Bolehkah Anda Mengendalikan Diet "The Shallows" Blake Lively?

Membelanjakan sebahagian besar filem bertarung jerung, mengatasi kelaparan, dan menimbulkan kerosakan dari unsur-unsur (semua semasa dalam bikini rentetan, tidak kurang) mungkin menjadi pencapaian yang sukar untuk Blake Lively, dan selepas melihat rakaman filem barunya, The Shallows, kami agak pasti persediaan fizikal dan diet mestilah doozie. Menurut ahli pemakanan Lively, Steve Macari, dan jurulatihnya, Don Saladino, itu tidak mudah, tetapi dengan bersyukur untuk kami, itu sebenarnya boleh dilakukan. Kuncinya adalah makan bersih, memuatkan pada protein pagi, tidak melepaskan karbohidrat (Macari mengatakan mereka perlu untuk pemulihan selepas latihan), dan mengikuti kaedah 80/20 yang disayangi oleh celeb.

Tetap bergulir untuk mempelajari peraturan-peraturan Lively diikuti untuk bersiap sedia untuk peranan ini.

Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari itu, terutamanya semasa bersenam. Macari menjelaskan bahawa hidangan pagi yang sempurna adalah "telur yang dimasak dalam minyak kelapa dan sebilangan sayuran." Ini "membakar senaman pagi dan membantu menjaga gula darahnya stabil sepanjang hari," katanya. "Jika dia benar-benar lapar, kerana tubuh manusia berubah sepanjang masa, dia boleh menambah beberapa oat bebas gluten dengan beberapa buah," tambah Saladino.

Macari memastikan bahawa Lively hanya makan makanan yang berkualiti tinggi. "Ini bermakna bahawa semua buah-buahan dan sayur-sayuran adalah organik, ikan adalah liar, telur adalah bebas dan daging yang ditanam pastur. Jenis makanan ini memastikan bahawa anda mendapat jumlah maksimum nutrien dan jumlah paling sedikit residu toksik daripada sintetik bahan kimia, "kata Macari.

Walaupun dia berdedikasi untuk mengikuti rancangan pemakanan dan kecergasannya, Lively tidak membenarkan dirinya merasakan kekurangan kerana peraturan 80/20: "80 peratus minggu ini, anda benar-benar baik, dan 20 peratus anda meninggalkan kesilapan dan bersenang-senang, "jelas Saladino. Tambah Macari, "Berikutan program yang ketat dan tegar boleh menjadi sangat tertekan, dan tekanan apa pun boleh membawa kepada keseimbangan hormon, yang berfungsi melawan badan langsing." Jadi apa yang dicapai oleh pelakon selama masa cheatnya 20%? "Pizza dan pasta," katanya.

Kami juga, Blake, kami juga.

Mereka dipanggil "superfood" atas sebab tertentu. "Minyak kelapa dan coklat gelap tanpa organik adalah superfood yang benar," kata Macari. "Mereka boleh memastikan metabolisma anda berjalan dengan cekap dan cara yang baik untuk terus bertenaga sepanjang hari." Juga cuba makanan seperti yoghurt Yunani, quinoa, blueberries, kale, chia, oatmeal, teh hijau, cranberry, bit, pistachios, dan brokoli.

Untuk lebih banyak maklumat diet celeb, lihat rancangan makanan intensif Kourtney Kardashian.