Kembali Sakit Walaupun Kehilangan Berat

Oleh kerana kehilangan berat badan yang berlebihan bermanfaat untuk meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan, akan mengejutkan untuk mengetahui bahawa ia mungkin sumber masalah kesihatan seperti belakang kesakitan. Mengembangkan sakit belakang dengan penurunan berat badan mungkin disebabkan oleh beberapa faktor. Mengenalpasti dan membetulkan faktor-faktor akan membantu mengurangkan sakit belakang dan ketidakselesaan.

Video Hari

Fungsi

Punggung dan otot yang mengelilinginya memberikan sokongan, kestabilan dan mobiliti. Punggung bawah dan otot perut anda menyediakan asas sokongan untuk tulang belakang anda, memegang badan anda tegak. Di samping itu, mereka mengikat dan meregangkan untuk membengkok dan memutarkan tulang belakang anda. Cakera terletak di antara tulang di tulang belakang anda dan bertindak seperti kusyen untuk menyerap kesan pada tulang belakang anda.

Faktor

Otot, tulang dan tisu penghubung anda tertakluk kepada kelemahan dan degenerasi. Faktor seperti penuaan, merokok dan gaya hidup tidak sihat biasanya menyumbang kepada masalah tulang belakang melalui struktur yang lemah. Masalah struktural, termasuk penyimpangan tulang belakang, boleh menjejaskan penjajaran dan postur, menyebabkan sakit belakang. Ketidakseimbangan otot dan ketumpatan tulang yang menurun mempengaruhi pergerakan, menyebabkan masalah kecederaan dan tulang belakang. Berolahraga, mengangkat dan membawa salah boleh menyerang belakang anda, menyumbang kepada rasa sakit dan ketidakselesaan.

Kesan

Penurunan berat badan adalah hasil mengurangkan jumlah kalori yang anda makan. Jumlah kalori yang menurun mungkin mengakibatkan jumlah nutrien yang tidak mencukupi untuk tubuh anda. Penurunan berat badan yang mengakibatkan sejumlah besar air dan kehilangan mineral menyumbang kepada kepadatan tulang yang menurun. Tulang rawan boleh menyebabkan misalignments tulang belakang dan menyebabkan kesakitan. Penurunan berat badan akibat peningkatan aktiviti fizikal boleh membawa kepada overtraining, mekanik yang tidak betul dan kecederaan yang berlebihan, termasuk masalah belakang. Peratusan badan-lemak dikurangkan dengan penurunan berat badan. Dengan lemak badan yang berkurangan, badan anda kehilangan kesan kusut lemak di tempat seperti pantat dan pinggul anda. Mengurangkan kusyen dalam punggung anda boleh menyebabkan ketidakselesaan apabila duduk di permukaan keras dan boleh menjejaskan penjajaran tulang belakang.

Pencegahan / Penyelesaian

Menentukan jenis sakit belakang adalah langkah pertama dalam mengurangkannya. Untuk masalah-masalah struktur seperti penyimpangan tulang belakang, meningkatkan kekuatan otot dalam otot-otot pendukung anda seperti abdomen dan bahagian bawah belakang meningkatkan penjajaran. Membetulkan bentuk yang tidak wajar apabila bersenam, mengangkat dan membawa membantu mengurangkan kesakitan daripada mekanik dan pergerakan badan yang tidak wajar. Menggantikan lemak badan yang dikurangkan dengan jisim otot yang meningkat akan menyediakan kusyen untuk duduk di permukaan keras.

Pertimbangan

Sakit belakang dengan kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan atau tidak sengaja boleh menunjukkan masalah perubatan yang serius, seperti jangkitan dan penyakit.Individu yang mengalami gejala ini perlu berunding dengan doktor.