Angkat berat selepas penggantian bahu

Walaupun menggantikan bahu anda tidak semestinya bermakna anda perlu menjauhkan diri dari semua bentuk latihan fizikal, ini bermakna bahawa peluang anda untuk melibatkan diri dengan berat- berat angkat berat sekali lagi nipis. Selain itu, semasa penggantian bahu boleh memberi anda sakit lega yang sangat besar, kegagalan untuk mengambil hati-hati yang sangat ekstrim selepas pembedahan dapat mengurangkan manfaatnya. Dapatkan nasihat doktor anda tentang latihan selepas pembedahan penggantian bahu.

Video Hari

Kepentingan

Walaupun anda boleh kembali ke sukan selepas penggantian bahu, tidak dianjurkan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang memerlukan pergerakan berulang di bawah beban, terutamanya angkat berat. Walau bagaimanapun, bergantung pada usia anda, sejauh mana kerosakan dan pembedahan berikutnya, mungkin ada sedikit kemungkinan untuk meneruskan rejim angkat berat anda.

Fungsi

Dua bentuk penggantian bahu adalah yang paling biasa. Penggantian bahu keseluruhan sesuai untuk tulang osteoartritis tulang dan tulang belakang pemutar utuh yang utuh. Penggantian bahu keseluruhan terbalik ditadbir kepada pesakit yang telah mengoyakkan alat pemutar mereka, mengalami arthritis yang teruk atau mengalami penggantian sebelumnya yang gagal. Penggantian bahu keseluruhan melibatkan pemasangan bola logam yang digilap ke batang dan soket plastik. Dalam penggantian bahu yang terbalik, bola dan soket ditukar ganti, dengan itu membolehkan pesakit menggunakan otot deltoid dan bukannya alat pemutar untuk mengangkat lengan. Walaupun kedua-dua pembedahan mungkin memberi kelegaan yang sihat dan meningkatkan kualiti hidup, aktiviti seperti angkat berat menimbulkan risiko yang besar.

Pertimbangan

Pakar di Klinik Carrell menyiasat sama ada pelapisan glenoid biologi - alternatif kepada penggantian bahu yang memberikan kelegaan kesakitan yang sama - boleh membolehkan pesakit kembali ke angkat berat. Kajian 15 tahun mereka mengikuti pesakit yang diuruskan dengan pelapisan glenoid biologi di mana hakisan glenoid adalah minimum dan sebenarnya stabil selepas lima tahun. Kebanyakan orang ini menyambung semula angkat berat. Walau bagaimanapun, jenis pembedahan ini terhad kepada calon yang ideal yang biasanya agak muda. Individu berusia lebih 50 tahun mungkin perlu meneruskan jalan lain.

Peringatan

Penting untuk anda mengambil bahagian dalam program pemulihan, yang mungkin berlangsung sehingga enam minggu, sebelum anda mencuba aktiviti normal kerana penggunaan berlebihan boleh menyebabkan pembatasan pergerakan. Sekiranya anda menyambung semula berat angkat berat selepas penggantian bahu, anda boleh memendekkan jangka hayat implan anda, melonggarkan sendi dan menyebabkan masalah tambahan di kemudian hari.

Pencegahan / Penyelesaian

Pengangkut angkat berat sebenarnya telah menghasilkan perkembangan baru kecederaan bahu di lifters, menurut Dr.Bruce Wolock daripada Towson Orthopeadic Associates. Kebanyakan individu ini memerlukan penggantian bahu. "Pastikan berat badan rendah, dan meningkatkan set dan ulangan," dia memberi amaran. Sekiranya anda bukan profesional berpengalaman, jangan angkat lebih dari 100 paun. dan elakkan daripada mengangkat kegagalan.