Apa manfaat dari Gatorade?
Isi kandungan:
Gatorade bermula pada tahun 1965 di University of Florida, tempat pasukan sukan Gators. Para atlet di sekolah terus menumpaskan dehidrasi di Florida, dan penyelidik menangani masalah ini dengan menggabungkan air, karbohidrat dan elektrolit untuk menyelesaikan masalah ini. Minuman itu dikreditkan dengan membantu meningkatkan prestasi pasukan, dan industri minuman sukan dilahirkan. Walaupun dibangunkan dengan atlet dalam minda, Gatorade boleh memberi manfaat kepada mereka yang mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal yang ringan.
Video Hari
Tenaga Berkekalan
Gatorade mengandungi 6 peratus karbohidrat, atau 6 gram karbohidrat per 100 mililiter cecair. Satu 8-ounce. Botol Gatorade mengandungi 16 gram karbohidrat, menurut Pangkalan Data Nutrien USDA.
Karbohidrat adalah sumber utama tenaga tubuh. Banyak atlet mengambil pasta atau karbohidrat lain pada hari-hari yang membawa kepada acara sukan untuk memastikan tubuh mempunyai tenaga yang cukup untuk daya tahan. Para penyelidik di Institut Pemakanan Sukan Institut Sukan Australia menyatakan bahawa "pengambilan karbohidrat sebelum, semasa dan selepas bersenam sangat penting untuk prestasi pelbagai acara sukan, dan merupakan cadangan utama dalam garis panduan pemakanan sukan semasa. "
Mencegah Dehidrasi
Apabila badan kehilangan lebih banyak cecair daripada yang diperlukan, dehidrasi boleh berlaku. Dehidrasi adalah keadaan yang serius yang boleh menyebabkan kelemahan otot, sakit kepala, pening, tekanan darah rendah, degupan jantung yang cepat atau tidak sedarkan diri. Gatorade kaya dengan natrium yang bertanggungjawab untuk menjaga keseimbangan air dalam sel-sel badan. Satu botol 8-ons Gatorade mengandungi 95 mg sodium lengkap, cukup untuk membantu menggantikan apa yang hilang melalui peluh dan wadah dehidrasi.
Elakkan Muscle Cramping
Potassium bermanfaat untuk mengawal tekanan darah, mengawal otot dan fungsi saraf. Semasa senaman dan aktiviti fizikal, tubuh membakar kalium dalam otot dan beberapa juga hilang melalui peluh. Gatorade mengandungi 37 mililiter kalium dalam setiap botol 8-ons yang membantu untuk menambah kedai kalium dan mencegah kekejangan otot semasa senaman. Colorado State University mengesyorkan bahawa atlet yang terlibat dalam latihan berat dan berulang mengambil jumlah tambahan kalium.
Rasa Baik
Para pemaju Gatorade sangat berhati-hati dalam mencipta profil rasa yang tidak terlalu menggembirakan dengan rasa dan satu yang merangsang dahaga, membantu mereka yang terlibat dalam aktiviti fizikal ingin minum lebih banyak lagi yang menyebabkan penghidratan yang bermanfaat. Penyelidik di University of Connecticut menjalankan kajian terhadap kanak-kanak yang terlibat dalam bola sepak musim panas dan kem bola sepak.Antara 50 dan 75 peratus kanak-kanak di kem-kem di mana air boleh didapati semasa latihan adalah kering dehidrasi pada akhir sesi, dengan 25 hingga 30 peratus berisiko dehidrasi serius. Satu kajian Kanada yang sama membabitkan basikal mendapati bahawa kanak-kanak meningkatkan pengambilan cecair mereka dengan kira-kira 45 peratus apabila menawarkan air berperisa, dan sebanyak 91 peratus ketika ditawarkan minuman sukan.
