Mustard dan Berat Badan

Apabila anda cuba menurunkan berat badan, sering kali penting untuk membiasakan diri dengan kalori yang dibakar berbanding orang yang anda makan melalui diet anda. Meningkatkan aktiviti fizikal anda sambil mengurangkan pengambilan kalori anda adalah kunci kepada penurunan berat badan. Walaupun anda mungkin membuat pilihan pemakanan pintar, mudah untuk tidak menyedari pengambilan kalori anda dengan menambahkan banyak bumbu. Mustard, bagaimanapun, adalah pilihan ideal kerana nilai kalori yang rendah.

Video Hari

Perasa Rendah Kalori

Jika anda berhati-hati untuk membuat roti sandwic dengan roti kalori rendah, daging makan tengah hari tanpa lemak dan keju rendah kalori, anda mungkin menafikan kewaspadaan anda dengan membuat kesilapan memuat sandwic dengan perasa yang dengan mudah boleh menambah berpuluh-puluh kalori. Sebaliknya pilihlah mustard. A 1. 5-sendok teh berkhidmat sawi kuning, dengan hampir tiada gula, menambah hanya 5 kalori untuk sandwic anda. Bumbu lain lebih tinggi dalam kalori. Satu sendok makan mayonis berkurangan lemak yang dibuat dengan minyak zaitun mempunyai 54 kalori, dan satu sudu ketchup mempunyai 19 kalori. Satu sendok makan manis mempunyai 20 kalori.