Kalori dalam Spaghetti dan Bebuluran

Spaghetti dan bakso kegemaran keluarga boleh mengandungi jumlah kalori yang munasabah untuk makan jika anda melihat saiz bahagian anda. Isi keseluruhan pinggan anda dengan hidangan ini, bagaimanapun, dan anda boleh mendapatkan lebih daripada separuh daripada kalori yang dianjurkan untuk hari itu. Melangkah ke atas bebola daging yang anda tambah pada pinggan anda juga akan membuat hidangan yang tinggi kalori.

Video Hari

Kalori vs. Ukuran Saiz

Plat spageti dan bakso di sebuah restoran yang digunakan untuk mengandungi kira-kira 500 kalori, tetapi hidangan yang sama hari ini memberi berat pada 1, 025 kalori kerana peningkatan saiz bahagian. Satu pasta pasta buatan sendiri yang mengandungi 1 1/2 cawan spageti dengan sos dan dua bebola daging yang dibuat dengan campuran daging sapi biasa, daging sapi muda dan daging babi boleh mengandungi 1, 060 kalori. Menggunakan daging lembu tanpa lemak untuk membuat bakso anda akan membiarkan anda makan bahagian bersaiz yang sama untuk kira-kira 776 kalori. Trading daging lembu di bakso anda untuk campuran ayam belanda bumi dan sosis kalkun dan menambah hanya 1 1/4 cawan pasta ke piring anda dapat mengurangkan kalori menjadi 507 setiap hidangan. Hidangan anda hanya akan mengandungi kira-kira 398 kalori jika anda makan satu setengah cawan hidangan pasta gandum dan dua bola bakar yang dibuat dengan ayam belanda tanah.