Berapa Banyak Kalori Dibakar pada Elliptikal atau Basikal?

Bekerja secara konsisten memudahkan usaha penurunan berat badan anda. Untuk menurunkan berat badan, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Kalori yang anda terbakar dari menunggang jurulatih elips atau basikal menambah jumlah kalori terbakar.

Video Hari

Faktor

Kalori yang anda akan terbakar apabila menunggang elips atau basikal bergantung kepada intensiti dan tempoh latihan anda, serta berat badan anda sendiri. Semakin lama dan lebih susah payah anda akan memberi impak langsung kepada jumlah kalori yang dibakar. Orang yang lebih banyak membakar lebih banyak kalori dalam jumlah masa yang sama sebagai orang yang lebih kecil.

Elliptical

Mengikut Status Kesihatan, seorang 150 lb orang akan membakar 774 kalori untuk setiap jam yang dibelanjakan untuk jurulatih elips. Anda boleh mengira anggaran kalori untuk berat badan tertentu dengan menggunakan kalkulator kalori dalam talian.

Bike

Status Kesihatan mengira bahawa orang yang berusia 150 lb akan membakar kira-kira 594 kalori apabila menunggang motosikal di antara 12 hingga 14 mph selama 60 minit, tetapi akan membakar kira-kira 720 kalori pada waktu itu jika menunggang pada jarak 14 hingga 16 mph.