Sebelum Anda Dapatkan Hamil, Ia Perlu Tahu Ini

Tidak apa-apa untuk bersenam dalam 9 bulan itu

Pemikirannya mungkin tidak begitu menarik, tetapi melibatkan teras anda dan tetap bersesuaian akan membantu anda dalam jangka panjang. Hanya bersedia untuk mendail keamatan apabila anda perlu. "Saya mendapati saya mempunyai lebih banyak kecederaan yang berkaitan dengan senaman daripada biasa kerana tekanan pada sendi saya, oleh itu sesetengah orang memilih perkara seperti yoga kehamilan, tetapi saya mendapati senaman menggalakkan saya menjalani kehidupan normal," kata Michelle.

Sarah bersetuju dan meminta doktornya lurus jika ia baik untuk terus berlari, berbasikal, berat dan tenis, dan dia meyakinkannya dengan mengatakan bahawa isterinya telah bersepah sehingga 32 minggu mengandung. "Adalah penting untuk pergi pada kadar yang sesuai untuk anda pada hari itu, tetapi saya merasa kekuatan yang saya telah membantu saya membawa berat bayi dan pulih lebih cepat."

Morning sickness tidak kekal selama-lamanya

Ia mungkin merasa seperti selama-lamanya, tetapi pihak berkuasa yang baik ini memberitahu saya dalam realiti ia kira-kira empat minggu. Sudah tentu, empat minggu itu juga apabila anda cuba menyembunyikan wajah yang anda hamil juga. Juga kerja keras ketika anda seorang pembuka besar, saya dimaklumkan. Jangkakan Gaviscon untuk menjadi tonik pilihan anda yang baru sepanjang keseluruhan pengalaman.

Ia boleh menjadi ladang rumput kecantikan

Kerana ia tidak beretika untuk menguji produk pada wanita hamil, kebanyakan syarikat ingkar ke dasar penggunaan tidak jelas, yang turut menyusui. Sesetengah jenama kini menggunakan cap yang "tidak sesuai untuk wanita hamil", tetapi peraturan nombor satu mengelakkan minyak penting. Bio-Oil, sebaliknya … Sepertinya bukan sekadar mitos; ia berfungsi keajaiban pada stretch mark!

Kehamilan boleh menjadi lebih serius daripada perubahan mood

Hormon memberi kesan kepada semua-mari kita lihat PMS atau tekanan untuk penjelasan. Apabila anda menjangkakan, ini mungkin bermakna lebih banyak air mata, tetapi ia boleh memotong lebih mendalam. "Apa yang saya tidak jangkakan adalah kecemasan yang melumpuhkan, serangan panik dan kemurungan yang memukul saya semasa kedua kehamilan saya dari kira-kira tanda enam minggu," kata Sophie. "Tidak pernah mengalami gejala-gejala ini di luar kehamilan, saya benar-benar terpesona oleh bagaimana fikiran saya terjejas oleh lonjakan hormon."

"Walaupun dengan sokongan kasih sayang dari kawan-kawan dan keluarga, meditasi, yoga, terapi, saya memerlukan antidepresan SSRI dari minggu ke-12 (mereka tidak akan menetapkan sebelum ini kerana takut ia memberi kesan kepada bayi) kehamilan boleh diurus dan juga menyeronokkan, "katanya. "Sudah tentu, ini tidak semestinya berlaku untuk kebanyakan wanita, tetapi saya telah membaca bahawa sekitar satu dalam 10 menderita beberapa kombinasi kebimbangan dan kemurungan perinatal. Dengan begitu banyak tumpuan kepada kemurungan postnatal, saya tidak pernah menganggap ia mungkin berlaku semasa kehamilan."

"Alam Ibu benar-benar membantu anda dalam peringkat akhir kehamilan dan hari-hari baru lahir. Rambut anda tidak berminyak hampir secepat biasanya, dan kelihatan dan terasa luar biasa, "lapor Rachael. Terdapat juga hakikat bahawa ia boleh menggalakkan anda untuk menjadi sedikit lebih mencabar, seperti ketika anda sedang bercuti dan memakai eyeliner bergemerlapan yang anda biasanya akan mengelakkan. "Saya suka menemui stokin dan kasut yang berkilauan dan kasut, dan menjadi pakaian saya apabila pakaian lain tidak terhad," kata Sarah.

