Terungkap: Kebenaran Mengenai Instagram # 1 Trend Teh Detoks
Isi kandungan:
Teh detoks untuk penurunan berat badan adalah diet baru yang besar sekarang, dan semuanya kelihatan begitu mudah! Minum teh, mengurangkan berat badan. Sama ada menatal makanan Instagram anda atau berjalan di jalan tinggi tempatan anda, agak sukar untuk tidak mengesan teh detoks untuk penurunan berat badan di perjalanan maya atau dunia sebenar anda. Saya muncul ke Belanda & Barratt hanya pagi ini dan dihadapkan dengan paparan Bootea yang besar, dan bar teh yang sama rak di dekat titik sampai ke Boots yang terdekat. Malah Kylie Jenner masuk dalam aksi tersebut, memamerkan FitTea di Instagram.
Pada pandangan pertama, saya tergoda. Detoksifikasi 14-hari yang cepat untuk membantu saya merosakkan Tahun Baru dikurangkan beberapa kilogram-sangat menggoda. Tetapi apa kosnya? Beg-beg teh berjenama ini tidak murah (jadi ada kosnya), dan sementara semua jenama teh berhati-hati untuk mengelakkan sebarang tuntutan berat badan, membaca di antara garisan, jelas bahawa matlamat semakin banyak wanita menghirup minuman ini.
Pinterest telah melihat kenaikan 407% orang menyimpan idea-idea teh detoks, sama ada mereka membeli-belah atau DIY, dengan begitu banyak minat yang semakin meningkat, kami mengambilnya untuk menyeru tiga pakar nutrisi untuk pandangan mereka. Kami menghantar masing-masing tuntutan dan ramuan untuk tiga teh detoks terbesar di pasaran UK dan meminta mereka untuk menghantar maklum balas kepada mereka. Apa yang mereka katakan membuat bacaan yang mencerahkan. Teruskan menatal untuk mengetahui lebih lanjut tentang trend yang semakin meningkat dalam teh …
Pecahan Teh
Untuk menimbulkan masalah, kami menyeru Pandora Paloma, seorang jurulatih makanan dan pengasas acara syarikat pemakanan yang menyihatkan Rooted London, yang memecah bahagian yang baik (dan tidak baik) setiap teh.
Bootea
Tuntutan: "Teatox 14-Hari yang memenangi anugerah ini akan membuatkan anda merasa bertenaga dan bermotivasi untuk mencapai matlamat anda."
Cadangan: Terdapat rancangan makan percuma di laman web yang boleh anda muat turun dan lakukan selama 14 hari.
Bagaimana nak guna: Detoks termasuk bekalan teh hijau longgar selama 14 hari, dan bekalan teh Bersih Pembersih selama tujuh hari (satu untuk setiap malam yang lain).
Bahan-bahan:
Teh siang hari: Teh oolong Cina, daun maté, akar halia, biji adas, serai, daun dandelion, akar ginseng, daun kuku gotu, dan daun jelatang
Pandora Paloma Says: "Ini campuran campuran yang baik, dan oolong dan maté, kedua-duanya mengandungi sedikit kafein, pasti tidak akan menjemput anda. Maté juga dikenali untuk menggalakkan tahap tenaga, menindas selera makan dan membakar lemak, tetapi kajian menunjukkan 15 hingga 75 gram diperlukan untuk menunjukkan kesan, dan saya tidak dapat memberitahu berapa banyak teh ini."
Pembersihan tidur: Senna daun, daun peppermint, biji fenugreek, akar cair, akar burdock, daun hawthorn, akar valerian, biji psyllium
Pandora Paloma Says: "Senna telah dikenali selama berabad-abad untuk mempromosikan kesan julap dan merupakan pelangsing bukan preskripsi yang diluluskan oleh FDA. Buah senna dikenali lebih lembut daripada daun senna, dan penggunaan senna jangka panjang sebenarnya tidak digalakkan. Persatuan Produk Herba Amerika memberi amaran terhadap penggunaan jangka panjang daun senna; ini disebabkan oleh banyak bahan kimia yang dipanggil sennosides, yang boleh merengsakan lapisan usus, dan ini yang menyebabkan kesan pencahar. Apa yang kita tidak tahu di sini adalah berapa banyak senna dimasukkan ke dalam teh-dos yang disyorkan adalah 17.2 miligram setiap hari untuk kegunaan sembelit.
Semua ramuan lain menyokong sistem pencernaan dalam beberapa cara.
"Liquorice dan psyllium diketahui menyokong sembelit, dan peppermint dikenali untuk menenangkan sistem pencernaan, sementara valerian menenangkan otot dan minda."
FitTea
Tuntutan: "Bahan-bahan ini meningkatkan tenaga, menyokong metabolisme dan mengurangkan kembung."
