Teknik Meditasi Teknik Bela Diri
Isi kandungan:
Dalam "Meditasi dan Seni Bela Diri," Michael L. Raposa mencatatkan bahawa seni mempertahankan diri hanya menggunakan bentuk meditasi yang biasa dan melaksanakan teknik tersebut sebagai komponen latihan. Pemikiran Cina seni mempertahankan diri sebagai laluan kepada pencerahan rohani atau Tao. Dalam "Matlamat Lebih Jauh: Seni Mempertahankan Diri Yang Lebih Tinggi," tuan tuan Tai Chi Shi Ming menyatakan bahawa proses pemurnian kesedaran seseorang adalah asas mutlak latihan yang lebih tinggi dalam seni mempertahankan diri. Oleh kesedaran, Shi Ming tidak bermaksud apa-apa ideal biasa, tetapi "untuk keadaan di mana badan dan minda bersatu, semangat dan perkara bersatu."
Video Hari
Chi Meditation Breathing
Semua seni mempertahankan diri mengandungi amalan yang memerlukan pernafasan dalam, pernafasan dengan pernafasan yang lebih lama daripada penyedutan. Pernafasan ini dilakukan untuk mengedarkan chi atau tenaga ke seluruh tubuh. Profesor James Noel di The San Francisco Theological Seminary mengajarkan bahawa chi dimaksudkan untuk mengalir "dalam fesyen bulat sepanjang orbit mikroskopik --- dari atas kepala ke cocyx, atau tapak kaki, dan kembali ke kepala. " Lebihan tenaga atau chi dipercayai disimpan di bawah pusar. Meditasi pernafasan Chi memberi tumpuan kepada nafas untuk tujuan beredar dan menyedari tahap chi hadir dalam tubuh.
Pengendalian diri dan meditasi disiplin
Seni mempertahankan diri juga menggunakan meditasi untuk membersihkan pikiran pemikiran negatif yang menggagalkan amalan bela diri atau mungkin dianggap sebagai kelemahan dalam pertempuran. Dengan memerhati minda, pengamal menjadi lebih menyedari sifat-sifat tersembunyi seperti kemarahan dan iri hati. Teknik pemikiran minda ini digunakan untuk memupuk fokus tajam juga. Duduk dan berfokus pada minda adalah untuk mewujudkan seorang pengamal yang berdisiplin dan berdisiplin. Bernafas secara mendalam dan sengaja sambil berdiri atau duduk dan menumpukan perhatian kepada pemikiran tak berupaya pemberdayaan adalah salah satu cara pengamal mengajar teknik ini.
Tiada Pikiran
"Tidak berfikiran" adalah keadaan mental yang dikaitkan dengan Buddhisme Zen Jepun. Profesor Noel menjelaskan bahawa di negeri ini seorang pengamal tidak melihat lawan. Adalah dipercayai bahawa dia menjadi lawan dan tahu langkah apa yang akan dilakukan dalam pertempuran sebelum sebarang langkah telah dibuat. Juga disebut sebagai Bunkai, meditasi fikiran tidak adalah inti dari semua teknik meditasi Zen yang melibatkan mengosongkan pikiran pemikiran. Ini juga digunakan dalam seni mempertahankan diri untuk membangun, kesabaran dan disiplin.
