewati lembu tenusu San Marino yang membekalkan produk-produk ini dan menghormati mereka untuk perkhidmatan mereka).

Percubaan saya dengan tenusu merasakan seolah-olah seperti berehat dari perhubungan untuk memastikan ia betul-betul betul. Apabila saya pulang dari Itali, hubungan romantik saya mungkin tidak dapat dihidupkan kembali, tetapi saya melakukan veganisme. Dan kontroversial kerana percubaan saya mungkin berbunyi kepada komuniti vegan, apa yang mengajar saya adalah itu anda boleh tersesat dari diet dan kecergasan rutin anda tanpa sama sekali "jatuh dari kereta" untuk bercakap. Ia bukan hitam atau putih. Malah, kadang-kadang sedikit rehat dapat menguatkan kebiasaan kesihatan anda lebih banyak, mengingatkan anda tentang niat yang mendasari.

4. Mendokumentasikan ucapan terima kasih anda setiap hari secara bertulis hanya akan membuktikan kesyukuran itu

Sebahagian daripada membuka diri saya kepada pengalaman baru bermakna merekam mereka secara bertulis setiap hari, jadi saya membawa buku harian perjalanan ke San Marino. Menjelang akhir bulan, saya telah mengisi 75 muka surat nota, scribbles, senarai, cerita, dan ingatan pengalaman saya di sana. Setiap kali saya duduk dengan pen dan kertas saya, saya memastikan secara jelas menyatakan secara bertulis bagaimana surreal dan cantik walaupun butiran terkecil di zaman saya adalah (matahari terbenam yang indah, croissant yang sempurna, interaksi yang menyenangkan dengan pemilik kedai) dan bagaimana Beruntung saya merasakan telah mengalami pengalaman mereka.

Pada waktu saya selesai menulis, saya merasa lebih penuh dengan rasa terima kasih, yang merupakan satu pergerakan yang sangat baik untuk dibawa bersama anda sepanjang hari.

5. Apabila anda membuka diri kepada kebahagiaan, anda akan menarik orang bahagia

Cheesy, ya, tapi hei, kita bercakap tentang Itali, selepas semua. Apa yang saya sayang dan saya tertarik kepada orang Itali adalah bahawa mereka begitu terbuka hati dan besar, orang Itali memakai semangat, kegembiraan, dan kesedihan pada lengan mereka. Sebaliknya, saya mendapati bahawa orang Amerika sering kecewa dengan emosi mereka, terutamanya kegembiraan, seolah-olah ia lebih sejuk untuk kelihatan jaded atau digilap daripada kelihatan terlalu suka dengan kehidupan. Tetapi di Itali, Saya membuat satu titik untuk mendekati setiap keadaan dari tempat keterbukaan dan membenarkan diri saya merasa dan menyatakan kebahagiaan yang kedua saya merasakannya. Maksudnya ketika duduk di kafe saja, bahasa tubuh saya tinggi dan waspada, bukannya tertutup dan membongkok di atas buku atau telefon saya.

Apabila saya memasuki kedai, saya memulakan perbualan dengan pemiliknya. Dan apabila orang bertanya kepada saya mengenai diri saya sendiri, saya tidak memberi mereka perbualan yang kecil: Saya memberitahu mereka cerita saya yang sebenar. Perubahan-perubahan kecil ini membolehkan saya membuat banyak hubungan yang mendalam dengan orang yang saya temui di San Marino-sehingga jauh, saya mempunyai rancangan untuk kembali pada musim bunga. Dan dalam masa yang sama, sedikit Itali kekal di dalam saya. Mudah-mudahan untuk hidup.

Imej pembukaan: Stocksy / Nataša Mandić, Amanda Montell, Katie Neuhof