Saya Biarkan Facialist Saya Mendikta Kehidupan Saya selama Seminggu-dan Ia Jenis Segala Berubah
Isi kandungan:
Ah, ya-nasihat sering diterima dan jarang diamalkan. Apabila sifat kerja saya menghabiskan masa saya dalam talian dan di media sosial, mudah untuk mengempiskan masa skrin yang santai dengan kewajipan kerja. Tetapi de Mamiel mengesyorkan mengambil langkah mundur dan menghampirinya dengan cara yang jauh lebih terurus daripada menutup ayam belanda sejuk. Ambil waktu makan, sebagai contoh, semasa saya cenderung zip melalui peti masuk saya semasa saya menyorong makanan ke dalam mulut saya: "Letakkan apa sahaja yang anda lakukan, parit peranti dan tutup e-mel selama 10 hingga 15 minit untuk duduk dan makan, "katanya.
Cukup adil. Dan walaupun sukar untuk tidak hanya mengalihkan telefon bimbit saya dan mula meleret pada mulanya, keinginan itu mula berkurang dengan masa. (Saya juga mendapati bahawa saya makan lebih banyak dan menikmati makanan saya lebih banyak apabila saya benar-benar memberi perhatian.
Begitu juga untuk pembalakan sebelum tidur. "Satu perkara yang sepatutnya menjadi tidak boleh dirunding ialah untuk mendapatkan perintah berkurung untuk memindahkan semua peranti cahaya biru seperti telefon dan tablet sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur," katanya. Saya mengambil kata-kata ini dengan hati-hati dan dengan serta-merta terkejut dengan betapa mudahnya tidur pada waktu malam dan, lebih-lebih lagi, betapa tidak perlu bagi saya untuk berada dalam talian pada setiap jam di tempat pertama.
4. Fokus pada kesihatan usus dan pencernaan saya
Di sinilah pengetahuan Mamiel tentang perubatan Timur benar-benar mula bersinar. Dia dengan serta-merta mengiktiraf, kerana banyak pengamal Ayurveda dan TCM yang telah saya bekerjasama sebelum ini, bahawa sistem pencernaan saya mudah dibuang daripada sesuatu yang mempunyai kesan langsung kepada makanan dan keseimbangan kulit saya dan jiwa. "Kita perlu benar-benar menjaga elemen Bumi anda," katanya.
Protokol makanan dan minuman yang dia tetapkan adalah sangat konsisten dengan ketidakseimbangan Vata di Ayurveda-sekali lagi, sesuatu yang saya kenal dengannya tetapi cenderung untuk mengabaikan apabila kehidupan menjadi lebih laju. Ini bermakna menghindari makanan "penyejukan" seperti sayuran mentah, salad, dan juga ais dalam minuman saya. Dia mencadangkan agar saya berfokus pada makan makanan pemanasan
Pendedahan penuh: Walaupun saya mengikuti pola diet vegan selama bertahun-tahun, pada masa ini saya mengetahui bahawa tubuh saya secara genetik terdedah untuk mensintesis asid lemak omega dengan cara yang kurang daripada yang ideal, menjadikan saya lebih mudah keradangan dan kemurungan. (Fun!) Secara kebetulan, de Mamiel juga sangat disyorkan bahawa saya mula memasukkan ikan dalam diet saya untuk membantu merawat keradangan, jadi saya mula bereksperimen dengan memakan salmon liar dan telur secara semi-tetap. (Kemapanan adalah jadi penting bagi saya, jadi saya berusaha keras untuk memastikan bahawa apa yang saya beli adalah bersumberkan tempatan dan etnik yang mungkin.)
Hanya beberapa minggu, saya tahu tidak akan ada perubahan. Saya tegas dengan keyakinan bahawa walaupun semua orang harus berusaha untuk menjadi pengguna yang sedar, kita juga perlu menghormati badan kita, terutama jika sesuatu yang jelas tidak seimbang. Suasana hati saya, tahap tenaga, dan juga nada otot secara drastik bertambah baik apabila saya mula menggabungkan makanan ini ke dalam diet saya, dan akhirnya keputusan yang tepat untuk saya.
