8 Smoothies Meningkatkan Kekebalan Kami Kami Sentiasa Menyembah Sepanjang Hari

Sama ada musim selesema, musim alergi, atau anda hanya mood untuk minuman yang menyegarkan, berperisa, smoothie meningkatkan daya tahan tubuh sentiasa menjadi idea yang baik. Dengan snek pada sesuatu yang mudah dan mudah sebagai smoothie, anda boleh jaga jam badan anda dengan antioksidan, vitamin, dan lebih banyak superfoods yang memulakan sistem imun anda menjadi gear. Smoothies (dengan betul) semua kemarahan hari ini, kerana mereka mudah untuk membuat, benar-benar mengisi, dan dapat memberikan tubuh anda sejumlah besar manfaat kesihatan.

Terdapat serius smoothie untuk membantu apa-apa jenis kecelakaan kesihatan. Perlu ubat tambahan sayur-sayuran dalam diet anda? Cuba smoothie hijau. Kurang protein? Cuba selancar mentega kacang, atau tambah serbuk serbuk protein berasaskan tumbuhan kegemaran anda. Mendapat sakit? Tambah tambahan vitamin C atau buah antioksidan yang kaya kepada pengisar anda. Mahu lebih banyak idea?Teruskan dan teruskan menatal untuk mengetahui apa-apa kegunaan melicinkan yang sedang kita sifatkan sekarang. Campurkan. Slurp. Ulang.

Mega-Vitamin C Smoothie

Ia bukan rahsia bahawa vitamin C adalah pencegahan semula jadi apabila ia datang untuk mendapat sakit. Vitamin C Booster Smoothie ini mengandungi wortel dan oren, yang kedua-duanya penuh dengan antioksidan dan (anda rasa) vitamin C.

Mango-Turmeric Smoothie

Halus vitamin C mango-turmeric pada dasarnya adalah musim panas dalam cawan (dalam kedua-dua rasa dan nutrien). Citrusy dan rasa tropika adalah campuran sempurna manis dan tajam. Selain itu, smoothie dimuatkan dengan vitamin C, vitamin A, vitamin E, serat, dan antioksidan lain untuk membantu memberikan sistem imun anda yang sangat besar. (Stok di Serbuk Serbuk Turmeric Kesihatan, $ 18, untuk membuat smoothie ini.)

Workout Recovery Green Smoothie

Tidak ada kata pemulihan latihan seperti makanan ringan yang dibungkus tenaga ini. Bahan-bahan ini menambah elektrolit anda dan mengisi semula badan anda selepas senaman yang sukar. Ia diisi dengan nanas beku, air kelapa, bayam segar, halia, biji chia, dan pisang.

Smoothie Antioksidan Tropika

Rasa Besar dalam 8 panggilan ini sihir meningkatkan daya tahan imun untuk alasan. Setiap bahan yang termasuk dalam makanan ringan ini mempunyai kualiti meningkatkan daya tahan tubuh: yoghurt Yunani untuk vitamin D; bayam untuk serat, antioksidan, dan vitamin C; kiwi untuk vitamin C, D, B6, dan B12; flaxseed untuk omega 3s; dan beri untuk lebih banyak vitamin D. Bunyi cantik ajaib, tidak?

Cold-Buster Smoothie

Smoothie buster sejuk ini menggabungkan jus oren, strawberi, pic, nanas, dan yogurt Yunani peach untuk benar-benar mengetuk sejuk anda di tunas. Setiap buah-buahan ini dimuatkan dengan vitamin C semulajadi dan antioksidan untuk melawan penyakit (tambah, ia rasanya hebat!).

Paleo Blueberry Smoothie

Blueberries dikenali sebagai superfood yang kaya nutrien. Mereka mempunyai beberapa jumlah antioksidan tertinggi yang terdapat dalam makanan dan tinggi kalium dan vitamin C.Ini meningkatkan daya tahan tubuh Paleo blueberry smoothie dengan blueberries dengan walnut, susu badam, dan biji chia, menjadikannya cara yang sempurna untuk memberi badan anda rangsangan pemakanan.

Smoothie Carrot-Halia

Halus manis ini dibungkus dengan bahan nutrien yang kaya dan berkhasiat. Ia menggabungkan halia, pisang, nanas, kunyit, lemon, dan lobak merah untuk makanan ringan, zaitun musim panas. Manfaat pemakanan tidak berkesudahan, dari faktor anti-radang hingga vitamin C ke antibiotik semula jadi. Baca tentang lebih banyak faedah pemakanan dan dapatkan resepi penuh di sini.

Triple Berry Smoothie

Kiwi mempunyai lebih dari 100% nilai vitamin C yang disyorkan, menjadikannya asas yang sempurna untuk meningkatkan daya tahan imuniti ini. Tambah beberapa strawberi, raspberi, blueberries, dan jus oren, dan anda mempunyai diri sendiri dengan tiga buah kiwi smoothie berry.

Ingin lebih banyak resipi smoothie? Semak lima resipi resipi mentega kacang yang disukai pemakanan!