Berapa Banyak Kalori Adakah dalam Roti Sandwich Subway?
Isi kandungan:
Subway dikenali kerana mempunyai beberapa jenis roti yang boleh anda pilih ketika memesan sub. Semua roti biasanya mengandungi beberapa bentuk tepung gandum. Jenis roti yang anda pilih memberi impak kepada kandungan kalori keseluruhan sub.
Video Hari
Jenis
Subway mempunyai pelbagai jenis roti untuk subs 6 inci atau 12 inci. Ada gandum 9 butir, Itali yang lazat, oat madu, Itali putih, herba Itali dan keju, Monterey cheddar, Parmesan-oregano, roti bawang putih panggang dan roti rata. Jenis roti khusus seperti Itali, Monterey cheddar, dan roti bawang putih panggang mungkin tidak boleh didapati di semua restoran Subway.
Kalori
Satu porsi berkhidmat 6-inci roti gandum 9-butir mempunyai 210 kalori. Herba dan roti keju Itali mempunyai 250 kalori setiap 6-inci, sementara Itali, Parmesan-oregano dan roti rata semuanya mempunyai 220 kalori untuk hidangan yang sama. Putih Itali mempunyai 200 kalori setiap 6 inci. Roti oat madu mempunyai kalori yang paling banyak pada 260 setiap hidangan 6 inci. Monterey cheddar mempunyai 240 kalori untuk hidangan yang sama, sementara roti bawang putih panggang menyumbang 230 kalori setiap hidangan.
Pertimbangan
Nilai kalori terendah di kalangan roti adalah putih Itali. Ini menjadikannya pilihan terbaik untuk individu yang berkhasiat kalori; Walau bagaimanapun, gandum madu dan gandum 9 gandum mempunyai gram serat paling banyak pada 4 gram setiap hidangan. Diet serat yang tinggi boleh membantu menormalkan pergerakan usus, menurunkan kolesterol darah dan membantu mengawal tahap gula darah.
