Weight Watchers Points: Subway

The Weight Watchers Point System memudahkan pilihan makanan anda dengan memberikan nilai mata makanan dan kemudian memberitahu anda berapa banyak mata yang anda patut makan setiap hari. Ramai makanan berkemas boleh termasuk bilangan mata Pemerhati Berat, sementara yang lain mudah dikira selepas melihat dengan cepat label makanan. Walau bagaimanapun menu restoran masih menjadi masalah untuk pemakanan, kerana mata mereka mungkin tidak mudah dikira.

Video Hari

Sandwic 6-inci

Kebanyakan sandwic klasik boleh berbeza antara tujuh dan 11 mata, bergantung terutamanya pada topping. Salah satu subseks bernilai tertinggi ialah Meatball Marinara untuk 11 mata, terutamanya kerana bebola daging, iaitu enam mata. Dalam rangkaian yang sama ialah Chicken & Bacon Ranch, Spicy Italian dan Big Philly Cheesesteak, yang semuanya 10 hingga 11 poin. Subsidi klasik yang lebih rendah adalah B. L. T., Steak & Keju dan Subway Melt, masing-masing selama tujuh mata.

6-inci Sandwich Lemak Rendah

Subway juga cuba untuk menampung pemakanan dan menawarkan banyak pilihan lemak rendah. Dalam pilihan ini, anda boleh menemui daging rendah lemak, seperti di subkontak Turki dan subang ayam panggang Oven, masing-masing untuk lima mata, atau pilihan vegetarian seperti Veggie Delite untuk empat mata. Semua versi footlong kira-kira dua kali ganda mata.

Buat Sub Sendiri

Jika anda ingin membuat sub lemak rendah anda, anda boleh menggunakan daging seperti ayam panggang, jalur ayam, ham atau daging panggang, masing-masing antara satu dan dua mata, dan berpakaian rendah lemak seperti saus mustard madu atau sos bawang manis, baik untuk titik sifar, atau mayonis ringan untuk satu titik, sambil menambahkan sebanyak sayur sayuran sifar yang anda suka. Daripada atau sebagai tambahan kepada daging, anda boleh mempunyai apa-apa jenis keju untuk dua mata. Mengenai jenis roti yang anda pilih, anda menambah tiga mata untuk bahasa Itali dan sembilan butir dan empat mata untuk apa-apa jenis lain.

6-Inch Breakfast Sandwich

Pelbagai jenis sarapan pagi mewakili pelbagai yang besar dalam mata Pemerhati Berat, juga. Di sini perbezaan dibuat dengan jenis roti yang anda pilih, dan sama ada anda memilih telur putih melalui telur biasa. Dengan pilihan muffin gandum bernilai dua mata, anda boleh membuat sub Telus & Keju dari tiga mata. Penambahan dua jalur bacon adalah satu titik dan sosis adalah enam mata.

Salad

Saluran bawah tanah adalah semua pilihan titik rendah. Anda boleh memilih di antara Black Forest Ham atau Ayam Panggang Ayam Panggang Oven, masing-masing untuk dua mata atau tiga mata seperti daging ayam panggang, Ayam Teriyaki Bawang Sweet atau salad Subway Club. Walau bagaimanapun, anda perlu memberi perhatian kepada pakaian yang anda gunakan, kerana Itali yang bebas lemak hanya satu titik tambahan, manakala salad perkernian ladang adalah lima mata.

Amaran

Weight Watchers sentiasa mengembangkan programnya untuk memenuhi keperluan dan permintaan penggunanya. Ini bermakna pengiraan mata kadang-kadang berubah, seperti keperluan titik bagi setiap orang. Untuk memastikan anda mengira makanan anda dengan betul, rujuk kepada ketua kumpulan anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.