Pek dengan bijak

Bagi Laura, kehamilan nombor satu adalah beg BabaBing bayi baru dengan tikar kalis air, karung nyamuk mesra alam, lanolin, bubur ubi jalar buatan sendiri, nappies dan Sophie the Giraffe. Dengan nombor tiga bayi, ia adalah beg tangan mini bandar Balenciaga, babygrow dan penyanyi! Oleh itu, jangan takut bungkus cahaya. Orang boleh menghantar selebihnya jika anda kehilangan apa-apa.

NCT bukan untuk semua orang

Pembahagi yang jelas dalam kumpulan, National Childbirth Trust adalah kumpulan pergi bersama untuk ibu bapa. Sesetengah orang berasa bersyukur untuk mengambil dunia (dan ibu) dan berteman untuk hidup; untuk orang lain, ia boleh menjadi berita dan tekanan. Sekali lagi, nasib itu menarik, dan bergantung kepada guru dan yang lain dalam kumpulan anda, tetapi terkenal kerana mempromosikan buruh semulajadi sebagai pelan pilihan, menentang dadah jika mungkin dan payudara itu sentiasa terbaik.

Sekiranya anda tidak berasa yakin, ia boleh menambah kecemasan ketika datang ke kelahiran, penyusuan bayi dan segala yang berikut. "Seorang guru NCT membuat saya dan suami saya melambai-lambakan tarian" My Humps "oleh Black Eyed Peas dalam satu lingkaran dengan rakan-rakan kami sebagai latihan praktikal untuk berehat ketika bersalin," ungkap Laura. "Saya lebih suka lima minit mengejek profaniti-lambat-menari adalah perkara terakhir yang saya mahu lakukan semasa melahirkan!"

Sekali lagi, lakukan penyelidikan anda. Seorang ibu yang mengandung pada masa yang sama dengan kakaknya dan tinggal di bandar-bandar jiran mendapati dia mempunyai lebih banyak kesamaan dengan geng saudaranya daripada dirinya sendiri. "Anda boleh menyertai mana-mana kumpulan, jadi pilih kod pos dengan teliti," nasihatnya. Malah, adik perempuannya hanya mempunyai perkara yang bercahaya. "Anda membayar untuk kumpulan persahabatan dan bukan nasihat, jadi berikan maklumat, tidak menghiraukan yang lain dan memberi tumpuan kepada mendapatkan nombor telefon untuk kumpulan WhatsApp yang penting sekali kelas sudah berakhir.

Jangan bimbang jika pada sesi pertama anda, anda tidak akan segera melihat seseorang yang anda fikir seperti anda-kawan saya yang paling rapat adalah tidak siapa yang saya fikir saya akan menjadi teman rapat, tetapi dia ternyata benar-benar sama ibu."

Dan jangan panik jika tidak ada NCT di kawasan anda. Terdapat pilihan lain. "Saya memilih Persediaan untuk Lahir dan Beyond (satu kerajaan) dan dibayar untuk bengkel hipnobirthing dan kelas pertolongan cemas bayi," kata Olivia. "Terdapat juga aplikasi seperti Peanut atau Mush yang mempunyai forum hebat tentang apa yang ada di kawasan anda, nasihat daripada ibu-ibu lain dan cara untuk menyambungkan-sedikit seperti aplikasi kencan, tetapi patut dilakukan untuk mewujudkan rangkaian sokongan semasa anda berada di atas mat cuti."

Tubuh awak akan melakukan perkara yang pelik

Gusi pendarahan, tag kulit, suhu teras dalaman anda meningkat, rasa penuh apabila anda hanya mempunyai separuh daripada apa yang biasanya anda makan, jerawat kehamilan di bahagian belakang, leher dan lengan … Mari kita tidak memulakan perubahan hormon. Kemudian ada kopi; manakala separuh ibu berkata mereka pergi langsung, ada yang mengatakan ia adalah satu-satunya perkara yang menyembuhkan penyakit pagi mereka. Perkhidmatan biasa telah disambung semula sejak kelahiran, dan benjolan tidak meletakkan barista keluar dari perniagaan! Oh, dan Camembert adalah A-OK untuk makan selagi ia telah dibakar, jadi sekarang anda tahu!

