Berapa Banyak Kalori Adakah Makan Biji Saderi?
Isi kandungan:
Celery telah mencapai status kultus sebagai senjata bukan rahsia dieter. Ia sangat mudah alih dan tidak memerlukan penyejukan apabila anda bergerak, jadi ia adalah makanan ringan semasa anda dalam perjalanan. Sesetengah mendakwa ia membakar lebih banyak kalori daripada yang mengandunginya.
Video Hari
Kalori dan Lemak
Satu 7 ½ hingga 8 inci tangkai saderi mempunyai 6 kalori. Ia tidak mempunyai kolesterol dan 0. 1 g lemak. Satu tangkai saderi mempunyai 1. 4 g karbohidrat, termasuk 0. 6 g serat makanan. Ia menyediakan 16 mg kalsium, 104 mg kalium dan 0. 3 g serat. Celery akan menjadi tawaran pemakanan yang baik, walaupun anda tidak membakar kalori yang memakannya.
Makanan Kalori Negatif
Buku dan sumber dalam talian menyikat seledri sebagai makanan kalori negatif. Ini adalah makanan yang dilaporkan membakar lebih banyak kalori daripada yang ada. Malah, saderi menyampaikan lebih banyak kalori daripada penggunaannya.
Kalori Dibakar
Tenaga yang diperlukan untuk mengunyah, menelan, mencerna dan menghilangkan saderi, dipanggil kesan termik, adalah kira-kira 15 peratus daripada nilai kalorinya. Jadi, jika anda makan 2 batang yang mengandungi 12 kalori, anda akan membakar hampir dua daripada 12 kalori yang memproses saderi.