5. Buat semula rutin waktu petang
Saya tahu untuk mencabut satu jam sebelum tidur. Saya tahu jurnal itu membantu menjaga saya bermasalah setiap hari. Saya tahu bahawa saya tidur dengan lebih baik apabila saya meluangkan masa untuk mengimbangi dengan mendalam dan buku yang bagus sebelum tidur. Saya tahu semua ini, tetapi saya juga sangat baik untuk membuat alasan untuk tidak terlibat dalam ritual yang sangat positif ini. Selalu ada satu lagi e-mel untuk membalas, tumpukan pakaian untuk diletakkan, satu rancangan TV untuk pesta-pesta.
Tetapi de Mamiel tidak dapat menekankan pentingnya menuntut semula upacara-upacara ini cukup, dan itu merupakan peluang yang baik untuk mencerminkan mengapa saya berjuang untuk melabur masa ini dalam diri saya. Saya menyedari bahawa selepas hari yang panjang untuk menangani senarai tugas yang tidak berkesudahan, saya masih berada dalam mod kerja hiper-produktif atau hampir koma. Terdapat jarang terdapat di antara. Oleh itu, selepas memberikan kebenaran kepada saya untuk mempunyai hari-hari yang tertentu apabila saya meletakkan diri saya di hadapan TV dan menonton persembahan kegemaran saya yang cemerlang (ahem, The Bachelorette), Saya juga bersumpah untuk menutup komputer saya selepas makan malam dan hanya memberi diri saya kebebasan untuk menjaga diri saya dalam apa jua cara yang saya lihat patut.
Rasa fleksibiliti ini terbukti menjadi kunci untuk mengembalikan masa malam saya. Daripada merasakan tekanan untuk memeriksa lagi senarai tugasan lain-walaupun ia terdiri daripada ritual penjagaan diri-saya hanya mengambil satu hari dan satu aktiviti pada suatu masa. Beberapa malam, saya berjurnal. Pada yang lain, saya pergi berjalan-jalan. Saya teringat bahawa makan malam memasak, yang boleh merasakan kerja selama minggu kerja, sebenarnya cukup bermeditasi apabila saya mendekati ia sebagai kurang kewajiban dan lebih sebagai peluang untuk berhubung dengan planet ini dan diri saya sendiri.
Malah rutin penjagaan kulit saya menjadi peluang untuk melepaskan diri, terutama pada hari-hari yang sibuk. "Ini satu lagi peluang untuk menjadi perhatian, bukannya mencari masa tambahan pada hari untuk meditasi atau sesuatu yang baru," kata de Mamiel. Semua dalam semua, saya menyedari bahawa saya sebenarnya tidak perlu mengubahnya dalam jadual harian saya. Sebaliknya, ia adalah tentang memindahkan perspektif saya dan, lebih dari itu, perlahan.
KEPUTUSAN
Adalah radikal nasihat de Mamiel? Di atas kertas, tidak semestinya. Kebanyakannya, adalah maklumat yang sudah saya ketahui. Tetapi saya juga gagal menerapkan semuanya untuk hidup saya pada masa lalu, jadi perasaan benar-benar diberi kuasa untuk benar-benar mengubah kesejahteraan saya dengan cara yang kecil adalah revolusioner. Lebih menakjubkan lagi untuk mempertimbangkan bagaimana yang bermula sebagai perjalanan ke kulit yang lebih baik berkembang menjadi sesuatu yang lebih besar.
Dan itu, sememangnya adalah matlamat Mamiel sepanjang-untuk melihat kulit saya sebagai titik melompat untuk perjalanan yang lebih jauh ke dalam penjagaan diri. Itulah sebabnya ubat Timur adalah batu permata yang penting untuk amalannya. Itulah sebabnya produknya, sebagai mewah dan cantik dan berkesan kerana mereka, dirumuskan dengan kesihatan mental dalam fikiran.
Kerana walaupun kulit yang licin dan jernih sangat bagus, ada keindahan yang tulen dalam menjaga minda dan jiwa anda dalam tindakan melambatkan. Ini bukan kursus kecemasan dalam penjagaan kulit tetapi dalam pengalaman bagaimana unsur-unsur kesejahteraan saya bekerja dengan satu sama lain. Dan dengan berbuat demikian, saya mendapat makna baru dalam "bersinar-sinar" yang sentiasa bercita-cita.
