Saya Hanya Menghabiskan 8 Hari di Resort All-Inclusive: Inilah Bagaimana saya Detoxing

Beberapa minggu yang lalu, saya kembali dari dua minggu yang tinggal di New York, dan kemudian di resort yang merangkumi semua di Cabo San Lucas, Mexico. Lawatan itu hebat, tapi budak lelaki saya makan. Antara bagel salmon di Sadelles (New York), dan ceviche dengan guac di tepi (Cabo), hanya katakan seluar saya ketat apabila saya pulang ke rumah. Tetapi bukannya menyelam ke dalam beberapa makanan ayam dan brokoli yang melampau seperti yang saya miliki selepas begitu banyak percutian yang berlalu, saya memutuskan pendekatan lebih berkepala tinggi adalah ideal. Sudah pasti, bulan cinta di sini di Byrdie Australia, dan perkara terakhir yang saya mahu lakukan adalah menafikan diri saya selama dua minggu, hanya untuk pesta pizza yang kedua saya habiskan satu kilo.

Oleh itu, saya menyenaraikan dos falsafah makanan yang sihat dari pemakanan selebriti Kelly Leveque, dan pengasas Barre Body, Emma Seibold untuk mendapatkan saya di landasan yang betul. Teruskan membaca untuk maklumat lanjut.

Diet

Jadi, salah satu perkara pertama yang saya lakukan ketika saya pulang ke rumah adalah membeli buku Kelly Leveque, Body Love ($ 39). Pada mulanya saya diilhamkan oleh Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama kami Hillary Kerr (yang menggunakan kaedah Kelly selepas kedatangan bayinya), tetapi semakin saya baca di laman web dan IG, semakin saya inginkan. Kelly menggunakan longgar struktur (tidak merancang) yang menggabungkan "Fab Four", yang bermaksud protein, serat, lemak, dan sayur-sayuran. Idea ini adalah bahawa makanan dengan komponen-komponen ini akan memanjangkan keluk gula darah anda, memastikan anda penuh dan disuburkan dengan betul.

Saya mula meminum minuman keras Fab Four yang paling pagi untuk sarapan pagi yang terdiri daripada protein vegan, separuh pisang kecil, bayam, alpukat, flaxseeds, dan susu kacang almond (Saya juga menambah Debu Kuasa Moon Debu, $ 52, dan Vida Glow Beauty Skin, $ 60, untuk tendangan tambahan).

Untuk makan tengah hari dan makan malam, saya akan makan apa yang saya mahu, selagi saya mengikuti formula Fab Four. Saya suka zucchini pasta dengan bolognese daging yang dimasak veggie, atau tuna dengan broccolini kukus, serpihan cili, dan sedikit minyak zaitun untuk kerja-kerja makan tengah hari yang mudah. Sekiranya saya memerlukan makanan ringan, telur rebus, coklat gelap, badam, wortel dengan hummus, dan buah beri mudah disediakan dan diangkut. Saya masih melakukan makan tengahari dan makan malam, tetapi hanya cuba dan pilih pilihan yang mengandungi serat, lemak, protein dan sayur-sayuran (jadi saya boleh pergi untuk avo, bayam, dan telur rebus, dan bukannya mangkuk acai yang akan merangsang gula darah saya dan tinggalkan lapar saya sejam kemudian).

Sudah tentu, saya masih menyerah kepada hasrat (hello, Messina), tetapi saya hanya mengejarnya dengan hidangan Fab Four untuk mengimbangi saya kembali, dan saya baik! Terlalu mudah.

Keindahan struktur longgar ini telah sesuai dengan gaya hidup saya (saya makan banyak untuk kerja), dan tidak mengecualikan kumpulan makanan atau menentukan apa yang saya boleh dan tidak boleh makan. Saya pasti lebih tahan lebih lama, dan kurang cenderung untuk bersusah payah selepas coklat tengah petang.

Saya juga duduk dengan pengasas Barre Body Emma Seibold (yang baru sahaja melancarkan kelas baru yang dipanggil Elements dengan cara) dan bertanya kepadanya apa yang memakan falsafah yang dia ikuti, dan jawapannya bergema dengan saya sehingga saya membeli buku lain. Dia memberitahu saya dia mengikuti falsafah Michael Pollan: Makan makanan, kebanyakannya tumbuh-tumbuhan, tidak terlalu banyak. Buku (berjudul Peraturan Makanan: Manual Pemateri, $ 17) dan peraturan di dalamnya menjadikannya sangat masuk akal! Oleh itu, apabila ragu-ragu, pergi untuk keseluruhan, produk makanan semulajadi, dan jangan makan terlalu banyak.

Pada dasarnya, saya telah berhenti makan bar protein buatan, pelik untuk mencari tergesa-gesa "sihat" gula. So. Damn. Mudah.

Kecergasan

Daripada mengejutkan badan saya dengan kembali ke dalam jadual F45 pra-subuh kelas lima-kelas seminggu yang meletihkan, saya baru bermula dengan berjalan kaki, jogging, dan yoga untuk meregangkan saya selepas menghabiskan banyak masa sempit pada pesawat dan mendatar oleh kolam. Selepas seminggu atau dua, saya cukup bermotivasi untuk pergi ke sekitar tiga kelas seminggu, sementara masih menambah beberapa kuasa berjalan di sana. Sukar untuk bermotivasi pada musim sejuk, tetapi Emma menjelaskan kepada saya bahawa bahagian yang paling sukar dimulakan, jadi walaupun saya memberitahu diri saya, saya hanya akan berjalan selama 15 minit di sekitar blok, kemungkinan, pada masa saya Setelah itu, saya bermotivasi untuk meletakkan usaha itu.

Ia tidak berfungsi setiap masa, tetapi kehidupannya hampir sama dengan #balance, bukan?

Beritahu saya, apakah petua terbaik untuk melantun selepas bercuti menghabiskan makan dan minum tanpa ditinggalkan?