Metamucil Alternatives

Metamucil, atau psyllium, adalah julap serat pembentuk cecair. Ubat ini menyerap air dalam usus untuk membuat bangkai bulkier yang lebih lembut yang lebih mudah untuk lulus, menyatakan Dadah. com. Metamucil disyorkan untuk pesakit sembelit, tetapi juga boleh digunakan untuk menurunkan tahap kolesterol. Walaupun Metamucil berkesan, terdapat alternatif lain untuk Metamucil yang boleh anda pertimbangkan.

Video Hari

Colace

Colace, atau natrium yang terselaras, adalah alternatif di atas ubat kaunter untuk Metamucil. Colace adalah ejen pelunakan najis yang juga mengekalkan cecair dalam usus untuk membolehkan lebih mudah untuk memasuki bangku. Berbanding dengan Metamucil, Colace tidak merangsang usus untuk memasuki bangku. Sebaliknya, ia memelihara nafas lembut untuk membolehkan anda menyampaikannya dengan selesa.

Benefiber

Benefiber adalah 100 peratus serat semulajadi, negeri MayoClinic. com. Benefiber boleh ditambah kepada makanan atau minuman untuk meningkatkan pengambilan serat harian anda. Tambahan ini juga mengekalkan cecair di dalam usus untuk membolehkan lebih mudah untuk lulus najis. Anda mesti pastikan anda minum 8 gelas air setiap hari untuk mengelakkan sembelit apabila mengambil suplemen serat.

Makanan Serat Tinggi

Sekiranya anda disiplin dan ingin mengelakkan penyebab najis meja atau suplemen serat, anda perlu meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai alternatif kepada Metamucil. Makanan serat tinggi menyimpan air dalam usus untuk membolehkan najis yang lebih lembut. Selain menyediakan najis yang lebih lembut. buah-buahan dan sayur-sayuran menawarkan vitamin dan nutrien penting yang tidak menyediakan suplemen pelunak atau pencahar. Walau bagaimanapun, sentiasa mengikuti cadangan doktor anda untuk memastikan perut anda bergerak dengan kerap.