Kebiasaan Satu Ini Boleh Membuat Anda Rasa Suka Anda Memenangi Loteri

Sangat sedikit dari kita yang akan pernah cukup bernasib baik untuk memenangi loteri, namun hampir semua kita masih dapat menjaringkan peningkatan mental mental yang dikaitkan dengan prestasi super yang jarang berlaku. Bagaimanakah anda dapat merasai pemenang lotere tanpa dividen tambahan dalam akaun bank anda? Ia semudah meningkatkan kualiti tidur anda.

Menurut Kesihatan, satu kajian baru-baru ini dari University of Warwick menganalisis 30,500 orang British selama kira-kira empat tahun, memantau kualiti tidur mereka dan kesihatan secara keseluruhan. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang melaporkan peningkatan kualiti tidur sepanjang tempoh kajian itu juga menunjukkan peningkatan dalam kesihatan dan kesejahteraan berbanding dengan yang dilihat dalam pemenang loteri Inggeris dua tahun selepas menjaringkan jackpot bernilai sehingga $ 250,000. Singkatnya, berehat rehat yang baik dapat memberi kesan kepada mood anda.

"Apabila kita tidur nyenyak, kita berasa lebih baik-tetapi mungkin juga lebih daripada itu," kata Cathy Goldstein, MD, penolong profesor neurologi di University of Michigan Sleep Disorders Centre. "Kebanyakan orang memerlukan tujuh hingga sembilan jam, dan manusia tidak tidur dengan kecekapan tidur 100%," katanya. "Jadi jika anda mematikan lampu pada 10 dan bangun pada 5, itu mungkin bukan tujuh jam penuh tidur."

Goldstein mengesyorkan menghabiskan sekurang-kurangnya tujuh setengah jam di atas katil dan mengambil perhatian terhadap perasaan anda sepanjang hari. Mengalih keluar peranti elektronik dari bilik tidur dan mengurangkan pendedahan kepada masa skrin sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualiti tidur. Anda akan terkejut betapa perbezaannya dengan tidur malam yang konsisten dapat bermakna untuk kesihatan keseluruhan anda.

Beli beberapa produk kegemaran kami untuk meredakan anda untuk tidur di bawah.

Mencari untuk meningkatkan kualiti tidur anda? Ketahui empat faktor tidur malam yang baik.