Bagaimana Warisan Jepun saya Mempengaruhi Rutin Kesihatan Saya

Meditasi adalah kunci kepada minda yang seimbang (dan badan)

Saya mula berlatih pada usia 20-an saya, dan ini membantu saya untuk menetapkan semula fikiran saya, bertenang dan fokus lebih baik pada waktu pagi. Saya juga sering melawat Jepun untuk mengkaji gaya hidup, makanan, dan budaya yang menarik dengan rahib Buddha. Saya sangat terinspirasi oleh kehidupan harian mereka dan pengabdian kepada doa dan kesederhanaan.

Positiviti bukanlah segala-galanya

Orang Jepun mempunyai cara yang unik untuk melihat kehidupan dengan perspektif realis, mengetahui perkara-perkara tidak selalu menjadi hebat- mono tidak sedar (yang diterjemahkan kepada "empati perkara") atau wabi-sabi (penerimaan transien dan ketidaksempurnaan) adalah contoh-contoh ini.

Saya telah menjadi editor dan penulis untuk banyak majalah kesihatan dan kesihatan yang baik dan terpaksa menulis secara positif. Ini tidak selalunya cara orang Jepun melihat kehidupan. Saya fikir pendekatan realis menyumbang kepada kesedaran dan kesedaran.

Kita mungkin perlu memikirkan semula definisi Barat tentang "kesejahteraan".

Dunia barat memberi tumpuan kepada rawatan pasca-rawatan dan pil preskripsi, dan itu tidak semestinya jawapan kepada kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Tumpuan Jepun terhadap pencegahan dan kesihatan mental. Mereka menghargai alam semula jadi, secara tradisinya memakan makanan yang difermentasi, dan mempunyai minda terbuka di dunia. Kita mesti mendidik lebih banyak tentang makanan, pemakanan, tidur, kurang alkohol, dan senaman yang lebih banyak. Kesejahteraan tidak boleh membebankan wang-secara teknisnya bebas untuk semua, dan kita harus mengajar lebih lanjut tentang ini.

Candice Kumai Kintsugi Wellness $ 24

Buku terbaru Kumai, Kintsugi Wellness, menyelam lebih mendalam kepada pendekatan Jepun untuk kesejahteraan-berfikir seperti itu Magic Life-Changing of Tidying Up untuk kesihatan. Preorder sekarang.