Heads-Up: Tambah Cinnamon ke Kopi Anda untuk Meningkatkan Memori Anda

Jika rempah super adalah wira buku komik, halia akan menjadi Flash, kunyit akan menjadi Superman, dan kayu manis pasti akan menjadi Thor, yang paling kuat dari mereka semua. (Pendedahan penuh: Saya tidak tahu apa-apa mengenai komik, jadi ini semua berdasarkan kajian saintifik yang saya dapati).

Superhero sebenar atau tidak, kayu manis layak jenis pujian yang disediakan untuk watak yang digambarkan oleh Hemsworth-hanya satu sudu teh sama dengan kuasa antioxidizing setengah cawan blueberry. Ia mendapat banyak manfaat kesihatan lain, juga, dari pengekalan ingatan kepada kesan antidiabetic dan sokongan jantung, bahawa, jika kita benar-benar akan menjalankan dengan analogi komik di sini, benar-benar menjadikannya rempah-rempah memegang kategori.

Di bawah ini, lihat dengan banyak cara menambah kayu manis untuk makanan dan minuman anda akan menjadikan anda orang yang lebih sihat.

1. Ia adalah Antioksidan kuat

Selain mempunyai lebih banyak antioksidan daripada segelintir blueberry, dalam kajian baru-baru ini, kayu manis terbukti menjadi lebih daripada sebuah rumah antioksida daripada 25 rempah lain seperti bawang putih dan oregano. Malah, ia sangat berjaya menghalang pengoksidaan yang boleh digunakan sebagai kaedah pemeliharaan makanan.

2. Ia adalah Anti-Radang

Mengalami sesak selepas gim? Cuba tambah sedikit kayu manis untuk goncang protein anda. Dalam kajian ke atas 60 wanita berumur 13 hingga 25 tahun, kayu manis terbukti secara signifikan mengurangkan kesakitan otot pada peserta. Kayu manis juga mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keradangan dalam sistem saraf pusat, yang membawa kita ke titik seterusnya …

3. Ia Menyokong Otak

Ekstrak kayu manis dipanggil CEppt dengan ketara mengurangkan bilangan toksin dalam sel-sel saraf dan meningkatkan prestasi kognitif, malah mengurangkan gejala-gejala dan kehebatan masa depan kepada penyakit Alzheimer. Kayu kering juga telah didapati untuk mengatasi gejala penyakit Parkinson yang sebahagiannya menjadi sifat pelindung natrium benzoat, yang merupakan cecair kayu manis yang dicerna.

Anda tidak perlu makan kayu manis mentah untuk meraih faedah meningkatkan otaknya, sama ada: Dalam satu kajian, para peserta diberi tugas kognitif pada komputer dan diberikan permen karet kayu manis, ceri ceri, gusi peppermint, gusi haus, atau gusi tidak dalam lima ujian yang berbeza. Daripada semua ujian, para peserta menunjukkan kejayaan yang paling tinggi ketika mengunyah permen karet kayu manis dari segi ingatan, respon visual-motor, dan perhatian.

4. Ia Mempromosikan Kesihatan Jantung

Sekiranya anda baru saja memakan makanan berlemak, makan sedikit kayu manis selepas itu: trigliserida, atau tahap lemak dalam darah anda, telah terbukti berkurangan sebanyak kira-kira 30% selepas makan rempah.

Kayu manis juga terbukti dapat mengurangkan kadar glukosa darah dan kolesterol apabila memakan 120 mg sehari. Satu sudu teh adalah sama dengan 5000 mg, jadi yakinlah bahawa anda akan mendapat dos harian anda dalam sehari tanpa merasa seperti anda memakan terlalu banyak.

5. Ia Menurun Tahap Glukosa Darah

Tipe 1 diabetes tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, namun polifen polifenol Jenis A dalam kayu manis terbukti berfungsi sebagai molekul seperti insulin. Dan seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kayu manis membantu menurunkan paras glukosa darah, menjadikannya sebuah rumah kuasa terhadap kencing manis.

6. Ia adalah Agen Anti-Kanser

Apabila diuji pada tikus, ekstrak kayu manis didapati mengurangkan tekanan oksidatif dalam sel melanoma. Asid Cinnamic (terdapat dalam minyak kayu manis) juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan pertumbuhan tumor, serta membunuh sel tumor, menunjukkan bahawa ia adalah daya yang berjaya menentang kanser.

Walaupun kita mengenai topik rempah, baca pada enam variasi kuno yang membunuh jerawat.

Imej Pembukaan: @bookofcoffee