Pertumbuhan rambut yang sihat pada Wanita Selepas Menopause

Sebagai usia wanita, ovari berhenti menghasilkan telur dan kitaran haid terhenti. Menopause boleh menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan seperti kilat panas, kerengsaan, penurunan jisim tulang, mengurangkan kadar estrogen, kemurungan, kuku rapuh dan keguguran rambut. Nutrisi yang bertambah baik memberikan wanita dengan vitamin, mineral dan nutrien lain yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sihat.

Video Hari

Mengangkut Oksigen ke Kulit Kepala

Asid folik adalah ahli kompleks B-vitamin. Vitamin membantu badan menghasilkan sel darah merah. Sel darah merah adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat kerana mereka mengangkut oksigen yang diperlukan untuk kulit kepala dan folikel rambut. Kekurangan asid folik juga boleh menyebabkan anemia, keletihan, kerengsaan, kehilangan selera makan dan perubahan mood. Sumber semula jadi asid folik termasuk bayam, kale, chard, brokoli, kacang pinto, lentil dan yis pemakanan.

Protein Pembuatan

Magnesium adalah wanita menopaus mineral harus termasuk dalam diet mereka untuk memupuk pertumbuhan rambut. Magnesium berfungsi di dalam sel anda untuk menghasilkan tenaga dan menghasilkan protein. Ini penting untuk rambut kerana ia dibuat daripada sel-sel protein yang dipanggil keratin. Gejala kekurangan magnesium termasuk tekanan darah tinggi, degupan jantung yang tidak teratur, insomnia dan kebimbangan. Sumber makanan magnesium adalah sayur-sayuran hijau gelap, kacang-kacangan dan biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Merangsang Follicles Rambut

->

Makanan besi-nutrien untuk mencegah keguguran rambut. Kekurangan zat besi adalah biasa pada wanita dan gejala postmenopausal termasuk keletihan, kekeliruan mental, anemia, daya tahan yang lemah, kekeliruan mental, kuku rapuh dan keguguran rambut. Besi adalah penting untuk pertumbuhan rambut kerana ia menghasilkan hemoglobin. Kompaun kimia ini membawa oksigen ke seluruh badan anda termasuk kulit kepala untuk merangsang folikel rambut anda. Termasuk daging merah, bayam, kale, kolard hijau, kuman gandum dan aprikot kering ke dalam diet anda.

Menghasilkan Sel Darah Merah

->

Daging merah menyediakan vitamin B-12 untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin B-12 adalah nutrien penting kerana penting untuk mengekalkan selera makan normal, menjadikan sel darah merah dan pertumbuhan rambut. Tanda-tanda kekurangan yang mungkin termasuk anemia, keletihan, selera makan menurun, gangguan sistem saraf dan keguguran rambut. Jika anda seorang vegetarian, berikan perhatian khusus untuk mendapatkan nutrien ini. Sumber vitamin B-12 adalah daging merah dan makanan haiwan lain seperti ayam, ayam belanda, hati dan daging babi. Anda juga boleh mendapatkan vitamin ini daripada yis pemakanan dan tempe, makanan kacang soya yang difermentasi.

Blok Bangunan untuk Pertumbuhan Rambut

Asid amino terutamanya bertindak sebagai blok bangunan untuk neurotransmitter yang membantu sistem saraf anda berfungsi.Badan ini menggunakan asid amino penting sebagai sumber tenaga dan membantu fungsi vitamin dan mineral secara optimum untuk pertumbuhan rambut. Asid amino penting juga membina protein, yang diperlukan untuk rambut yang sihat. Asid amino boleh didapati dalam kacang, tahi, produk soya, spirulina, kacang, melihat, ikan, ayam belanda, ayam dan daging lain.