Glucomannan untuk Menurunkan Berat

Glucomannan adalah tambahan serat yang berasal dari tumbuhan konjac. Ia digunakan dalam beberapa jenis mi dan juga boleh didapati sebagai tambahan di kaunter untuk penurunan berat badan. Glucomannan boleh diambil sebagai kapsul atau dicampur menjadi makanan dan minuman. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang suplemen baru.

Video Hari

Berapa Banyak Glucomannan Menurunkan Berat

Kapsul dan serbuk Glucomannan boleh didapati dalam dos tunggal dan serbuk pukal. Jumlah dos harian 3 hingga 4g glucomannan, diambil secara berperingkat sepanjang hari sebelum makan, adalah berkesan untuk penurunan berat badan.

Glucomannan Capsules For Weight Loss

Serat mencipta perasaan kenyang, oleh sebab itu menjadikannya lebih mudah untuk makan makanan yang kurang dan mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Persatuan Dietetik Amerika mengesyorkan serat 25g setiap hari untuk wanita dan 38g untuk lelaki sehingga umur 50, dan 21 dan 30g, masing-masing, selepas umur 50 tahun. Glucomannan adalah cara mudah untuk meningkatkan pengambilan serat harian dan membantu dengan penurunan berat badan.

Serbuk Glucomannan Untuk Berat Badan

Glucomannan tidak mempunyai rasa atau bau. Oleh itu, ia boleh ditambah ke mana-mana makanan atau minuman, sama ada dengan mengosongkan kapsul atau kacau dalam beberapa serbuk. Ia akan menebal kandungan tanpa menambah rasa. Apabila membeli serbuk, elakkan jenama yang telah menambah bahan. Cari glucomannan tulen untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Proses

Glucomannan menyediakan serat tambahan dalam diet. Ia menebal apabila dicampurkan dengan pepejal atau cecair. Adalah penting untuk minum banyak air ketika mengambil glucomannan. Kapsul Glucomannan perlu diambil dengan air sejam sebelum makan. Ini memberikan masa kapsul untuk larut, menyerap air dan mengikat dengan cecair untuk membentuk gel pengisi.

Glucomannan Sebagai Pilihan Berat Badan

Glucomannan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan perut, tetapi selamat untuk diambil sebagai suplemen penurunan berat badan. Ia adalah produk semula jadi tanpa perangsang. Ia membantu menurunkan kolesterol dan boleh membantu mengawal glukosa. Ia adalah serat larut, yang bermaksud bahawa ia disingkirkan oleh badan daripada disimpan. Ia membantu dengan keteraturan. Dos boleh diselaraskan mengikut toleransi individu. Mulailah dengan perlahan dan bertambah secara beransur-ansur jika dikehendaki. Jangan ambil lebih daripada dos yang disarankan maksimum. Sentiasa minum banyak air ketika mengambil glucomannan.