Kalori dalam Kacang Kacang Kacang Kacang

Kacang adalah biji keras jenis kacang, yang sering dihidang panggang dan dikeluarkan dari kulit. Mengandungi sejumlah besar karbohidrat, protein dan lemak, satu hidangan kacang tanah tinggi kalori.

Video Hari

Kandungan

Menurut U. S. Jabatan Pangkalan Data Nutrisi Pertanian, hidangan 1-cup kacang bergelombang mengandungi sekitar 890 kalori. Kebanyakan kalori ini berasal dari lemak - kira-kira 630 kalori daripada hidangan 1-cup. Protein menyampaikan kira-kira 152 kalori dan karbohidrat menyumbang kira-kira 108 kalori setiap hidangan.

Jumlah Pengambilan Calorik

Berdasarkan diet 2,000 kalori sehari, hidangan 1-cup kacang bergelombang mengandungi kira-kira 45 peratus daripada pengambilan kalori yang disarankan untuk dewasa dewasa setiap hari.

Kalori

USDA juga menyatakan bahawa hidangan 1-cup kacang bergelombang seberat sekitar 146 gram. Sekitar 70 g hidangan itu adalah lemak. Protein menyumbang 38 g, manakala karbohidrat membentuk sekitar 27 g hidangan. Bahagian yang tinggal adalah bahan yang tidak boleh dicerna, nutrien lain dan air.

Nutrien

Kacang juga menyediakan vitamin tertentu termasuk niacin, folat, thiamin, pantothenic acid dan vitamin B-6. Di samping itu, kacang mengandungi mineral pemakanan seperti mangan, kalium, tembaga, fosforus dan magnesium.