Kalori di K Khas dengan Susu

Walaupun Khas K adalah bijirin rendah kalori, ia tidak kaya protein, nutrien yang dikatakan oleh Dr. John Berardi dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak. Menambah susu ke K Khas meningkatkan protein tetapi juga meningkatkan kalori.

Video Hari

Khas K dengan Susu Seluruh

Menurut laman web Special K, 1 cawan Khas K mengandungi 120 kalori, dengan 0. 5 g lemak, 23 g karbohidrat dan 6 g protein. Sumber nutrisi dalam talian MyFitnessPal mencatatkan bahawa menambahkan 1 cawan susu kepada satu hidangan Khas K akan menghasilkan sejumlah 272 kalori, dengan 8. 5 g lemak, 35 g karbohidrat dan 14 g protein.

Khas K dengan 2 Percent Susu

Jika anda ingin memotong kalori dan lemak, anda boleh menggunakan susu 2 peratus dengan Special K anda. Laman web MyFitnessPal dan K Special mengatakan bahawa 1 cawan Khas K dengan 1 cawan 2 peratus susu akan menyediakan 240 kalori, dengan 5 g lemak, 34 g karbohidrat dan 14 g protein.

Khas K dengan Susu Skim

Pilihan paling rendah kalori adalah untuk menyediakan K Khas dengan skim, atau tanpa lemak, susu. Laman web Special K dan MyFitnessPal menerangkan bahawa 1 cawan Khas K digabungkan dengan 1 cawan susu skim akan menyediakan 200 kalori, 0. 5 g lemak, 34 g karbohidrat dan 14 g protein.