10 Latihan Ab Yang Tidak Merasakan Suka Keras

Kita semua melihat mereka, iklan dalam talian yang aneh yang menjanjikan untuk mendedahkan rahsia membakar lemak perut kepada anda sebagai balasan untuk satu klik. Tetapi kebenaran di sebalik cara menenangkan perut anda sedih tidak begitu mudah.

Walaupun tidak ada keajaiban memperbaiki (belum) untuk mencapai perut yang rata dan abs absut, terdapat banyak latihan ab yang boleh anda masukkan ke dalam rutin tetap anda untuk memulakan membina enam pek itu. Dan sementara ada yang mungkin kelihatan terlalu maju atau dirakamkan, masih terdapat banyak langkah yang lembut tetapi berkesan jika anda seorang pemula.

Menguatkan inti anda bukan sekadar mencari hebat di atas tanaman-ia boleh mempunyai kesan yang cemerlang pada seluruh tubuh anda, membantu menstabilkan setiap langkah anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Tetapi seperti kebanyakan latihan, sebaiknya secara perlahan-lahan membina matlamat akhir anda-jadi jangan hilang kepercayaan jika anda tidak dapat melihat perbezaan dengan serta-merta. Dan ingatlah, anda tidak boleh menyasarkan tempat tertentu untuk penurunan berat badan, tetapi kardio biasa dan diet yang sihat akan membantu anda kehilangan berat badan yang berlebihan, lebih baik mendedahkan otot-otot tona yang anda bekerja keras untuk membina.

Teruskan membaca untuk beberapa inspirasi Instagram yang tegang serius.