Bagaimana Atlet Mencegah Marka Stretch?

Tanda regangan adalah masalah kulit biasa. Sesetengah jenis orang lebih cenderung untuk mengembangkan tanda regangan, yang boleh menjejaskan keyakinan diri. Atlet mungkin cenderung untuk mengembangkan tanda regangan, terutama jika mereka membina jisim badan dan otot dengan cepat. Rawatan boleh didapati untuk tanda regangan, tetapi jika anda berminat dalam rutin sukan anda, anda mungkin mengelakkan perlunya menggunakan rawatan ini.

Video Hari

Punca dan Rupa

Tanda regangan boleh berlaku akibat daripada peningkatan berat badan atau peningkatan pertumbuhan dalam baligh. Sekiranya terdapat sejarah tanda regangan dalam keluarga anda, anda mungkin terdedah untuk mengembangkan tanda regangan. Tanda regangan adalah garis ungu atau merah atau jalur di bawah lapisan atas kulit dan boleh menjadi tidak sedap dipandang. Mereka biasanya muncul di perut, payudara, pinggul, paha dan sayap, menurut laman web MedlinePlus.

Pencegahan

Jangan berlebihan dalam usaha untuk membina otot, jika anda ingin mengelakkan stretch mark. Disiplin sukan tertentu, seperti bina badan atau bola sepak Amerika mungkin memihak kepada meningkatkan kecekapan, tetapi pertumbuhan cepat ini boleh menyebabkan tanda regangan membentuk. Tanda regangan biasanya dilihat dalam pembina badan, terutamanya pada lengan atas. Lebih banyak pertumbuhan otot yang diukur membolehkan kulit anda tumbuh dengan pantas dengan otot anda.

Kesalahpahaman

Minyak dan krim sering dipasarkan bahawa tuntutan untuk mencegah tanda hamparan daripada berkembang. Tiada krim ini telah terbukti berkesan. Melembapkan kulit tidak akan berbuat apa-apa untuk mencegah tanda-tanda stretch stretching berlaku, seperti tanda stretch stretching di lapisan dermis, sementara pelembap bekerja di lapisan kulit epidermis. Kajian lanjut diperlukan untuk menentukan kesan, jika ada, pemakanan dan rejim tertentu mengenai kejadian itu, tetapi apa yang kurang diketahui tidak menjumpai apa-apa hubungan antara makanan tertentu atau senaman dan mengurangkan kejadian stretch mark.

Penyalahgunaan Steroid

Steroid tidak boleh diambil tanpa preskripsi dan, sementara kemungkinan mendapatkan otot dengan cepat mungkin menjadi prospek yang menarik, steroid boleh mempunyai banyak kesan sampingan. Antaranya ialah tanda regangan. Tanda regangan adalah salah satu daripada tanda-tanda penyalahgunaan steroid. Dengan penyalahgunaan steroid, tanda regangan biasanya dilihat pada lengan dan bahu atas. Steroid juga boleh menyebabkan kerosakan hati, serangan jantung, kanser dan osteoporosis supaya tidak pernah disalahgunakan.

Amaran

Jika anda mengembangkan tanda regangan yang sepertinya tidak dikaitkan dengan pertumbuhan otot, kenaikan berat badan atau penggunaan steroid, hubungi doktor anda dengan serta-merta. Tanda regangan yang tidak dapat dijelaskan mungkin menjadi tanda kelainan kelenjar adrenal atau kencing manis.