Berapa Banyak Kalori Di Peheng Ayam Panggang?

Walaupun daging dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak - ia mengandungi sedikit lemak - paha ayam mempunyai sifat pemakanan yang berlainan. Daging daging ayam lebih gemuk, tetapi ia masih mengandungi protein.

Video Hari

Kalori

Berdasarkan pangkalan data makanan dalam talian Fat Secret, satu paha ayam mengandungi 135 kalori. Maklumat perbelanjaan kalori di MayoClinic. com mencatat bahawa anda boleh membakar kalori dalam satu paha ayam melalui kurang daripada sejam berjalan pada kelajuan 2 mph.

Lemak

Maklumat pemakanan yang disediakan oleh Fat Secret menunjukkan bahawa satu paha ayam mengandungi kira-kira 8. 5 g lemak. Daripada lemak ini, kira-kira 2 g datang dari lemak tepu, yang dianggap tidak sihat.

Karbohidrat

Maklumat pemakanan yang disediakan oleh Fat Secret menunjukkan bahawa paha ayam tidak mengandungi karbohidrat, yang boleh menjadikannya sesuai untuk diet karbohidrat yang rendah.

Protein

Fat Secret mencatat bahawa paha ayam kaya dengan protein, dengan hampir 14 g per paha. Protein adalah nutrien penting yang membantu membina otot, kulit dan rambut anda, menurut Perpustakaan Negara Perubatan dan Institut Kesihatan Nasional. Organisasi mencadangkan mengambil 50 hingga 65 g protein sehari-hari.