Kalori dalam Kacang Kering

Cara paling biasa untuk memasak kacang kering adalah untuk merendam mereka dan kemudian mendidih mereka sehingga mereka lembut. Cara memasak kacang ini tidak menambah kalori tambahan. Buah kering, bagaimanapun, juga boleh tumbuh dan dimakan mentah. Cara yang paling biasa untuk makan kacang kering ialah membakarnya dalam sos.

Video Hari

Kacang Kering Rebus

Jumlah kalori dalam kacang kering berbeza dari kacang ke kacang. Pada 100 g, atau sedikit lebih daripada setengah cawan, kacang kering apabila dimasak mengandungi kalori ini: kacang hitam 132, kacang pinto 143, kacang adzuki 128, kacang utara besar 118, kacang sayuran - kacang garbanzo 164.

< ! --1 ->

Kacang Kacang Sprouted

Kacang kering juga boleh tumbuh. Apabila tumbuh dan dimakan mentah, mereka mengandungi kalori berikut per 100 g: kacang ginjal 29, kacang navy 67, kacang pinto 62, kacang mung 30.

Kacang Panggang

Kebanyakan kalori dalam hidangan kacang kering datang bukan dari kacang tetapi dari sos kacang-kacangan itu dimasak. 100 g kacang panggang dalam tin mengandungi kira-kira 94 kalori. Masukkan daging babi ke kacang panggang anda, dan anda akan menambah 12 kalori tambahan setiap 100 g. Tambahkan franks, dan anda akan menambah 50 kalori tambahan. Sekiranya anda suka kacang anda dengan bacon, setiap keping daging akan menambah 42 kalori.