Sitrik Acid & Weight Loss

Asid sitrik adalah sebatian biokimia yang terdapat dalam buah-buahan sitrus seperti lemon, limau dan oren. Menurut Science Daily, asid sitrik adalah antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak. Walaupun tidak ada kaitan antara asid sitrik dan penurunan berat badan, buah sitrus didapati berguna kerana antioksidan semulajadi dan sifat pembakaran lemak.

Video Hari

Vitamin C

Penyelidikan telah menunjukkan vitamin C boleh meningkatkan jumlah lemak yang terbakar badan. Menurut Journal of the American College of Nutrition, orang dengan vitamin C yang mencukupi mengoksidakan 30 peratus lebih banyak lemak semasa latihan berbanding orang yang mempunyai tahap vitamin C yang rendah. Vitamin C ditemui dalam jeruk, daun jeruk, mangga, betik dan nanas.

Fiber

Menurut Anne Collins, seorang ahli berat badan dengan 25 tahun pengalaman, buah sitrus mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi yang membantu menjadikan kitaran pencernaan normal dan menghilangkan toksin secara teratur cara, perlahan-lahan menurunkan penumpukan toksin dalam badan.

Asid Citric

Asid sitrik, bahan kimia organik yang terdapat dalam semua buah sitrus, dianggap sebagai antioksidan. Menurut Alabama Extension Cooperative System, antioksidan telah dapat membantu menunda penuaan sel dengan mengurangkan kerosakan oksidatif. Antioksidan membantu tubuh membakar lemak, jadi asid sitrik boleh memainkan peranan yang sama.

Keuntungan

Selain daripada penurunan berat badan, laman web Steady Health menyatakan bahawa buah sitrus juga mempunyai sifat anti-radang dan antihistamin, membantu menyembuhkan kecederaan dalaman dan alahan. Sesetengah buah sitrus seperti oren juga mempunyai ciri-ciri kanser, manakala grapefruit dapat mengurangkan jumlah kolesterol yang tidak baik dalam tubuh.

Berat Badan

Collins mengesyorkan memakan sekurang-kurangnya tiga hingga empat buah buah sitrus setiap hari untuk membantu mengurangkan berat badan. Buah-buahan jeruk membentuk asas banyak diet fad, seperti General Motors Weight Loss Diet dan juga Diet Kubis Sup. General Motors Weight Loss Diet's Day One, misalnya, mencadangkan hanya memakan cantaloupes atau grapefruits sepanjang hari.