Saya Tidak Percaya Ini Bukan Maklumat Pemakanan Mentega

Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega membuat pelbagai penyebaran yang dianggap sebagai pilihan yang lebih baik untuk kesihatan jantung daripada mentega sebenar. Produk mereka mengandungi lemak bermanfaat, dan ada juga yang diperkaya dengan nutrien penting. Ia masih penting untuk digunakan Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega secara sederhana, kerana kebanyakan jenis adalah sumber kalori yang tertumpu.

Video Hari

Hartanah Anti-radang

Versi asal Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega dibuat dari campuran kacang soya dan minyak canola. Produk ini tidak mengandungi minyak hidrogenasi atau lemak trans. Menurut I Can not Believe It's Not Butter's website, masing-masing 1-tbsp. berkhidmat menyediakan 70 kalori, 8 g lemak total, 2 g lemak tepu, 3. 5 g lemak tak tepu, 2. 5 g lemak tak jenuh tunggal dan 90 mg natrium. Laman web itu menyatakan bahawa kandungan lemak jenuh adalah 5 g kurang daripada mentega, yang mengandungi 7 g setiap sudu besar. Kandungan lemak polyunsaturated termasuk 460 mg asid lemak omega-3, yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular, menurut Makanan Sihat Dunia.

Manfaat Ragam Cahaya

Setiap hidangan Saya Tidak Percaya Ini Tidak Cahaya Mentega mengandungi 50 peratus kurang lemak daripada versi asal. Setiap sudu mengandungi 50 kalori, 5 g lemak total, 1 g tepu lemak, 2 g 5 lemak tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal dan 85 mg natrium. Versi cahaya mempunyai kandungan omega-3 yang lebih rendah daripada yang asal, hanya menyediakan 250 mg setiap hidangan.

Perbandingan dengan Versi Minyak Zaitun

Versi Campuran Mediterranean Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega mengandungi minyak zaitun, yang merupakan sumber lemak monounsaturated yang kaya. Menurut Medline Plus, menggantikan pengambilan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Walaupun ia mengandungi minyak zaitun, produk ini memberikan kira-kira komposisi lemak yang sama dengan versi asal. Setiap 1-sudu besar. berkhidmat menyediakan 80 kalori, 8 g lemak total, 2 g tepu lemak, 3. 5 g lemak tak tepu, 2. 5 g lemak tak jenuh tunggal dan 90 mg natrium. Blend Mediterranean menyediakan 400 mg omega-3s, iaitu 60 mg kurang daripada versi asal.

Kalsium dan Vitamin D

Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega juga menawarkan versi yang mengandungi kalsium dan vitamin tambahan. Setiap sudu makan mengandungi 10 peratus daripada nilai harian kalsium dan 15 peratus daripada nilai harian vitamin D Kalsium adalah penting untuk mengekalkan kesihatan tulang, sementara vitamin D bertindak untuk meningkatkan penyerapan kalsium, menurut Office of Dietary Supplements. Setiap hidangan adalah serupa dengan kandungan pemakanan kepada versi cahaya, kecuali versi kalsium mengandungi 90 mg natrium dan bukannya 85 mg.

Pertimbangan bebas lemak

Terdapat juga versi bebas lemak daripada Saya Tidak Percaya Ini Tidak Mentega. Setiap hidangan yang disediakan hanya menyediakan 5 kalori dan 0 g lemak. Produk ini masih mengandungi sejumlah kecil natrium pada 90 mg setiap hidangan. Produk bebas lemak boleh memberi manfaat kepada anda jika anda cuba mengikuti diet rendah kalori. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa lemak adalah nutrien penting dan lemak yang sihat, seperti lemak tak tepu dan omega-3, harus dimasukkan dalam diet secara sederhana.