Sakit kepala ketika diet berat

Dieting adalah kerja yang mencabar. Mengira kalori, bermotivasi dan mengelakkan pencobaan adalah tugas yang tidak mudah. Mempunyai sakit kepala tidak membuat apa-apa lebih mudah. Namun banyak pesakit diet mengalami sakit kepala kerana pelbagai sebab. Kebanyakannya adalah disebabkan oleh kelakuan biasa yang cuba mengurangkan berat badan dan mengurangkan pinggang dengan memotong kalori.

Video Hari

Sakit Kepala Kelaparan

Jika anda mengehadkan kalori terlalu banyak atau terlalu cepat, anda boleh mengembangkan apa yang dikenali sebagai sakit kepala lapar. Ini dipicu oleh ketegangan otot, gula darah rendah dan peleburan saluran darah. Mereka akan sering menyerang sebelum waktu makan, demikian menurut Yayasan Kepala Kebangsaan. Pembetungan yang paling mudah adalah makan secara teratur dan sihat; terutamanya protein dan karbohidrat kompleks.

Diet Rendah Karbohidrat

Atkins dan diet karbohidrat lain yang menyekat juga boleh menyebabkan tengkorak sakit. Diet ini sengaja menyimpan simpanan glikogen tubuh anda yang rendah, yang menyekat tenaga ke otak anda dan boleh menyebabkan sakit kepala. Satu lagi penurunan diet rendah karbohidrat ialah mereka menggalakkan kehilangan bendalir. Inilah sebabnya mengapa ramai yang melihat kehilangan berat badan yang besar pada hari-hari awal diet.

Sambungan Aspartame

Ramai pemakanan menambah pelan makan sihat mereka dengan soda diet, jeli tanpa gula dan gula-gula getah. Penggantian ini mungkin kelihatan seperti pilihan yang baik apabila mengikat kalori, tetapi ada bukti bahawa aspartam yang membuat ini merawat manis boleh menyebabkan sakit kepala.

Kafein

Banyak diet menawarkan kopi atau teh hitam sebagai makanan "percuma" - yang boleh ditonton oleh pengawas berat seberapa kerap yang mereka suka. Kopi dan teh juga mengurangkan selera makan ramai orang, jadi sesetengah pemakanan boleh minum beberapa cawan setiap hari. Namun, kafein, sama ada diserap melalui kopi, teh, kola diet atau minuman tenaga, boleh mencetuskan sakit kuil juga, menurut St. John Providence.

Simpan Terurai Terus

Dehidrasi boleh menjadi punca utama sakit kepala apabila anda kehilangan berat badan. Keseimbangan elektrolit anda kecewa semasa senaman jika anda tidak menghidrat dengan baik sebelum dan selepas itu - dan walaupun semasa - senaman. Ada satu lagi teori bahawa pembuluh darah otak anda boleh mengehadkan apabila dikeringkan, menyebabkan sakit kepala.