Kalori dalam Satu Alpukat Kecil
Isi kandungan:
Sebagai makanan yang kaya dengan nutrien, alpukat adalah sumber penting dari pelbagai vitamin dan mineral. Alpukat menyediakan tubuh anda dengan hampir 20 vitamin, mineral dan fitonutrien. Buah hijau ini boleh dimakan dengan ubi jalar, bayam, wortel dan mangga untuk membantu meningkatkan penyerapan vitamin A.
Video Hari
Pengedaran Kalori
Satu alpukat keseluruhan adalah kira-kira lima auns dan mengandungi lima hidangan buah. Seluruh alpukat mengandung kira-kira 260 kalori dan 207 kalori dari jumlah lemak, yang sebahagian besarnya adalah lemak tanpa monounsaturated, atau "sihat". Satu lagi 52 kalori berasal dari 13 gram karbohidrat total. Daripada sedikit kalori, kurang daripada 5 peratus daripada jumlah pengagihan kalori, adalah daripada protein.
