Bolehkah Pil Ini Kekalkan Anda Dari Penuaan? Sains Berfikir Jadi
Isi kandungan:
Kami berpengalaman dalam mengambil probiotik untuk memastikan usus kita sihat dan bahagia, tetapi apabila kita mendengar bahawa mereka yang muncul setiap hari dapat memperbaiki kulit kita serta saluran pencernaan kita, kita semua telinga. Bukan sekadar spin pemasaran yang meletus (kami bertanya), penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa selepas 12 minggu mengambil probiotik, penguji mempunyai pengurangan kedutan kedut manakala cahaya dan keanjalan kulit meningkat 13.17%.
Ini kerana apabila usus berdetik lebih baik, produk sisa dan toksin yang berlebihan boleh dikeluarkan melalui usus yang bertentangan dengan kulit. Dan di sana kami menyalahkan bar coklat itu untuk pelarian kami. Ia mungkin datang dari perut, tetapi bukan seperti yang kita tahu. Daripada apa yang kita makan, itu adalah bagaimana kita mencernainya (atau tidak) yang boleh dipersalahkan.
Plus apabila ada penyumbatan dalaman, serta mikroflora yang tidak seimbang, keradangan dalaman menyala, yang kemudian dapat nyata dalam hal-hal seperti ekzema dan psoriasis. Oleh itu, ia bukan hanya titik usus kita memberi kita, kerana ia juga boleh dipersalahkan untuk kulit kita yang kusam, kering, berjalur dan kental.
Tertarik, kami berupaya untuk menyelidiki sedikit lebih mendalam ke dalam subjek untuk mengetahui sama ada probiotik menghalang penuaan kulit sekali dan untuk semua.
BAGAIMANA PELBAGAI PROBIOTIK PELANGGAN?
"Strain spesies probiotik kelihatan merangsang lebih banyak sel-sel imun pengawalseliaan atau menenangkan dan membantu mengekalkan keradangan," jelas Natalie Lamb, ahli terapi nutrisi dan penasihat BioKult. "Walau bagaimanapun, penyelidikan juga menunjukkan bahawa mereka dapat membantu mengurangkan jerawat yang disebabkan oleh pengeluaran lebih banyak sebum, yang sering kali dicetuskan oleh stres dan kesan akibatnya pada flora usus. Secara tradisinya kita akan makan makanan yang ditapai setiap hari dan tidak tertakluk kepada faktor alam sekitar atau gaya hidup yang boleh mengganggu mikroflora seperti antibiotik, pencemaran, makanan tidak sihat dan tekanan kronik."
Di samping tekanan, usia mempunyai kesan. Kita tahu paras kolagen kita mula berkurang apabila kita sampai pertengahan hingga 20-an, tetapi juga kepelbagaian dan komposisi mikrobiota usus kita. Sekiranya anda tidak mengikuti pelan makanan yang kaya dengan antioksidan dan berlemak asid lemak atau anda mengalami stres, IBS atau tinggal di kawasan yang cerah atau sangat tercemar, kemungkinan anda meletakkan tekanan yang tidak diingini pada mikrobiotik anda. Itu akan menjadi sebahagian besar daripada kita.
THE STRAINS SUPER
Suplemen probiotik selalunya mengandungi lebih dari satu bilion bakteria, dan kami terdiri daripada trilion, menurut Lamb, jadi ketika itu baik untuk mengambil produk multi-strain untuk menutup semua pangkalan, kami tertarik untuk mengetahui apakah ada go- kita perlu mencari untuk memperbaiki kulit kita. "Strain Lactobacillus dan Bifidobacterium adalah dua yang paling biasa digunakan dan mempunyai sejumlah besar kajian kecantikan yang dihasilkan di sekitar mereka," kata Lamb kepada kami. "Bifidobacteria breve telah ditunjukkan untuk mengelakkan photoageing dan memperbaiki gejala rosacea.
Lactobacillus plantarum telah didapati untuk meningkatkan penghidratan kulit, kedutan, gloss kulit dan keanjalan."
Jika anda merasakan anda sudah cukup minum pil dan serbuk protein, selalu ada pilihan untuk menambah makanan yang difermentasi atau yoghurt teruk ke dalam pelan makan harian anda. Di Mandira London, bar yogurt segar pertama yang didedikasikan di UK, ia menawarkan segala-galanya dari minuman keras bio-hidup yang boleh diminum dan kefir untuk campuran Bio Dairy Culture gabungannya. "Yoghurt termasuk bakteria aktif bifidobacterium, yang mengatasi kulit masalah, lactobacillus bulgaricus untuk nada kulit dan sinar dan termosil streptococcus, yang diketahui membantu keradangan, kepekaan dan penghidratan kulit," kata Deyvi Sidi-Sarfati, pengasas bersama Mandira.
Jika anda bebas laktosa, jangan risau. Walaupun kelapa kefir tidak mengandungi banyak jenis bakteria sebagai versi berasaskan tenusu, ia masih merupakan pilihan yang sah. Dan sebagai kepala, kefir tenusu selalunya tidak sah laktosa, kerana bijian kefir memakannya semasa proses penapaian.
BAGAIMANA CEPAT SAYA AKAN LIHAT KEPUTUSAN?
Seperti apa-apa penjagaan kulit, anda perlu memberi sekurang-kurangnya sebulan (atau satu kitaran kulit penuh) sebelum anda mungkin melihat perbezaan. Ujian terkini yang merangkumi lebih dari 12 minggu menunjukkan hasilnya bertambah baik. Ini semua berdasarkan dos harian, dan sudah tentu, ia bergantung pada bagaimana sihat atau mati-matikan perut anda pada mulanya. Pastikan anda menyemak perkara seperti tarikh luput dan beberapa probiotik perlu disimpan di dalam peti sejuk. Juga cari kata-kata buzz di kotak seperti bilangan organisma hidup dan strain yang digunakan untuk memastikan anda mendapat apa yang anda perlukan untuk kulit anda.
Apa yang baik ialah walaupun komitmen awal, anda tidak terikat untuk mengambilnya setiap hari selama-lamanya. Walaupun itu akan menjamin penyelenggaraan yang baik, apabila anda mendapat kembali usus anda, diet yang sihat akan bermakna kulit anda yang lebih jelas perlu terus berkembang.
Bersedia untuk mencuba probiotik untuk diri sendiri? Kami telah memilih tiga formula kegemaran kami di bawah.