Cadangan:"Tetap terhidrasi dengan banyak air. Latihan secara berkala 3-5 kali seminggu. Makan makanan yang sihat, seimbang, dan ulangi."
Tuntutan: "Bahan-bahan ini meningkatkan tenaga, menyokong metabolisme dan mengurangkan kembung."
Cadangan:"Tetap terhidrasi dengan banyak air. Latihan secara berkala 3-5 kali seminggu. Makan makanan yang sihat, seimbang, dan ulangi."
Bagaimana nak guna: Minum teh setiap pagi, dengan atau tanpa sarapan pagi.
Bahan-bahan: Garcinia cambogia ekstrak, delima, roobois organik, halia, stevia, madu, guarana, asid sitrik, garam laut (elektrolit), jus lemon, teh hijau matcha
Pandora Paloma berkata: "Ini mengandungi kafein dari matcha dan oolong, serta teh hijau, yang semuanya secara kafein secara semula jadi. Garcinia mengandungi asid hydroxycitric kimia (HCA). Membangunkan penyelidikan mencadangkan bahawa HCA mungkin mencegah simpanan lemak, mengawal selera makan, dan meningkatkan daya tahan senaman; Walau bagaimanapun, sama ada kesan-kesan ini berlaku kepada manusia tidak jelas. Apa yang tidak kita ketahui adalah berapa banyak Garcinia diperlukan untuk memberi kesan ini-sekali lagi ia turun kepada jumlah yang tepat dalam setiap beg teh dan, dengan itu, sama ada ini benar-benar mempunyai kesan ke atas badan.
"Stevia adalah pemanis yang diluluskan FDA yang mendakwa sebagai alternatif 'semulajadi' kepada gula. Ia adalah, tetapi sangat sering syarikat menambah ramuan lain yang tidak semulajadi. Kajian baru-baru ini dari Institut Sains Weizmann menunjukkan bahawa pemanis buatan boleh memberi kesan buruk pada tubuh kita, termasuk peningkatan risiko obesiti dan diabetes. Pada masa ini belum ada kajian yang mencukupi untuk menunjukkan manfaat kesihatan stevia atau, sebaliknya, kesan sampingan negatif.
Teatox kurus
Tuntutan: "Prinsip panduan kami adalah untuk menyumbang kepada gaya hidup yang sihat melalui kuasa semula jadi kami. Tetapi kita sedar bahawa kesan mampan sukar dicapai melalui minuman."
Cadangan: Duo teh ini datang dengan Skinny & You; membimbing dengan pelan pemakanan dan latihan kecergasan.
Bagaimana nak guna: "Kami mengesyorkan untuk minum satu cawan teh Good Morning kira-kira 20 minit sebelum sarapan pagi dan satu cawan teh Selamat Malam di malam hari selama 14 atau 28 hari."
Bahan-bahan:
Selamat Pagi: Serai, dandelion, daun hijau, beri goji, teh hijau sencha, akar halia, daun birch, daun jelatang, goldenrod, horsetail
Pandora Paloma berkata: "Vitamin C adalah antioksidan semulajadi yang terdapat dalam kepekatan yang baik dalam beri goji. Satu ratus gram goji kering mengandungi 48.4 miligram vitamin C, atau 80% daripada elaun harian yang disyorkan. Papaya mempunyai 60.9 miligram vitamin C setiap 100 gram. Anda menangkap drift saya! Ini kaya dengan kafein dari daun pasangan dan teh hijau sencha, ditambah dengan jelatang dan halia adalah campuran pembersihan yang indah. Horsetail digunakan sebagai diuretik dan digunakan secara meluas untuk pengekalan cecair, yang menggalakkan saya untuk berfikir anda mungkin kehilangan berat badan, tetapi berapa banyak air itu?
Kajian perlu menunjukkan ini. Daripada semua teh, saya suka bunyi yang satu ini untuk memilih waktu pagi."
Teh Malam yang Baik: Rooibos, daun bau lemon, daun peppermint, herba oat hijau, bunga raya, bunga elder, bunga limau, yarrow, bunga bunga jagung.
Pandora Paloma berkata: "Oh, rooibos, teh kafein kegemaran saya! Teh ini terdengar enak. Balsem Lemon berfungsi untuk menenangkan badan dan menawarkan sokongan untuk sistem pencernaan. Saya akan menggunakan teh ini sebelum tidur."
Alat Berat Berat Badan?
Apa yang jelas dari meneroka teh detoks ini untuk penurunan berat badan dan jenama yang mencipta mereka adalah bahawa setiap orang menggalakkan anda makan lebih sihat dan bergerak lebih banyak (tidak ada perkara buruk), yang bermaksud anda mungkin melihat hasilnya pula.
