Kalori Pembakaran Penyusuan Kembar Kembar
Isi kandungan:
Walaupun menyusukan anak kembar melibatkan masa, usaha dan kesabaran yang banyak, ia memberi banyak faedah, bukan hanya untuk bayi anda, tetapi juga untuk badan anda. Antara kelebihan lain yang disebutkan oleh Penasihat Ibu Kejururawatan, penyusuan kembar dapat membantu usaha anda untuk menurunkan berat badan secara alami dan perlahan.
Video Hari
Kalori Dibakar
Menyusu bayi membakar 500 kalori setiap hari, kata Jabatan Kesihatan Negeri New York, jadi menjaga dua bayi secara semulajadi merangkumi nombor itu.
Pemboleh ubah Calorie
Anda hanya akan membakar sekitar 1, 000 kalori jika anda menyusu secara eksklusif. Jika anda menambah formula, atau jika kembar anda mula makan makanan pepejal sebagai tambahan kepada susu ibu, maka anda akan membakar lebih sedikit kalori melalui penyusuan. Juga, keperluan bayi yang berbeza, kadar kelaparan dan kadar pertumbuhan berbeza-beza, jadi tidak setiap bayi akan menggunakan 500 kalori setiap hari. Sekiranya satu atau kedua kembar anda mengalami peningkatan pertumbuhan, jumlah kalori yang dibakar melalui penyusuan akan meningkat secara sementara.
Lebih Kalori Yang Diperlukan
Walaupun menyusu dapat membantu anda kehilangan berat badan, atau sekurang-kurangnya membantu anda mengelakkan memperoleh berat semasa beberapa bulan pertama yang melelahkan, Penasihat Ibu Jururawat memberi amaran terhadap penggunaan susu ibu sebagai alat pemakanan yang ketat. Bayi anda memerlukan pemakanan yang sangat baik untuk berkembang dengan sihat, dan anda memerlukan banyak tenaga untuk menjaga dua bayi anda. Oleh itu, Penasihat Ibu Kejururawatan menasihatkan bahawa anda mengambil 3000 kalori setiap hari, dan mungkin tambahan vitamin. Pastikan untuk memilih makanan sihat - termasuk sayur-sayuran, biji-bijian, protein dan kalsium - dan minum banyak air.
