Dapatkah Anda Latih jika Anda Mempunyai Batu Bara? Gallstones

Gallstones menjejaskan 10 hingga 15 peratus orang Amerika, dan kira-kira 800, 000 orang setahun mempunyai operasi untuk mengeluarkan pundi hempedu mereka kerana batu empedu, nota Gallstones. com. Gallstones adalah bahan batu seperti kecil yang terbuat dari pigmen hempedu atau kolesterol yang telah berkembang di dalam kantung pundi hempedu. Gallstones mungkin kecil seperti sebutir pasir atau sebesar bola golf. Secara umum, senaman bermanfaat untuk batu empedu, walaupun terdapat keadaan apabila anda harus menghindari senaman.

Video Hari

Fungsi Gallbladder

Gallbladder menyimpan hempedu yang dihasilkan oleh hati dan kemudian mengeluarkan hempedu cair ke dalam usus kecil selepas anda makan untuk membantu pencernaan. Hempedu mempunyai garam hempedu yang memecahkan lemak. Apabila anda makan makanan berlemak, anda meletakkan beban yang lebih besar pada pundi hempedu anda.

Faktor Risiko

Individu gemuk berada pada risiko yang lebih besar untuk membina batu karang. Anda boleh menentukan sama ada anda gemuk menggunakan kalkulator di National Heart Lung and Blood Institute (lihat Sumber). Orang yang menurunkan berat badan dengan cepat, menjalani tempoh berpuasa berpanjangan atau yang mempunyai sejarah pemakanan yo-yo juga berisiko tinggi, seperti orang-orang yang menghidap diabetes; mereka yang mengambil ubat penurun kolesterol; mereka yang berumur lebih dari 60 tahun; dan orang India Amerika atau Mexico, mengikut Rangkaian Maklumat Kawalan Berat.

Tanda-tanda

Ramai orang mempunyai batu karang yang tanpa gejala, dan boleh menjalani kehidupan mereka tanpa masalah. Gejala akut berlaku apabila batu menghancurkan salur hempedu yang membawa keluar dari pundi hempedu, melewati pankreas ke usus kecil. Gejala boleh merangkumi kesakitan yang semakin meningkat di bahagian atas abdomen yang berlangsung dari 30 minit ke hari, sakit di bawah bahu kanan atau sakit belakang di antara bilah bahu. Berunding dengan doktor dengan segera sekiranya anda mengalami kesakitan akut yang berterusan lebih daripada lima jam dan disertai dengan demam, mual, muntah, atau kekuningan kekuningan pada kulit atau pada kulit putih.

Latihan dan Risiko Gallstones

Jika anda tidak mempunyai batu empedu, senaman yang sengit boleh mengurangkan risiko anda mengembangkannya, dan jika anda memilikinya, ia dapat menurunkan risiko anda mengembangkan batu empedu simptomatik. Penyelidikan yang dilaporkan di "Jurnal Eropah Gastroenterologi & Hepatologi" mendapati bahawa mereka yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang tinggi mempunyai risiko penurunan 70 peratus untuk mengembangkan gejala batu empedu setelah lima tahun. Mereka yang kurang sihat juga mempunyai risiko gejala akut yang semakin menurun.

Latihan Dengan Gallstones

Jika anda mempunyai batu empedu senyap, batu yang tidak gejala, teruskan dengan rutin senaman anda.Latihan membantu mengurangkan berat badan, yang mengurangkan risiko anda mengembangkan batu empedu simptomatik. Corak senaman mantap, bersama dengan diet berkalori rendah, rendah lemak boleh mengurangkan risiko batu empedu simptomatik di atas dan di luar kesan penurunan berat badan sahaja.

Gallstones Sytptomatik Akut

Jika anda mempunyai simptom batu akut yang akut, seperti rasa sakit di bahagian perut, tidak mungkin anda akan merasa bersenam. Walaupun anda seorang pemangsa senaman yang teruk, anda sebaiknya melepaskan senaman anda sehingga gejala-gejala batu empedu anda mereda. Dengarlah tubuh awak. Ini adalah masa yang terbaik untuk tidak bekerja melalui kesakitan anda. Sekiranya gejala berterusan selama lebih daripada lima jam, hubungi doktor anda. Jika simptom berlalu dan anda merasa baik, maka anda masih boleh berunding dengan doktor anda, tetapi anda mungkin akan meneruskan program latihan anda.