"Ia adalah perkara yang kita lihat sebelum ini," kata Peter Cox, pakar pemakanan klinikal di OMNIYA. "Contohnya dalam medis adalah pil berat badan. Cadangan dengan ini adalah bahawa ia mungkin membantu mengurangkan berat badan, tetapi bersama-sama dengan kawalan diet dan senaman, ketika sebenarnya ia adalah diet dan latihan yang sebenarnya menyebabkan penurunan berat badan, bukan dadah atau bahan aktif. Oleh itu, persoalan dengan teh ini akan memberi kesan kepada mereka sendiri? Dan jawapan itu hampir pasti tidak."
Dalam erti kata lain, anda tidak akan dapat mengetengahkan makanan ringan, minum teh dan melihat hasilnya, itu tidak akan berlaku dan bahkan jenama teh sendiri memahami ini, oleh itu galakan untuk senaman dan pemakanan yang sihat.
Isu lain adalah berapa banyak ujian yang serius telah menjalani teh ini? "Teh-teh ini mempunyai gabungan herba yang agak baru, dan kombinasi-kombinasi ini mungkin sebahagian besarnya tidak diuji dan diuji," Amox memperingatkan. "Ya, teh ini semua mengandungi ramuan terkenal dengan faedah yang diketahui yang berpotensi 'detoksifikasi'. Masalah dengan teh adalah kita tidak tahu berapa banyak bahan aktif ada dan jika ada cukup untuk mempunyai kesan yang berfaedah."
Juga, seperti yang diketengahkan oleh Paloma di atas, ada yang mengandungi bahan diuretik dan laxative, jadi kemungkinan kehilangan berat badan atau de-bloating disebabkan oleh kehilangan air dan paling tidak lemak. Jennifer Beecroft, ahli terapi Pemakanan yang berdaftar (bee-nutrition.co.uk), bersetuju, "Semua teh mengandungi kafein, perangsang yang meningkatkan proses metabolik dan tahap tenaga sementara, serta menindas selera makan. Kafein juga merupakan diuretik dan menggalakkan buah pinggang untuk mengeluarkan cecair tambahan.
Bootea dan Skinato Teatox mengandungi daun dandelion dan daun nettle, yang juga mempunyai sifat diuretik.
"Senna daun dan benih psyllium yang terdapat di Bootea bertindak sebagai pencahar, meningkatkan kandungan air dan kekerapan pergerakan usus. Mengeluarkan air tambahan akan menyebabkan penurunan berat badan melalui keadaan dehidrasi yang tidak diingini; pengurangan kembung akan menyebabkan perut sementara yang rata, tetapi tidak sepatutnya dikelirukan dengan pengurangan lemak badan yang berlebihan, yang memerlukan campur tangan modifikasi diet dan gaya hidup."
Di samping itu, Beecroft menyatakan, "Ketiga-tiga teh mengandungi bahan-bahan untuk menyokong sistem pencernaan dan berpotensi mengurangi kembung, seperti halia dan peppermint."
Jadi adakah ia bernilai membelanjakan sedikit wang anda pada bulan Januari pada teh ini? Cox tidak mendatangkan mudarat kepada anda meminumnya, sekurang-kurangnya dalam jangka masa pendek: "Jika anda seorang pelanggan saya, saya cenderung untuk mengatakan 'Cuba, lihat bagaimana perasaan anda.' Tetapi saya tidak akan mengesyorkan mengambilnya selama-lamanya atau tidak dalam tempoh masa yang panjang tanpa benar-benar mengenal pasti kesan atau mengetahui tahap bahan aktif."
"Motivasi untuk menjadi sihat mungkin dirangsang pada mulanya disebabkan oleh penurunan berat badan yang diperolehi daripada perkumuhan cecair tambahan, ditambah tenaga yang melanda kafein," jelas Beecroft. "Tetapi ini hanya kesan sementara."
Walaupun ramai di antara kita selepas motivasi yang sangat diperlukan, dan jika kita berada di sini dengan pantas, Paloma dengan betul berkata, "Makan dengan baik sepatutnya menjadi cara hidup, bukannya cepat, kerana sangat kerap anda akan hanya masukkan berat badan itu."
Jika matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, Paloma mengesyorkan ini: "Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih kaya, belikan perangsang seperti alkohol, yang mempunyai kalori yang tersembunyi dan banyak lagi. Hakikatnya, jika anda memakan makanan yang lebih sihat, memotong makanan biasa dan menjalankan kalori anda berbanding dengan tenaga akan bermakna anda akan berada dalam kedudukan untuk kehilangan beberapa pound."
Baiklah, jadi ia tidak begitu menarik kerana prospek kehilangan berat badan dengan teh detoks, tetapi ia akan melihat anda betul dalam jangka panjang.
Membuka imej: @isabellath
