Kalori dalam Medium Apple Apple
Isi kandungan:
Epal manis dan mudah alih, jadi mereka membuat makanan ringan yang paling padat. Makanan yang segar dan segar dari epal menyampaikan nutrien untuk jumlah kalori yang agak rendah, menjadikan epal sumber tenaga yang sangat baik dan makanan diet yang hebat.
Video Hari
Lemak dan Kalori
Satu epal sederhana menyediakan kira-kira 95 kalori, bergantung kepada jenis epal tertentu. Ia tidak mempunyai kolesterol dan 0. 1 g lemak, memberikan hanya 0. 1 peratus had lemak harian anda.
Pemakanan lain
Tidak seperti kerepek, gula-gula atau makanan ringan lain, epal membungkus manisnya dengan 4. 4 g serat. Serat ini menyebabkan gula dalam epal, yang kebanyakannya fruktosa, dikeluarkan secara perlahan ke dalam aliran darah, menstabilkan gula darah dan mengatasi kelaparan. Apple juga menyediakan 0. 5 g protein, kira-kira 11 mg kalsium dan 195 mg kalium.
Manfaat Lain
Epal mengandungi pektin, bahan yang mengikat air dan mengurangkan jumlah lemak sel anda menyerap. Pektin dalam epal juga membuatkan anda berasa kenyang dan boleh membantu mencegah sindrom metabolik, keadaan yang menyebabkan penebalan pinggang. Makan epal tidak lama sebelum makan malam untuk membosankan selera anda dan membantu mencegah penyerapan lemak yang anda akan makan.
