Adakah Ia Buruk Keretakan Leher Anda? Inilah Apa yang dikatakan Chiropractor

Apabila datang kepada tabiat buruk, perkara-perkara kecil yang kita lakukan boleh berkisar dari menjengkelkan dan tidak berbahaya (mis., Mengunyah gusi keras) untuk mengancam nyawa (seperti menghantar mesej semasa memandu). Di antara, terdapat satu aktiviti penuh yang mungkin menyenangkan dalam jangka masa pendek tetapi tidak begitu besar dalam jangka panjang. Bagi kebanyakan orang, tabiat umum adalah "retak" sendi - sama ada mereka kembali, leher, atau buku jari. Tetapi adakah ia benar-benar buruk untuk memecahkan leher anda? Inilah yang anda perlu ketahui.

Adakah Ia Buruk Keretakan Leher Anda?

Mula-mula, penting untuk memahami apa yang sebenarnya berlaku apabila anda memecahkan leher anda. Itu bunyi "popping" atau "snap" yang anda dengar berasal dari pergerakan tendon dan disertai dengan pembebasan gas seperti nitrogen, oksigen, dan CO2 yang terdapat dalam cecair sinovial sendi anda (yang kusyen dan melumurkannya). Tetapi apabila anda retak sendi anda, sesuatu yang lain akan dikeluarkan juga: endorfin.

Menurut chiropractor yang berpangkalan di Beverly Hills, Jay Dvorsky, "Apabila vertebra tidak berfungsi, ia secara amnya oleh beberapa milimeter. Apabila anda menyesuaikan sendi, ia bergerak dan melepaskan endorfin-Penyakit ubat semulajadi badan-yang terasa sangat baik. Malangnya, rasanya jadi baik bahawa individu akan cuba menyesuaikan diri untuk mendapatkan pelepasan itu, dan kemudian mereka terus kembali untuk mereplikasi perasaan itu."

Walaupun ini mungkin tidak menimbulkan ancaman utama bagi sendi seperti buku jari (kajian menunjukkan bahawa keretakan jari-jari mungkin tidak memberi banyak impak pada keadaan osteoarthritic), risiko lebih serius ketika datang ke leher. Sebagai nota Dvorsky, "Masalah dengan leher adalah bahawa batang otak ada di sana, jadi jika, misalnya, anda mengalami kemalangan dan ligamen tidak memegang, anda benar-benar boleh menghadapi masalah."

Ringkasnya, adalah idea yang buruk untuk memecahkan leher anda jika anda melakukannya sendiri atau bekerja dengan seseorang yang tidak dilatih dengan betul. Walaupun ia mungkin merasa hebat pada masa ini, tabiat ini boleh membawa kepada isu-isu serius di jalan raya. "Masalahnya ialah terdapat ligamen dan tendon yang terhubung dengan otot yang memegang kepala anda dan membantu ia tetap stabil," kata Dvorsky, "Jadi jika anda bergerak segmen terlalu banyak, ini akan menjadi lemah dan hilang integriti dari masa ke masa. "

Kerosakan ini boleh menjadi lebih ketara apabila kita semakin tua dan boleh muncul semasa kemalangan kereta, kecederaan sukan, atau jatuh. Memecah leher anda (sebahagian daripada badan yang pada asasnya mengandungi hab sistem saraf pusat) boleh mencipta kerosakan yang berkekalan, terutamanya jika ia menjadi kebiasaan rutin. Akhirnya, menyesuaikan leher anda dapat menjamin keselarasan tulang belakang dan kesihatan keseluruhan, tetapi merupakan aktiviti terbaik yang tersisa untuk profesional.