Ambil masa sebelum tarikh tamat tempoh

Kami bersungguh-sungguh untuk berfikir bahawa kita perlu kuasa dan bekerja sehingga air kita pecah, tetapi tekanan sebenarnya boleh menangguhkan ketibaan bayi-ada alasan orang bercakap mengenai fasa "bersarang". Sarah menegaskan bahawa seseorang memberitahu dia penting untuk memikirkan pasukannya di tempat kerja juga-apa yang akan berlaku jika bayi itu telah datang lebih awal dan dia akan meninggalkan mereka dalam kesukaran dengan kerja yang belum selesai dan tiada penyerahan?

"Selepas itu, saya memutuskan untuk meninggalkan seminggu sebelum tarikh tamat saya, lebih daripada keadilan kepada rakan-rakan saya," katanya. "Saya sangat berterima kasih pada masa itu dan memandangnya dengan mesra ketika saya melakukan yoga pranatal, menonton filem, duduk di kafe sendiri; ia adalah masa yang paling santai dalam hidup saya dan begitu penting seperti ketika saya pergi kerja; keadaan sejuk saya membantu saya memberi tumpuan dan melangkah dengan tenang."

Mengambil ubat tidak menjadikan anda seorang ibu yang tidak baik

"Saya lebih baik jika seseorang baru saja berkata ia menyakitkan seperti gila, jadi ambil semua ubat yang anda boleh," kata ibu kepada Caroline. Rachael setuju: "Buruh boleh menjadi luar biasa, tetapi tiada hadiah untuk kelahiran bebas dadah!"

Anda akan merasa rindu selepas melahirkan

Secara tiba-tiba anda seorang mumi dan bertanggungjawab untuk manusia, yang asing dengan sendirinya. Ia bukan perkara biasa untuk meletupkan air mata sekiranya kenderaan pantas bergerak oleh anda, anda tidak boleh mendapatkan tiub atau anda juga takut meninggalkan rumah. "Saya terus memikirkan semua perkara buruk yang boleh berlaku dan benar-benar berlebihan, tetapi ia berlanjutan selepas beberapa minggu," kata Rachael. Menurunkan jangkaan anda adalah satu lagi permata untuk diingati. "Masa adalah berbeza dengan bayi, dan anda hanya perlu melakukannya dengan lebih baik daripada berusaha untuk mencapai sesuatu yang anda akan lakukan sebelum ini," kata Olivia.

"Anda tidak akan melakukan sesuatu dan akan merasa seperti anda gagal jika anda tidak menerimanya."

Badan anda tidak berfungsi semula secara automatik

Tidak kira jika anda menjalankan terlebih dahulu atau tidak, anda tidak boleh meramalkan bagaimana tubuh anda akan kelihatan atau berkelakuan selepas anda mempunyai bayi. Ia semua rolet Rusia. "Sebaik sahaja anda baru sahaja mengandung, anda masih melihat kira-kira tujuh bulan mengandung," kata Caroline. "Ward saya berada di sana adalah campuran orang hamil dan ibu-ibu baru dan ketika seseorang bertanya kepada saya betapa mengandung saya pernah saya melahirkan, saya malu. Sesetengah orang melompat semula ke dalam bentuk tetapi beberapa mengambil masa yang lama untuk kehilangan kehamilan itu, saya harap saya benar-benar memahaminya."

Ubat itu? Cobalah untuk mengabaikan ibu-ibu yang cukup beruntung untuk kembali ke seluar jeans pra-kehamilan mereka pada awal dan memberi tumpuan kepada kopi dan kek atau bar coklat besar yang akan membawa anda melalui beberapa masa yang paling gelap. Anda tidak akan mendapat beberapa bulan pertama mumhood, dan gym akan sentiasa berada di sana, dan anda tidak akan menyedari betapa banyak latihan yang anda dapat dengan semua berjalan dan mengangkat bayi yang anda lakukan dalam 12 bulan pertama. Satu perkara yang akan kembali ke saiz normal lebih awal? Pergelangan kaki anda kerana bengkak ini hanya ke pengekalan air.

