10 Video Latihan Paling Hebat sepanjang Masa

DVD Workout menimpa rak di kedai. Terdapat rutin DVD yang nada abs, belakang atau seluruh badan. Video ini boleh menjadi latihan yang cekap untuk orang sibuk, yang tidak mempunyai masa untuk membuatnya ke gym. Dengan begitu banyak pilihan, bagaimanapun, tidak mudah untuk memilih video yang tepat. Dengan sedikit bantuan, video senaman yang sempurna boleh berada di hujung jari; 10 teratas ini adalah ujian masa.

Video Hari

Penyelesaian 10 Minit

DVD ini membolehkan anda memilih dari 5 program yang berbeza. Anda boleh menggabungkan lima program untuk latihan 50 minit, atau hanya bekerja di satu kawasan untuk latihan 10 minit.

Billy Blanks: Tae Bo Amped

Billy Blanks menyediakan latihan yang paling berjaya untuk membakar kalori. Blanks adalah perintis dalam bidang video latihan Tae Bo. Tae Bo Bo Amped set lima cakera menggabungkan Tae Kwon Do, Kickboxing dan aerobik. Menurut Carian Pengguna, set video ini akan menaikkan kadar jantung anda dan membakar kalori.

Brazil Butt Lift

Leandro Carvalho berkongsi rahsia beliau untuk memajukan pantat. Model super menggunakan video ini untuk mengelakkan pembedahan. Ia berkesan untuk mewujudkan hujung belakang yang kukuh.

Denise Austin: Camp Boot Total Blast Body

DVD ini sempurna untuk individu yang dilancarkan. Menurut majalah kecergasan, setiap senaman membakar kira-kira 350 kalori. Ia menyediakan tiga latihan dalam masa 30 minit atau kurang, termasuk kardio, kekuatan dan peregangan. Sesi pendek, dalam video ini, hanya masa yang cukup untuk membakar lemak dan melihat hasilnya.

Cabaran Insanity

DVD ini menyediakan latihan, selang dan latihan kekuatan dalam kenaikan satu jam. Shaun T menggunakan MAX Interval Training supaya peserta dapat memperoleh badan yang hebat dalam 60 hari.

Jane Fonda: Latihan

Workout ini berfungsi dengan seluruh tubuh anda, dengan menggabungkan kesan rendah dan gerakan intensiti yang tinggi. Menurut laman web Jane Fonda, ia adalah video latihan jualan tertinggi sepanjang zaman.

Jillian Michaels: Latihan Lengkap untuk Pemula

Menurut "Magazine Fitness", Jillian Michaels mencipta kembali yang paling berkesan untuk latihan asas. Program ini memberi tumpuan kepada latihan litar dan toning badan. Format ini mudah difahami dan mudah diikuti.

Richard Simmons: Sweatin 'kepada Oldies

Video' Sweatin 'Richard Simmons' kepada Oldies adalah video terbaik untuk membuat anda berpeluh. Video ini mempunyai muzik klasik yang boleh anda nikmati semasa bekerja dengan peluh.

Tony Horton's P90X

P90X adalah senaman terbesar untuk membina massa otot. Ini adalah cabaran yang melampau selama 90 hari. Dengan tidak membenarkan otot membiasakan diri dengan senaman, ia membina otot. Latihan yang sengit dan sangat disyorkan untuk sebahagian besar.

Turbo Jam

Turbo Jam adalah video yang paling berkesan untuk bersenang-senang.Menurut Beachbody, ia menggabungkan kardio, kickboxing, body sculpting dan tarian supaya anda dapat bersenam.