Bagaimana Saya Akhirnya Mengimbangi Lebih Daripada 6 Tahun Isu Penghadaman Dengan Ayurveda

Ayurveda 101

Pada ketika ini, ia mungkin membantu untuk menawarkan kursus kemalangan yang sangat asas di Ayurveda-modaliti penyembuhan India purba yang telah wujud selama lebih daripada 5000 tahun. (Ia secara kasar diterjemahkan kepada "sains kehidupan" dan menekankan pendekatan holistik dan seimbang kepada kesejahteraan.) Ayurveda cenderung berputar sekitar tiga doshas, ​​yang merupakan tenaga fisiologi yang membentuk setiap individu.

Jadi kita semua di halaman yang sama, ini adalah tiga doshas di Ayurveda:

Vata: mencerminkan elemen ruang dan udara. Seseorang yang mudah sejuk, mempunyai bingkai yang lebih kecil, dan cenderung mempunyai minda kreatif mungkin mempunyai tenaga yang dominan Vata.

Pitta: mencerminkan elemen api dan air. Seseorang yang berjalan hangat, kompetitif dan tegas, dan mempunyai selera makan yang kuat mungkin lebih dominan Pitta.

Kapha: mencerminkan elemen air dan bumi. Seseorang yang empati semulajadi dan pandai tenang-bahawa satu kawan yang mempunyai sifat yang benar-benar bersifat ibu, tidak bersuara-mungkin lebih tinggi Kapha-dominan.

Tidak ada perkara seperti dosha tunggal, jadi anda boleh membuang orang-orang kuiz dalam talian keluar dari tingkap. Perlembagaan seseorang terdiri daripada peratusan setiap tiga doshas. Analisis ini lebih daripada sekadar soalan dan ciri-ciri. Apabila anda melihat seorang kaunselor Ayurveda, mereka melakukan imbasan badan penuh-termasuk cek lidah dan nadi itu.

"Vata saya terlalu tinggi untuk diri saya sendiri"

Setelah bertemu dengan pengamal saya, saya belajar bahawa saya adalah Vata dengan jumlah yang besar dengan jumlah yang baik Pitta … dan sekelip kecil, Kapha kecil. Oleh kerana ketidakseimbangan semasa dalam hidup saya secara dalaman dan luaran, Vata saya terlalu tinggi walaupun untuk diri Vata saya. Apakah maksud ini? Saya airy-fairy di seluruh tempat. Saya memilih makanan saya semasa saya memasaknya, dan apabila saya akhirnya duduk makan, saya mengambil gigitan dan menyedari saya mahu dua lagi perisa. Saya membetulkan makanan saya dan kemudian perlu memberi makan anjing itu, dan kemudian saya makan malam dan saya sudah bersedia untuk pencuci mulut sebelum saya selesai.

Saya juga cenderung untuk mengunci diri dari tempat, seperti ketinggian saya, kerana saya berada di awan memikirkan sesuatu yang lain. Ini telah menjadi lebih teruk sejak kebelakangan ini-meminta tukang kunci saya. Vata juga lazimnya sejuk, terutamanya bahagian kaki mereka dan cenderung mengalami kembung, sembelit, dan kekeringan keseluruhan-kami sedang lapar! Dan sejak saya mempunyai sejarah IBS-C, semua ini dibuat lengkap apabila kaunselor saya mengalirkan maklumat baru ini ke dalam otak saya.

Resipi

Sekarang saya tahu semua ini, apa yang boleh saya lakukan? Adakah kita sepatutnya melakukan apa-apa? Atau adakah ia cukup baik untuk mengetahui?

Walaupun ilmu pengetahuan pasti kuasa, selalu ada sesuatu yang dapat anda lakukan untuk mencari sedikit keseimbangan. Bagi saya, bekerja di atasnya bermakna mendasari diri saya sebanyak mungkin. Makanan bijak, saya telah melakukan ini dengan makan lebih banyak makanan panas dan bukannya sejuk. Sayuran kukus dan tumis telah menjadi kejuaraan saya untuk menggantikan salad biasa saya.

Perkara-perkara penting lain di sini adalah jadual dan rutin. Saya tidak merawat diri dengan kebaikan dalam hal ini. Menurut Ayurveda, apabila badan kita tidak seimbang, kita sering mengidam lebih banyak apa yang menjadikan kita seimbang, yang membawa kita menjadi lebih seimbang.

Keputusan selepas sebulan menggabungkan amalan baru ini? Peningkatan pencernaan, untuk permulaan. Menjaga badan saya pada jadual pasti membuatkan saya lebih teratur. Saya juga mempunyai lebih banyak tenaga yang berkekalan sejak penurunan kadar gula darah yang sama dengan hari kerja yang lebih berfungsi. Ia semua menambah sehingga kurang tekanan, terima kasih sebahagiannya untuk perancangan makan juga. Apabila anda sedang mempersiapkan terlebih dahulu dan secara konsisten makan makanan dan makanan yang serupa setiap hari, ia benar-benar menghapuskan, Apa yang akan saya makan? Apa yang saya kehendaki?

aspek hari ini. Dan itu peliknya membebaskan!

Mengimbangi doshas anda adalah benar-benar amalan. Dan tidak kira betapa bodohnya sistem kepercayaan peribadi anda cenderung mengejar, kebenarannya adalah bahawa Ayurveda adalah pilihan yang baik untuk seseorang yang mencari jawapan yang lebih banyak - atau semata-mata mencari untuk masuk dengan diri mereka sendiri. Bukankah akar dari segala sesuatu yang belajar menjadi perhatian dan merawat tubuh kita dengan kebaikan dan rasa hormat? Mari kita kembali kepada itu. Saya akan berada di sini dengan menggabungkan amalan Aryuvedic bercampur dengan cara Barat saya esque untuk sampai ke sana.

Jenna Schreck adalah seorang penulis dan pakar nutrisi dalam latihan. mengenai pengalamannya dengan alahan makanan dan perjalanan kesihatan di No Whey Lady.

Seterusnya: Tujuh wanita mendedahkan bagaimana penyakit kronik mengubah hubungan mereka dengan tubuh mereka.