Ia tidak mungkin anda akan menjadi penyuap "semula jadi"

Ini membuka cacing cacing seperti yang lain tetapi satu perkara yang sama adalah bahawa ia sukar, sungguh keras. Krim puting susu, memampatkan, puting memar, makan cluster, mendapatkan selekoh yang betul … ada yang mencari alur mereka, yang lain tidak dan terpaksa berputus asa selepas serangan mastitis yang menyakitkan. Atau berhenti selepas beberapa minggu kerana mereka ingin berkongsi suapan malam, bayi tidak mendapat cukup apa yang diperlukan atau kerana alasan lain. Ia adalah pilihan peribadi yang harus dihormati setiap orang dan tidak merasa bersalah, yang boleh dikatakan lebih mudah daripada dilakukan.

Ada juga apa yang berlaku apabila anda berhenti menyusu yang tidak ada yang memberitahu anda tentang, kata Laura. "Saya akhirnya memberi makan kepada ketiga-tiga anak saya sehingga mereka semua hanya kurang dari hari pertama mereka, lebih dari kehendak mereka sendiri daripada saya," katanya. "Jangan salahkan saya-itu satu perkara yang luar biasa untuk merasakan sambungan itu; pada masa-masa ia lebih mudah untuk mencetuskan boob keluar; Walau bagaimanapun, saya dapati bahawa apabila saya menyusu, saya mengambil keputusan yang sangat besar dari segi psikologi dan fizikal. Tidak ada yang memberi amaran kepada anda tentang rendah yang besar yang dapat anda hadapi dengan perubahan hormon apabila anda berhenti menyusu.

Saya mengalami kemurungan selepas bersalin selepas ketiga-tiga itu, yang bertepatan apabila saya menyusu. Terdapat juga banyak tekanan pada wanita, dan tiada siapa yang memberitahu anda tentang kesan sampingan negatif yang boleh anda lakukan untuk menyediakan anda untuk apa yang mungkin datang."

Oh, dan menyusu tidak merosakkan buah dada anda, kehamilan, jadi jika itu yang membimbangkan anda, simpannya. Pada saat bayi dilahirkan, kerusakan dilakukan!

Perkara tidak akan sama antara anda dan separuh lagi

Berharap untuk membenci pasangan anda sedikit atau banyak sekali. Dan juga ibu bapa anda yang akan melihat bayi anda sebagai masalah besar untuk mereka juga. Anda perlu bersedia untuk memberi ruang dalam hidup anda untuk mereka, undang-undang mertua dan tambahan baru anda, yang boleh menjadi sangat mencabar, Olivia membenderkan diri.

Dan akhirnya, hidup anda tidak berakhir

Saya telah menjadi saksi pada banyak kesempatan kepada orang-orang yang mengatakan bahawa kehidupan mereka tidak akan sama sekali lagi dan mereka tidak akan dapat pergi ke restoran mewah untuk 18 tahun akan datang. Walaupun banyak pemberi maklumat saya telah mengesyorkan keluar sebanyak yang anda boleh dan mempunyai tarikh malam sebelumnya, SJ mengatakan bahawa ia tidak benar; ia hanya kemungkinan bahawa anda lebih suka tinggal di rumah dan hanya melihat bayi anda. Selain itu, ia adalah alasan yang baik untuk tidak mempunyai FOMO.

Ia juga sangat menakjubkan. "Orang-orang lupa untuk memberitahu anda betapa seronoknya, betapa gembira dan bagaimana semuanya itu sampah," katanya. Michelle bersetuju: "Perkara terbaik tentang mengandung adalah kegembiraan yang saya sedang berkembang kepada bayi saya; mengambil gambar benjolan anda juga, tetapi jangan hantar mereka secara sosial. Saya secara tidak sengaja mengambil gambar benjolan saya pada hari saya berakhir dengan buruh, dan saya suka melihatnya - sebelum dia keluar!"

Kembali ke masa ini dan yang pertama kali anda memegang bayi anda untuk mengingatkan diri anda jika anda pernah mempersoalkan perkara ini. "Saya harap saya dapat membuang-buang perasaan itu dan menyimpannya selama-lamanya-menikmati saat itu bersama-sama dengan gigitan pertama roti dan teh yang anda miliki selepas melahirkan kerana tiada apa yang akan dirasakan dengan lebih baik," kata Laura.