Inilah Semula Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Mengambil Probiotik untuk Jerawat
Isi kandungan:
- Apa Probiotik?
- Bagaimana Probiotik Boleh Menyebabkan Kulit Kita?
- Cara Terbaik untuk Mengambil Probiotik untuk Jerawat
- Pemikiran Akhir
Jerawat, setakat ini, adalah salah satu yang paling biasa - walaupun mengelirukan, mengecewakan, dan semua-sekitar keadaan misteri-kulit kita berurusan dengan. Ia sangat peribadi, dan walaupun kita sering menetapkan perbaikan payung seperti cepat dalam bentuk tambahan atau produk penjagaan kulit topikal, tidak ada pendekatan yang efektif, satu saiz untuk semua rawatan jerawat. Itu bukan untuk mengatakan pembersih yang terinspirasi probiotik, rawatan bintik-bintik salisilik, dan diet tertentu tidak berkesan. Mereka pasti boleh! Ia hanya jerawat yang boleh menjadi lebih rumit dan halus dalam usaha untuk penambahbaikan daripada yang kita mahu.
Le sigh.
Sebagai contoh, apa yang berfungsi untuk dagu hormonal dan penembusan mulut-mulut mungkin tidak akan menjadi penyelesaian terbaik untuk seorang rakan yang mendapat benjolan merah merah sekali atau dua. Inilah sebabnya mengapa berunding dengan ahli dermatologi, ahli estetik yang disahkan, atau ahli diet berdaftar yang paling penting. Apa yang kita katakan, kita telah membaca dan mendengar lebih banyak perbualan mengenai hubungan antara kesihatan kulit dan probiotik, dengan ramai orang mengatakan penambahan probiotik (baik melalui suplemen atau penjagaan kulit) mungkin menjadi masalah untuk cacat - kulit wajah.
Tetapi boleh memakan pil bakar yang sarat atau menukar rutin penjagaan kulit kita dengan formula yang diperkayakan probiotik benar-benar menjadi jawapannya? Ingin tahu dan, ya, agak ragu-ragu, kami menjangkau beberapa ahli dermatologi dan ahli nutrisi terbaik untuk mendapatkan pendapat profesional mengenai perkara itu. Tetap menatal untuk apa yang kami tahu.
Apa Probiotik?
Perkara pertama yang pertama: Mari kita membezakan apa probiotik dan mengapa mereka sering dikaitkan dengan kesihatan kita-dari kebimbangan untuk kembung ke (mungkin) jerawat.
"Probiotik adalah bahan yang menggalakkan pertumbuhan bakteria sihat di dalam badan kita," jelas Joshua Zeichner, MD. "Probiotik sejati adalah organisma hidup yang boleh didapati dalam makanan yang ditapai seperti yogurt atau suplemen berkualiti tinggi. Apabila diambil melalui mulut, mereka dapat membantu menormalkan bakteria usus anda, meningkatkan mikrobiom saluran pencernaan anda, dan seterusnya mengurangkan keradangan di seluruh badan termasuk kulit itu."
Jadi pada asasnya, probiotik hidup, bakteria usus yang dapat memberi manfaat kepada keseluruhan kesejahteraan kita dengan melicinkan penghadaman kita, melawan potensi patogen atau kerosakan alam sekitar, dan juga menguatkan sistem imun kita. Sebenarnya, lebih daripada 80% sistem imun kita ditempatkan di dalam usus kita, dan apabila ia datang kepada kulit kita, Whitney Bowe, MD, ahli kulit dermatologi selebriti NYC dan pengarang Kecantikan Kulit Kotor, dijelaskan kepada Kesihatan wanita bahawa terdapat lebih daripada satu trilion bakteria dalam kulit, yang berasal dari kira-kira 1000 spesies yang berbeza.
Bagaimana Probiotik Boleh Menyebabkan Kulit Kita?
"Kami benar-benar tidak tahu mana bentuk jerawat yang terbaik dirawat dengan probiotik, tetapi saya rasa akan menjadi bentuk jerawat yang lebih radang akan menjadi paling mudah menerima probiotik sebagai satu bentuk rawatan," kata Zeichner.
Bowe bersetuju, menjelaskan kepada Kesihatan wanita bahawa masalah kulit yang berkaitan dengan keradangan tertentu (aka jerawat, rosacea, dan ekzema) boleh menyala apabila keseimbangan bakteria kita yang sehat dan tidak sihat akan dilenyapkan. Pada asasnya, usus yang tidak seimbang dan nisbah bakteria bukan-tinggi yang terlalu tinggi boleh merosakkan lapisan usus kita yang kemudiannya menjemput bahan-bahan yang menjengkelkan (yang lazimnya dicerna dan dibuang) untuk melancarkan aliran darah kita. Dalam kesan tindak balas rantai, ini mencetuskan sistem imun kita, yang boleh membawa kepada keradangan di seluruh badan kita, termasuk kemerahan dan kepekaan kulit.
