4 Resipi Air Detoks untuk Membantu Anda De-Bloat

Apabila digunakan dalam konteks diet anda, kata-kata membersihkan dan detoks agak kontroversi. Ini adalah sebahagian besarnya kerana beberapa pembersihan komersial dan produk "detoks" di pasaran penuh dengan gula dan kalori kosong, sehingga pada dasarnya menyebabkan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. Begitu juga, hati dan buah pinggang anda adalah detoksif semulajadi, jadi minum dan makan makanan yang mendakwa melakukan kerja-kerja organ-organ dalaman tubuh anda seolah-olah berlebihan dan seperti membuang-buang waktu dan wang.

Tetapi toksin dapat dilihat melalui beberapa lensa yang berbeza. Frank Lipman, pengasas dan pengarah Eleven Eleven Wellness Center di New York City, memberitahu The Cut bahawa apa-apa dalam dos yang salah boleh menjadi toksik kepada badan. Toksin memperlihatkan diri mereka dalam bentuk bahan pencemar, bahan kimia, dan juga makanan seperti gluten dan laktosa bagi mereka yang alergi atau menentang mereka.

Oleh itu, walaupun kita mungkin tidak mempunyai kandungan beracun yang beracun, berbahaya yang terapung di sekeliling kita (kepercayaan kita - anda akan tahu dan melihat statistik doktor, jika ya), ada komponen yang tidak berfungsi dengan sempurna dengan tubuh kita. Ini boleh ditanggalkan dari diet kita dan juga akan dikeluarkan dari sistem kita dengan meminum banyak air.

Itulah di mana air detoks atau air yang disiram-masuk. Tidak, bukan jus yang manis, anda akan membayar $ 9 yang sejuk, tetapi resipi air detoksifikasi buah-buahan, sayur-sayuran, dan herba yang tidak boleh sepenuhnya menghapuskan semua kejahatan anda tetapi akan mula memulakan metabolisme anda, menyokong hati anda, dan menyampaikan nutrien secara semula jadi dan tidak berbahaya. Ramai juga dikemas dengan antioksidan semulajadi untuk memulihkan kerosakan sel. Tambahan pula, kemasukan air dan banyak bahan-bahan anti-radang akan membantu membekukan-komponen ajaib jika kita pernah mendengarnya.

Lihatlah beberapa resipi air detoks terbaik di bawah.

Cucumber Lemon Water

Resep ihsan Nichola Whitehead, RD

Bahan-bahan:

• 1/2 timun
• 1 lemon
• Beberapa rintangan pudina
• Air

Arah:

Basuh dan potong timun dan lemon, dan bilas pudina. Letakkan timun dan limau ke dalam periuk air. Isikan jug dengan air, campurkan, dan pergi ke curam semalaman di dalam peti sejuk. Anda boleh menyimpan topeng dengan lebih banyak air selama beberapa hari sehingga anda perlu menukar buah / herba.

Apa yang dilakukannya?

Pakar pemakanan Meryl Pritchard dari Kore Kitchen mengatakan bahawa lemon membantu untuk memulakan pencernaan semasa menghilangkan toksin. Vitamin C juga akan mencerahkan kulit anda.

Strawberry Basil Water

Resep ihsan Dr Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Bahan-bahan:

• 10 segar, seluruh strawberi
• 2 biji lemon
• Jus segar diperah dari 1/2 lemon
• Sebilangan daun basil segar

Arah:

Mulakan dengan satu galon air yang disucikan (suhu bilik adalah baik). Campurkan bahan-bahan lain dalam bekas kaca, kacau perlahan-lahan dengan sudu kayu, dan simpan selama tiga hingga empat jam untuk membolehkan semua bahan-bahan berbaur. Hidangkan dan nikmati.

Apa yang dilakukannya?

Strawberi adalah tinggi dalam antioksidan, kalium, vitamin C, dan banyak nutrien lain, menurut Kumpulan. Basil mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria.

Air Ginger Mint

Resipi ihsan Edward Group

Bahan-bahan:

• 1 timun, dihiris nipis
• 2 inci segar, akar halia dikupas
• 2 biji lemon / limau
• 10 hingga 12 daun pudina segar
• Garam garam Himalaya
• Bonus: minyak mentah yang mentega

Arah:

Sama seperti di atas.

Apa yang dilakukannya?

Halia boleh digunakan untuk memperbaiki pelbagai penyakit seperti perut yang mengganggu dan sakit tekak kerana sifat anti-radang, menurut Kumpulan.

Mango, Lemon, dan Air Nanas

Resepi ihsan Makan Ini, Bukan Itu

Bahan-bahan:

• Mengukus nanas dan mangga (cukup untuk mengisi 1/3 gelas)
• Beberapa hirisan lemon
• Air

Arah:

Gabungkan semua bahan dan sajikan.

Apa yang dilakukannya?

Nanas penuh dengan bromelain, enzim anti-radang. Mangoes membantu meningkatkan penghadaman untuk membantu mengecilkan perut anda juga.

Seterusnya, periksa tips berat badan yang tidak melibatkan diet.

Imej Pembukaan: Faktor Chriselle

Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada 25 Oktober 2017, dan telah dikemas kini.