Bagaimana Meningkatkan Count Sperma Apabila Anda Lebih 40

Kebolehan persenyawaan lelaki boleh berkurangan selepas umur 40 tahun, tetapi jam tidak sememangnya terlalu kuat seperti yang dilakukan oleh wanita. Ramai lelaki menjadi ayah selepas 50 tahun. Pelakon Tony Randall menjadi bapa pada usia 77 tahun. Jadi, ada banyak harapan. Tetapi kenyataannya ialah penuaan boleh membuat perbezaan dalam jumlah sperma. Kadar pemupukan biasanya lebih dari 60 peratus untuk lelaki di bawah 39 tahun, tetapi mula jatuh sedikit ke separuh selepas usia itu, menurut BabyHopes. com. Mungkin terdapat faktor genetik yang terlibat dengan kiraan sperma yang rendah pada usia apa-apa. Tetapi banyak faktor yang mengganggu dapat diatasi untuk meningkatkan jumlah sperma.

Arahan

Langkah 1

Jangan seks lebih kerap. Cuba untuk meninggalkan sekurang-kurangnya tiga hari di antara episod seksual. Semakin banyak ejakulasi anda, semakin jarang sperma menjadi.

Langkah 2

Pakai celana pendek selendang bukan seluar dan elakkan mandi dan sauna panas. Haba dipercayai menjejaskan pengeluaran sperma, menurut BabyMed. com, laman web maklumat kesuburan.

Langkah 3

Makan makanan yang rendah lemak dan tinggi protein, ditambah sayur-sayuran dan bijirin penuh, yang akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Ia juga membantu memberikan berat badan yang sihat dan ideal. Berlebihan berat badan boleh menyebabkan ketidakseimbangan testosteron.

Langkah 4

Mengelak dari basikal, sekurang-kurangnya semasa anda ingin meningkatkan jumlah sperma anda. Tekanan buruk bagi buah zakar. Ia telah dikaitkan dengan mati pucuk dan boleh menjejaskan kiraan sperma.

Langkah 5

Jangan keterlaluan latihan, yang boleh membawa kepada tahap hormon steroid adrenal yang tinggi yang menyebabkan kekurangan testosteron.

Langkah 6

Mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Cuba teknik relaksasi atau meditasi. Ini akan mengambil tekanan dari seluruh badan anda dan meningkatkan kesihatan seksual anda.

Langkah 7

Ambil vitamin / mineral tambahan, termasuk vitamin C dan E, zink dan selenium.

Langkah 8

Elakkan alkohol, yang menjejaskan hati dan boleh meningkatkan tahap estrogen. Ini boleh mengurangkan pengeluaran sperma.

Langkah 9

Berhenti merokok. Ia dipercayai mengurangkan jumlah sperma.

Langkah 10

Mengelak dari bahan berbahaya alam sekitar seperti racun serangga, plumbum, cat dan bahan kimia lain yang mungkin berbahaya.

Tips

• Jika anda masih mendapati anda mempunyai jumlah sperma yang rendah, bantuan perubatan tersedia. Dadah boleh digunakan untuk membantu meningkatkan jumlah sperma. Terdapat pelbagai teknik perubatan yang terdapat dalam pasaran persenyawaan yang semakin meningkat, seperti inseminasi intrauterin untuk menyuntikkan kepekatan sperma yang lebih tinggi melalui serviks pada masa ovulasi.