Rumah Kehidupan Kalori dalam Satu Kiwi Buah

Kalori dalam Satu Kiwi Buah

Isi kandungan:

Anonim

Kiwifruit berasal dari China di mana ia pernah dianggap sebagai makanan istimewa. Kiwi diperkenalkan ke Amerika Utara pada tahun 1960-an; Sejak itu, ramai yang menikmati rasa unik kiwi yang menggabungkan gabungan strawberi, nanas dan pisang, mencatat pengarang buku, "Makanan Sihat Dunia."

Video Hari

Maklumat Pemakanan >

Satu buah kiwi seberat seberat 76 g, atau 2. 6 oz., mengandungi hanya 46 kalori. Kiwi bukan mengandungi lemak dan karbohidrat berat pada 11 g, atau 4 peratus daripada Nilai harian, berdasarkan 2, 000 kalori diet.

Vitamin dan Mineral

Jumlah Vitamin C dalam kiwi menghasilkan melebihi jumlah yang dilihat dalam jingga, kata Mateljan. Mengambil satu kiwi menyampaikan 95 peratus daripada Nilai harian, atau 570 mg, berdasarkan diet 2,000 kalori. Kiwi juga merupakan sumber yang baik untuk kalium, tembaga, magnesium dan Vitamin E.

Serat Pemakanan

Kiwi adalah sumber serat makanan yang sangat baik yang membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat. Kiwi buah sederhana mengandungi 3 g serat atau 10 peratus Nilai harian.