Gim Bergaya Terbaik
Isi kandungan:
Gim mudah alih adalah cara mudah untuk kekal sesuai walaupun anda sedang dalam perjalanan. Jika anda orang yang tinggal di gim atau lebih suka menggunakan peralatan berat tradisional, penyelesaian kecergasan mudah alih mungkin hanya alternatif sekali-sekala yang anda perlukan untuk mengubah senaman anda sedikit. Gym mudah alih yang terbaik adalah yang padat, agak ringan untuk diketengahkan dan menyediakan senaman badan keseluruhan menggunakan rintangan yang sesuai untuk pengguna di semua peringkat kecergasan.
Video Hari
TRX Latihan Penggantungan
Sistem Latihan Suspensi TRX telah dibangunkan oleh Randy Hetrick, U. S. Navy SEAL. TRX adalah gim kecergasan yang diilhamkan oleh tentera yang direka untuk memberi kecergasan kepada individu di mana sahaja mereka pergi. Sistem mudah ini dilengkapi dengan dua tali tahan lama yang boleh disesuaikan untuk keutamaan ketinggian. Sistem ini boleh dipasang di pintu atau berlabuh di sekeliling bar; ciri pemasangan ini melibatkan sistem penggantungan. Rintangan dikawal melalui berat badan individu dan tidak memerlukan peralatan tambahan. TRX Suspension Trainer dilengkapi dengan panduan pengajaran DVD yang menunjukkan latihan yang boleh dilakukan pada unit. Selain itu, sistem mudah alih boleh menjadi dan bersedia untuk pergi dalam beberapa saat untuk menyediakan senaman badan menyeluruh yang berkesan. Pek Pro TRX boleh dibeli sedikit di bawah $ 190.
Weider X-Factor
Weider, pembuat peralatan gim di rumah, merancang gim rumah mudah alih X-Factor dengan sehingga 320 paun rintangan. Reka bentuk X memaksa pengguna untuk bekerja dari teras dengan menggunakan pergerakan letupan untuk mendapatkan hasil yang berkesan. X-Factor dipasang ke mana-mana pintu dalam beberapa saat dan dilengkapi dengan dua tali buku lali, dua pemegang, DVD senaman yang diarahkan oleh bekas ahli U. S. Pasukan Khas Michael Skogg, dan rancangan nutrisi. Tiub rintangan menyediakan senaman badan keseluruhan yang boleh dibeli dari $ 99 hingga $ 142, bergantung pada pakej rintangan.
Set Band Rintangan
Band rintangan dipasarkan oleh banyak pengeluar kecergasan dan biasanya termasuk satu set lima atau enam tiub rintangan dengan pemegang. Band rintangan boleh menyediakan senaman mudah yang ringan, mudah alih dan padat, tidak kira di mana anda melatih. Setiap kumpulan menyediakan rintangan unik; semakin tebal band, semakin banyak rintangan digunakan. Band rintangan adalah alternatif kepada dumbbells dan mereka membolehkan anda melakukan latihan asas - keriting bicep, baris duduk dan squats - dengan cara yang sama seolah-olah latihan dengan dumbbells. Banyak pengeluar kecergasan memasarkan satu set jalur rintangan pada pelbagai, tetapi harga yang berpatutan.
PowerBlock KettleBlock
Kettlebells adalah alternatif lain untuk dumbbell dan peralatan latihan kekuatan tradisional. Latihan Kettlebell membantu untuk membina kekuatan dan menyediakan senaman kardiovaskular yang unik.PowerBlocks 'KettleBlock menggantikan lima atau lapan kettlebells dalam satu. Sekeping peralatan ini boleh digunakan untuk melatih seluruh badan, dari tekan bahu dan bentover baris ke kettlebell swings. Reka bentuk padat membolehkan pengangkutan mudah ke mana-mana lokasi dan mengambil jumlah minimum ruang. Anda boleh membeli KettleBlock 20 (jajaran berat lima dengan berat sebanyak 60 lbs) untuk $ 99 atau KettleBlock 40 (lapan julat berat dengan jumlah berat 186 lbs) untuk $ 199.