"Probiotik boleh membuat 'lubang' dalam bakteria buruk dan membunuh mereka," kata ahli dermatologi Dendy Engelman, MD. "Sama dengan cara antibiotik berfungsi dalam rawatan jerawat dan rosacea, probiotik boleh membantu memerangi pepijat berbahaya daripada mencetuskan keradangan itu di tempat pertama."
Di samping itu, terlalu berat pada kulit kita dengan produk dan pembersihan juga boleh mendatangkan malapetaka pada triliunan bakteria yang disebutkan di atas kulit kita. "Sekiranya mikrobaom sihat kulit anda terganggu oleh pembersih yang keras dan produk penjagaan kulit yang lebih kasar, ketidakpuasan ini boleh menyebabkan jerawat," jelas Bowe.
Cara Terbaik untuk Mengambil Probiotik untuk Jerawat
Sekarang kita mempunyai lebih memahami apa probiotik dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada kesihatan dan kulit kita, kita mempunyai satu soalan yang berlarutan: bagaimana untuk mengambilnya. Dengan lebihan makanan tambahan, makanan, dan produk penjagaan kulit yang dipenuhi probiotik di pasaran, adakah terdapat strategi unggul dalam menangani dan merawat jerawat? Kami terpaksa bertanya.
Makan atau menambah probiotik anda: "Probiotik boleh diambil dengan mulut sebagai berkesan tidak langsung cara untuk merawat jerawat, "jelas Zeichner." Dalam keadaan di mana mikrobaom usus diubah, pesakit dapat mengembangkan keradangan dalam saluran pencernaan mereka, yang menumpahkan kepada peredaran umum serta kulit. Membetulkan 'usus bocor' dengan makan dan / atau menambah probiotik boleh membantu menenangkan keradangan dalam kulit serta meningkatkan jerawat."
Sudah tentu, ia tidak mengatakan bahawa jika anda membuat perubahan positif mengenai makanan yang kaya dan probiotik yang kaya dengan makanan dan makanan tambahan, anda perlu menurunkan atau menghapuskan makanan yang mungkin merangsang keradangan di tempat pertama. Zeichner mengesyorkan bersisik kembali kepada keradangan dan makanan yang merangsang jerawat seperti makanan yang diproses, manis, dan berhidung, sebagai tambahan kepada tenusu.
Mencuba penjagaan kulit probiotik: "Banyak produk penjagaan kulit berasaskan probiotik telah datang ke pasaran baru-baru ini, tetapi daripada mengandung probiotik sejati, mereka mengandungi ekstrak probiotik atau prebiotik yang membantu mewujudkan suasana optimum untuk pertumbuhan bakteria yang sihat pada kulit," Zeichner memberitahu kami. Jadi ketika makan makanan yang kaya dengan probiotik dapat membantu integritas kulit anda dari dalam (dengan mengurangkan keradangan) sambil menambah probiotik dan prebiotik topikal dapat membantu melindungi kulit dari faktor lingkungan yang berpotensi mengancam sambil menambah kekuatan tambahan pada penghalang kulit kita penghidratan optimum dan peningkatan imuniti terhadap jangkitan, jerawat, dan kerengsaan yang lain.
Pemikiran Akhir
Semua dalam semua, makan, menambah, atau mengubati kulit anda menjadi probiotik mungkin tidak akan mempunyai kuasa untuk mengubah dan mencegah sepenuhnya jerawat-terutamanya jika ia disebabkan oleh masalah yang lebih mendasari dan degil seperti genetik, hormon, sejenisnya. Malangnya, makan diet yang kaya dengan probiotik yang sihat tidak pernah menyakitkan sesiapa pun, dan peningkatan diet tambahan dan rutin penjagaan kulit anda dengan bakteria yang mempromosikan cahaya akan lebih baik daripada bahaya. Sekali lagi, kami mengesyorkan perundingan pro (sama ada derma atau ahli pemakanan) untuk mendapatkan akar jerawat anda untuk pelan rawatan yang lebih khusus dan terperinci.
Tetapi menggabungkan probiotik ke dalam rutin anda mungkin menjadi pilihan yang berkesan untuk merawat atau sekurang-kurangnya menguruskan jerawat.
Seterusnya: Probiotik Terbaik untuk Wanita, Menurut Pakar Pemakanan
